Վթարի՞ց եք պատահականությունից հետո մեքենա նստել: Անհրաժեշտ է առանց հապաղման ազատվել այս վախից: Կան բազմաթիվ եղանակներ, ամենաարդյունավետներից մեկը հոգեբան այցելելն է:
Վթարի ենթարկված անձի համար դժվար է վերադառնալ մեքենա: Նրա առաջ հոգեբանական պատնեշ է առաջանում, այն պետք է հաղթահարել:
Պետք է հաղթահարել վախը
Որքան էլ դժվար լինի, դուք պետք է հաղթահարեք ձեր վախը: Հակառակ դեպքում, ինչպե՞ս եք գնալու աշխատանքի, ձեր երեխաներին տանում ենք դպրոց և մանկապարտեզ և ժամանակին կլինեք կարևոր հանդիպումների: Փաստ. Դուք չեք կարող հրաժարվել մեքենայից, քանի որ այն ձեզ որոշակի հարմարավետություն է հաղորդում:
Բացի այդ, եթե ինքներդ եք վարում մեքենա, ապա պետք է հասկանաք, որ վախի հաղթահարումը անհրաժեշտ է ձեր շրջապատի անվտանգության համար: Անհրաժեշտության դեպքում դուք պետք է կարողանաք ժամանակին արձագանքել ճանապարհին: Հետեւաբար, դուք պետք է դադարեցնեք նյարդայնությունը և սկսեք լիովին վերահսկել իրավիճակը:
Ինչպե՞ս հաղթահարել վախը
Լավ թերապիա կլինի շփումը ավտովարորդների հետ, ովքեր արդեն եղել են նման իրավիճակներում և նրանց կյանքը վտանգված էր: Նրանք ձեզ կասեն, թե ինչպես են անցել այս դժվարին ժամանակահատվածը և կօգնեն խորհուրդներով:
Պետք է ինքներդ ձեզ հավաքեք, հանգստացնեք: Ձեր հանգստությունը կօգնի ձեզ և ձեր սիրելիներին անհրաժեշտության դեպքում: Հիշեք սա:
Եթե չեք ցանկանում կիսվել ձեր մտահոգություններով ընկերների հետ, զանգահարեք օգնության գծին:
Կյանքը գեղեցիկ է. Ինքներդ ձեզ ամեն օր այս մասին հիշեցրեք:
Իմ սեփական հոգեբանը
Վախենու՞մ եք հիշել կատարվածը: Բայց ապարդյուն: Քանի որ այս մտքերը անընդհատ հետապնդելու են ձեզ: Հետեւաբար, զգուշորեն պտտվեք ձեր գլխի ամբողջ հողամասի միջով ՝ հիշելով ամենափոքր մանրամասները: Ի՞նչն է ձեզ ամենից շատ վախեցրել: Ինչու՞ դա տեղի ունեցավ: Ի՞նչ կարող էիք անել դա կանխելու համար:
Այս բոլոր մտորումներից հետո «վտարիր» տեսարանը, դուրս շպրտիր վատ մտքերն ու սկսիր զրոյից ապրել: Փիլիսոփայական վերաբերմունք ցուցաբերեք իրավիճակի իրավիճակին. Մի շրջեք ժապավենը հետ: Այժմ ձեզանից պահանջվում է հանգստացնել և վախը հանել ձեր հիշողությունից:
Օգտագործեք մի շարք տեխնիկա ՝ շնչառական վարժություններ, չինական և ճապոնական թուլացման համակարգեր, վարժություններ:
Որակյալ օգնություն
Եթե տպավորությունները չափազանց ուժեղ են, ապա ավելի լավ է չփորձարկել և անմիջապես դիմել սերտիֆիկացված հոգեբանի: Նա կլսի ձեզ և կհասկանա, թե ձեզ ինչ տեսակի օգնություն է պետք:
Բացի այդ, հատկապես դժվար դեպքերում խորհուրդ է տրվում այցելել հոգեթերապևտ: Նա կպարզի ՝ արդյո՞ք ձեր վախը նյարդային հիվանդության հետևանք է և, անհրաժեշտության դեպքում, ձեզ համար կնշանակի բուժում, որը դուք ստիպված կլինեք կատարել ըստ ցուցումների:
Այս բոլոր միջոցները կօգնեն ձեզ ազատվել ձեր վախից դժբախտ պատահարից հետո: Հոգ տանել ձեր և այլոց մասին: Հնազանդվեք երթևեկի կանոններին և զգույշ եղեք:
