Շատերին դեռ անհանգստացնում է այն հարցը, թե արդյոք հետաձգումը նույնքան սարսափելի ու անհույս է, որքան մեզ է ներկայացվում, և արդյոք դեռևս հնարավոր է հաղթահարել ձեր ծուլությունը ՝ բոլոր խնդիրները ժամանակին լուծելով:
Ձգձգումը քրոնիկական հիվանդություն չէ, ուստի այն մարդիկ, ովքեր սիրում են ամեն ինչ հետաձգել վաղվան, անհույս չեն: Բավական է հասկանալ, որ հետաձգման դեմ պայքարը որոշակի մտածելակերպ փոխելու մասին է: Այնուամենայնիվ, դրա համար հարկավոր է տեղյակ լինել, որ դուք ունեք այս սովորությունը, և դա խանգարում է ձեր կյանքին և աշխատանքին:
Պարզ կանոնները, որոնք դուք պետք է օգտագործեք ամեն օր, կօգնեն ձեզ բարձրացնել ձեր արտադրողականությունը և ազատվել ծուլությունից:
Թող ձեր առօրյան լինի 10 + 2: Սա նշանակում է, որ յուրաքանչյուր 10 աշխատանքային րոպեն մեկ հարկավոր է 2 րոպե ընդմիջում կատարել: Շատ կարեւոր է պահպանել բոլոր ընդմիջումները և չմոռանալ հանգստի մասին: Scheduleամանակի ընթացքում այս ժամանակացույցը կդառնա անհատականացված և կբարձրացնի արդյունավետությունն ու արտադրողականությունը:
Բետոնե պատի նման, հետաձգելու սովորությունը շատ դժվար է վերացնել: Հետեւաբար, փորձեք սահմանել կատարման ժամանակը ձեր յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար ՝ ստեղծելով ամբողջ օրվա ժամանակացույցը: Որպեսզի նրանցից յուրաքանչյուրի վրա չխրված մնաք, կարող եք ահազանգել: Սա հատկապես ճիշտ է փոստի մշակման և ինտերնետում ցանկացած նմանատիպ աշխատանքի համար, որտեղ հեշտ է շեղվել: Եթե հոդված եք գրում, ապա ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ է որոշակի ժամանակ սահմանել տեղեկատվություն, հիմնական արտահայտություններ և նկարներ որոնելու համար:
Անհրաժեշտ է նաև ստեղծել ընդմիջումների ժամանակացույց: Այնուամենայնիվ, դրանք չպետք է լինեն ավելի քան 20 րոպե: Այսպիսով, դուք կսկսեք գնահատել ձեր ժամանակը և այն ծախսել ավելի հատուցող առաջադրանքների վրա, քան դիտել նորությունների լրահոս կամ լուսանկարներ ձեր ընկերոջ մեղրամիսից:
Նրանց համար, ովքեր հավատում են գունային թերապիային, օգտակար կլինի իրենց սեղանին իրերը դասավորել կարմիր ու կապույտ գունային սխեմայով: Նման տոնները մեծացնում են մանրուքների վրա ուշադրությունը, բարենպաստ ազդեցություն ունենում ուղեղի ընդհանուր գործունեության վրա և բարձրացնում մարդու ստեղծագործականությունը:
Անտեսված ձգձգողների համար ժամանակացույցը խախտելու համար կարող եք տուգանքներ կիրառել: Խնդրեք հարևանին, գործընկերոջը կամ նշանակալից այլ մեկին ՝ ուշադիր հետեւելու ձեր արածին: Եվ եթե հեղինակավոր մենթորը հանկարծ հայտնաբերի, որ ամբողջ մեկ ժամ եք YouTube- ում եք կախված, ապա պատիժը պետք է հաջորդի դրան:
Ընդհանրապես հավատում են, որ ծույլ մարդիկ ամենահնարամիտներն են: Այդ պատճառով օգտագործեք պարապության հանդեպ ձեր սերը որպես շարժառիթ ՝ գործերը կատարելու նոր, ավելի արագ, ավելի արդյունավետ ուղիներ ստեղծելու համար: Սովորեք հպման մուտքագրման եղանակը կամ գտեք ինքներդ ձեզ համար մեկ այլ հարմար կյանքի հակեր:
Բարդ ու մեծ առաջադրանք սկսելիս միշտ փորձեք այն բաժանել շատ փոքրերի: Հիմնական բանը ձեր ուղեղին հասկացնելն է, որ դուք չեք պատրաստվում միանգամից մի ամբողջ նախագիծ ավարտել: Աշխատանքային օրվա ընթացքում հերթով կատարեք փոքր առաջադրանքներ և, ի վերջո, կտեսնեք, որ նախագիծը ժամանակին եք հասցնում ՝ առանց ձեր դեմ բողոքների և բռնության:
Սա վերաբերում է նաև տնային առաջադրանքներին: Եթե հանգստյան օրերից որևէ մեկը դժվարանում է հասնել գարնանային մաքրությանը, ապա յուրաքանչյուր միջոցառման համար կազմեք ժամանակացույց: Բանն այն է, որ հնարավորինս բեռնաթափվեք, բայց միևնույն ժամանակ չաղտոտվեք: Դա անելու համար շաբաթվա յուրաքանչյուր օրվա համար սահմանվում է միայն մեկ կամ առավելագույնը երկու փոքր պատվեր, որոնք կկատարվեն միայն այս օրերին:
Եթե կա այդպիսի հնարավորություն, ապա ավելի լավ է աշխատելիս աշխատեցնելիս անջատել տարբեր ծանուցումներ հեռախոսի և համակարգչի մեջ, որպեսզի ոչինչ չշեղի ձեզ:
Շատերին օգնում են նաև ոգեշնչող հիշեցումները, որոնք կարող են ակնհայտորեն ցուցադրվել: Օրինակ ՝ պայծառ կպչուն պիտակներ, որոնք կարող են փակցվել նույնիսկ հեռախոսի կամ էկրանի անկյունում, որտեղ հայտնվում են Skype- ի կամ Viber- ի նոր հաղորդագրության ծանուցումները: Եվ հենց որ ձեր ձեռքը ձեր սմարթֆոնին հասնի կամ ձեր հայացքն ընկնի ծանուցման պատուհանի վրա սովորությունից ելնելով, դուք կտեսնեք խթանող կամ մեղադրող արտահայտություն:
Եթե անկախ ամեն ինչ ձեզ շեղում է տնային աշխատանքից, ազատ աշխատողները պետք է փորձեն գործընկերոջ տարածքի տարբերակը:
Ավելի լավ է երեկոյան ցուցակներ և իրեր պատրաստել հաջորդ օրվա համար: Այս սովորությունն արժե զարգացնել ամենասկզբից, քանի որ այն մեծապես պարզեցնում է ձեր առավոտը ՝ պատրաստվելով ձեզ արդյունավետ աշխատանքի հենց օրվա սկզբից, երբ գայթակղությունն այնքան մեծ է ՝ ձեր բոլոր գործերը հետին այրիչի վրա դնելու համար:
Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ գովել և պարգևատրել յուրաքանչյուր կատարած առաջադրանքից հետո: Հավատացեք, այս մեթոդը ենթագիտակցորեն գործում է ոչ միայն կենդանիների վրա:
Աշխատելիս խուսափեք խորտիկից. Ընդմիջում արեք դրա համար:
Նրանց համար, ովքեր սիրում են սկսել աշխատանքը միայն այն ժամանակ, երբ վերջնաժամկետը գալիս է, ավելի լավ է ժամանակը տեղափոխել ժամացույցի վրա:
Երբեք մի սկսեք նոր առաջադրանք անմիջապես հինից հետո: Համոզվեք, որ ընդմիջեք, որպեսզի ձեր ուղեղը ժամանակ ունենա սահուն անցնելու մի նախագծից մյուսին:
