Մասնագետներն ասում են, որ հետծննդաբերական դեպրեսիան մայրանում է կանանց մեծ մասում: Տղամարդիկ երբեմն վարքագծի այս փոփոխությունները քմահաճույք են համարում, բայց իրականում դեպրեսիայի այս տեսակը հիվանդություն է, որը պետք է հնարավորինս շուտ բուժել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Առաջին քայլը հետծննդյան դեպրեսիայի այսպես կոչված ախտանիշների բացահայտումն է: Դրանք ներառում են տրամադրության հաճախակի փոփոխություններ, աննշան մանրուքների հանկարծակի խանգարում, անընդհատ հոգնածության զգացում և թուլություն: Բացի այդ, կանայք առանց որոշակի պատճառի կարողանում են ժամերով լաց լինել: Ախորժակը կարող է անհետանալ կամ մի քանի անգամ աճել: Մայրը ցավագին է արձագանքում երեխայի վիճակի ցանկացած փոփոխությանը և անընդհատ մտածում է այն վտանգի մասին, որն իբր սպառնում է երեխային:
Քայլ 2
Հիմնական բանը, որ յուրաքանչյուր կին պետք է անի երեխայի ծնվելուց հետո, ճիշտ պլանավորել իր նոր ժամանակացույցը: Երեխան առանձնահատուկ տեղ կզբաղեցնի ձեր կյանքում, բայց պետք չէ մոռանալ, որ ձեզ նույնպես հանգիստ է պետք: Փորձեք միանգամից հասկանալ երեխայի ռեժիմը ՝ երբ նա քնած է, երբ արթուն է, երբ նա ուշադրության կարիք ունի: Որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր սեփական բիզնեսով զբաղվելու համար:
Քայլ 3
Քունը շատ կարևոր դեր է խաղում յուրաքանչյուր մարդու կյանքում: Կնոջը կրկնակի ուժ է պետք `երեխային անհրաժեշտ ուշադրություն դարձնելու համար: Այդ պատճառով հնարավորության դեպքում բաց մի թողեք գոնե հավելյալ 30 րոպե քնելու հնարավորությունը:
Քայլ 4
Մի մոռացեք, որ դուք ունեք ընկերներ և ընկերուհիներ: Փորձեք ավելի շատ շփվել նրանց հետ և բաց չթողնել հասարակական կյանքի վերջին նորությունները: Եթե դուք մնում եք չորս պատի մեջ և մեկուսացված կյանք եք վարում, ապա շատ շուտով դա վնասակար ազդեցություն կունենա ձեր տրամադրության և վարքի վրա: Եթե հնարավորություն ունեք ընկերոջ հետ հեռախոսով 15 րոպե զրուցելու, համոզվեք, որ օգտվեք առիթից: Բացի այդ, նույնիսկ ձեր երեխայի հետ փողոցում քայլելիս փորձեք ավելի շատ շփվել այլ մայրերի ու նրանց երեխաների հետ:
Քայլ 5
Գոնե առաջին անգամ ծնելուց հետո մի ցույց տվեք ձեր հպարտությունը և ընդունեք օգնության առաջարկները: Նոր ռեժիմին հարմարվելը բավականին դժվար կլինի, այնպես որ մի փորձեք ամեն ինչ միանգամից անել: Մի՛ ամաչեք նաև օգնություն խնդրելուց: Իհարկե, ոչ մի տատիկ չի հրաժարվի թոռան հետ լրացուցիչ ժամեր նստել, մինչ գնում եք գնումներ կատարելու:
Քայլ 6
Երիտասարդ մայրերի ամենատարածված սխալներից մեկը նրանց արտաքինի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստն է: Մի մոռացեք, որ դուք կին եք: Նորածնի ծնունդը ուրախալի իրադարձություն է, պատճառ չէ դադարեցնել ինքներդ ձեզ հոգ տանելը: Իհարկե, դուք չեք կարողանա ժամեր շարունակ կատարել ձեր մազերը, կրել բարձրակրունկներ կամ նախշել հայելու առաջ: Այնուամենայնիվ, ինքներդ ձեզ պետք է ուշադրություն դարձնել նվազագույն չափին: Թեթև դիմահարդարում արեք, ընտրեք գեղեցիկ, բայց միևնույն ժամանակ հարմարավետ հագուստ զբոսանքի համար, պարբերաբար այցելեք վարսավիրանոց և գեղեցկուհի: Հայելու մեջ դուք պետք է տեսնեք գեղեցիկ ու երջանիկ երիտասարդ մայրիկ, այլ ոչ թե խոշտանգված ու կորցրած հետաքրքրություն կյանքի հանդեպ:
