Մենակությունը սովորաբար համարվում է բացասական վիճակ: Ընտանիքի և մտերիմ ընկերությունների պակաս ունեցող անձը համարվում է հուսահատություն, ճնշում և վախ: Սեփական մենությունից գոյատևելու համար հարկավոր է զբաղվել դրա առաջացման պատճառներով և խելամտորեն օգտագործել ձեր ազատ ժամանակը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որոշ մարդկանց համար միայնությունն ուղեկցվում է բացասական հույզերով, իսկ ոմանք էլ այն ավելի հանգիստ են զգում, և երբեմն նրանք դրան են ձգտում ՝ հաշվի առնելով ազատության այս վիճակը: Եթե դուք անհանգստացած եք ձեր միայնությունից, սա ազդանշան է այն բանի, որ ինչ-որ բան այն չէ ձեր կյանքի կամ հոգեբանության մեջ: Ի վերջո, միշտ չէ, որ օտարություն զգացող մարդը իրականում ընկերներ ու մտերիմներ չունի: Շատ հաճախ հասկացողության և մտերիմության բացակայությունը զգում են ընտանիքի հարազատները ՝ շատ հարազատների և ընկերների հետ: Միայնության վիճակն այս դեպքում ներքին է, և գոյատևելն ավելի դժվար է, քան արտաքինը:
Քայլ 2
Փորձեք հասկանալ ինքներդ ձեզ և հասկանալ, թե ինչն է առաջացրել ձեր միայնության ներքին զգացումը: Խնդրի արմատը կարող է լինել ձեր սիրելիների հետ փոխըմբռնման պակասը, կուտակված հոգնածությունը, դեպրեսիան: Իմաստունները կարծում են, որ իսկական միայնությունը հոգեվիճակ է, երբ դրա կարիքները չեն բավարարվում: Եվ հոգին կարող է փափագել իր հնարավորությունները բացահայտելու, իր երազանքներն իրականացնելու հնարավորության համար: Քանի դեռ չեք պարզել միայնության պատճառը, զվարճանալու, լիցքաթափվելու և դատարկությունը լրացնելու ցանկացած փորձ ձեզ մերժելու և գրգռելու պատճառ կդառնա: Եթե ինքնուրույն չեք կարողանում պարզել ներքին մենության պատճառը, ձեզ հարկավոր է հոգեբանի օգնություն, որը կօգնի ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ:
Քայլ 3
Արտաքին մենակությամբ, երբ մտերիմ մարդիկ բացակայում են, անհրաժեշտ է ազատվել շոշափելի և հուզական սովից: Մի փակվիր աշխարհից. Ավելի հաճախ զբոսիր թանգարանների և ցուցահանդեսների, դուրս եկիր բնություն, ճանապարհորդիր, նոր փորձեր փնտրիր, գրանցվեցիր պարերի, գնացիր լողավազան, այցելիր մերսող և գեղեցկուհի, կարդա: ավելին, գտնել հոբբի: Երբ միշտ քեզ հետ ինչ-որ մեկը կա, դժվար է ժամանակ գտնել ճիշտ քո կարիքները որոշելու համար: Այսպիսով, մի պահ տրամադրեք գործողություններ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն կունենան ձեր մարմնի և հոգու վրա: Վերցրեք ինքնակատարելագործումը, ձեր ինքնագնահատականը. Արտաքին մենության վիճակում նա սովորաբար զգալիորեն տառապում է օտարների «համակրանքի» պատճառով: Եվ վաղ թե ուշ կտեսնեք, որ արտաքին միայնությունը ձեզ հնարավորություն տվեց թոշակի անցնել և փոխել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը:
