Մենակությունը մարդու կյանքի որոշակի ժամանակահատված է, որում զվարճանքի, սիրո և երջանկության տեղ չկա: Երբ միայնակ մարդը տեսնում է սիրահարներին, ապա այս պահին նա ցանկանում է գնալ ինչ-որ տեղ ինչ-որ հեռավոր վայր, որտեղ այդ ամենը չկա, կամ էլ պարզապես մենակ մնալ իր հետ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մենակությունը անհրաժեշտ է մարդուն, երբ նա ցանկանում է ինքնուրույն մենակ մնալ: Այս ժամանակահատվածում նա մտածում է անցյալի մասին, մտածում է ներկայի ու ապագայի մասին: Բայց երկար ժամանակ միայնակ լինել չի կարելի, հակառակ դեպքում դա կարող է հանգեցնել հոգեսոմատիկ հիվանդությունների: Նրանք, ովքեր ցանկանում են միայնությունից տեղափոխվել ուրախությամբ և սիրով լի կյանք, խրախուսվում են նախ սիրել իրենց:
Քայլ 2
Մեկ օրվա աշխատանքից հետո վերադառնալով տուն ՝ մի փոքր մերժեք ինքներդ ձեզ մի փոքր ուրախություն: Գնեք ինքներդ ձեզ գոնե ձեր սիրած ծաղիկների մի փոքրիկ փունջ, քանի որ նրանք ասում են, որ ծաղիկները ուրախացնում են ձեզ: Flowerաղիկների խանութի հենց աուրան ցանկացած մարդ կուրախացնի:
Քայլ 3
Կատարեք ձեր փոքրիկ երազանքը: Օրինակ, դուք միշտ բավարար ժամանակ չունեք ձեզ համար, և այդքան երազում եք թատրոն կամ կինոթատրոն գնալ: Պետք չէ զսպել քեզ ու նստել դատարկ բնակարանում, այլ ընդհակառակը ՝ տոմս գնել ու գնալ լավ կինոնկար կամ թատերական ներկայացում դիտելու: Կարող եք այցելել ֆիթնես, յոգա կամ մարզադահլիճ: Ֆիզիկական վարժությունները բարձրացնում են տեստոստերոնի և հեմոգլոբինի մակարդակը արյան մեջ:
Քայլ 4
Հավատ և հույս դեպի լավագույնը: Միշտ պետք է հավատալ, որ քո կողքին կհայտնվի մի ուղեկից, ով կսիրի ու հոգ կտանի քեզ: Այդ ընթացքում հավաքեք ձեր ընկերներին կամ գործընկերներին և մի փոքր երեկույթ անցկացրեք: Թերեւս դրա վրա է, որ դուք կհանդիպեք ձեր երկրորդ կեսին: Մտածեք միայն լավ բաների մասին: Ենթադրվում է, որ երազները իրականանալու ունակություն ունեն:
Քայլ 5
Գնումներ Մի փոքր գնումներ կատարեք ինքներդ ձեզ համար, քանի որ գնումները հաճույք են պատճառում, և նոր գնումը ուրախություն կբերի: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ավելի հաճախ լինել հասարակական վայրերում: Անդրադառնալը այն մարդկանց վրա, ում դուք չեք ճանաչում, կուղղորդի ձեր ՝ որպես դժբախտ մարդու մտքերը:
Քայլ 6
Մի մոռացեք ձեր ծնողների և ընտանիքի մասին: Եթե ձեր սիրելիներն ապրում են ձեզ մոտ, ապա սա հանգստյան օրերին նրանց այցելելու լավագույն պատճառն է: Նստեք նրանց հետ, հիշեք մի քանի հետաքրքիր կամ զվարճալի պատմություններ: Եթե վստահելի հարաբերությունների մեջ եք նրանց հետ, ապա խոսեք այն մասին, թե ինչը ձեզ հանգեցրեց միայնության: Փորձառու ծնողներից ստացված խորհուրդը հաճախ օգնում է անելանելի թվացող իրավիճակներում:
Քայլ 7
Նոր նպատակներ դնել և հասնել դրանց: Ոչ մի դեպքում չպետք է անդրադառնալ անցյալին, բայց անհրաժեշտ է առաջ գնալ: Դա անելու համար դուք կարող եք փոխել ձեր սանրվածքը և թարմացնել զգեստապահարանը: Բարելավեք ձեր ինքնագնահատականը, այնուհետև ձեր կյանքը նոր իմաստ կստանա, և ձեր շրջապատի մարդկանց վերաբերմունքը կփոխվի դեպի լավը: Ինքներդ ձեզ համար դարձրեք գլոբալ նպատակ, օրինակ ՝ որոշակի ամսաթվով գնել ձեր նախընտրած ապրանքանիշի ավտոմեքենան: Ամեն ինչ արեք, որ այս ցանկությունն իրականանա:
Քայլ 8
Ինտերնետը համարվում է լիցքաթափվելու և միայնակ չզգալու մեկ այլ միջոց: Եթե դուք ունեք էջ սոցիալական ցանցում և շատ վիրտուալ ընկերներ, ապա զրուցեք նրանց հետ: Պարզապես մի տարվեք, այլ ապրեք իրական կյանքով:
Քայլ 9
Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի ինչ-որ պահի անցնում է միայնության միջով: Երբեք մի խղճացեք ինքներդ ձեզ: Միայնությունը ձեր ամբողջ կյանքի վերջը չէ, այլ ընդհակառակը ՝ դա նոր ու երջանիկ կյանքի շրջանի սկիզբն է:
