Սա է պատճառը, որ անձնական տարածքը կոչվում է այդպիսին, իսկապես ինչ եք որոշում ՝ մարդկանց ներս թողնել այնտեղ, թե ոչ: Այնուամենայնիվ, բարձր տեխնոլոգիաների մեր դարաշրջանում շատ դժվար է մենակ մնալ, և ցանկացած պահի մենք կարող ենք դառնալ նրանց ուշադրության առարկան, ում հետ մենք չէինք ցանկանա շփվել այստեղ և հիմա: Այս դեպքում կարևոր է, որ կարողանաս սահմաններ դնել քո անձնական տարածքի շուրջ:
Միայն մենք ենք որոշում. «Այո» կամ «ոչ»
Հաճախ պատահում է, որ երբ մեզ հարցնում են, թե ինչու չենք վերցրել հեռախոսը, մենք մեղավոր կերպով սկսում ենք արդարացումներ ներկայացնել ՝ փոխարենը ասելու, որ այդ պահին այդ անձի հետ խոսելու հնարավորություն չկա: Եվ միևնույն ժամանակ զգացեք ներքին վստահությունը, որ մենք դրա իրավունքը լիովին ունենք: Հեռախոսի առկայությունը չի նշանակում, որ դուք պարտավոր եք պատասխանել առաջին խնդրանքով. Առաջին հերթին ձեր հեռախոսն է զանգահարել այն հեռախոսին, որին պետք է զանգահարեք: Եվ դուք անձամբ եք որոշում ՝ զանգերին պատասխանել, թե ոչ:
Այս կախվածությունից հեռանալու համար փորձեք մեկ օր առանց հաղորդակցման միջոցների ՝ անջատել ինտերնետն ու հեռախոսը, մենակ մնալ ինքներդ ձեզ հետ: Եվ կտեսնեք, թե որքան ավելի ազատ եք ձեզ զգում, երբ գիտակցեք, որ ոչ մեկին ոչինչ պարտական չեք: Եվ մտածեք ձեր անձնական տարածքի սահմանների մասին. Ինչ եք անելու և ինչը չեք ցանկանում և համաձայն չեք:
Աշխատանքի ժամանակ դուք կարող եք ցուցանակ կախել դռան վրա, որպեսզի չխանգարեն ձեզ: Եվ եթե ինչ-որ մեկը գալիս է, պնդեք, որ դուք պետք է շտապ աշխատանքն ավարտեք: Սովորաբար 4 արտահայտություն բավական է, որպեսզի մարդը հասկանա, որ ձեր որոշումը չի փոխվի.
- Ես պետք է շտապ գործ ավարտեմ մինչ երեկո;
- Ես պետք է նշեմ վերջնաժամկետը, աշխատանքը կարևոր է;
- Ես ուրախ էի, որ տեսա ձեզ, նորից վերադառնաք;
- եկեք խոսենք վաղը, հիմա ես պետք է աշխատեմ:
Մի վախեցեք ինչ-որ բան բաց թողնելուց
Դա անելու համար հարկավոր է սովորել «ոչ» ասել ոչ միայն ուրիշներին, այլև ինքներդ ձեզ: Երբ հեռախոսը զանգում է, շատերը հեռախոսը վերցնում են առանց երկմտելու, քանի որ վախենում են ինչ-որ բան բաց թողնել: Եվ եթե նրանք դա չեն անում, ապա յուրաքանչյուր նոր ազդանշանի հետ նրանք ավելի ու ավելի են անհանգստանում. «Իսկ եթե ինչ-որ կարևոր բան»:
Նույն վախը մղում է մարդկանց, երբ նրանք անվերջ փոխում են հեռուստաալիքները. «Ի՞նչ կլինի, եթե այնտեղ այնտեղ ավելի հետաքրքիր է, քան այստեղ»: Իշտ է, կան մարդիկ, ովքեր ունակ են միաժամանակ դիտել մի քանի հաղորդումներ: Բայց հիմնականում, ենթագիտակցորեն, մենք վախենում ենք կարևոր ինչ-որ բան բաց թողնել:
Ի՞նչն է սրա հետեւում: Դիվիդենտություն Մենք կարծում ենք, որ մյուսներն ավելի խելացի են, քան մենք, որ նրանք միշտ տեղյակ են ամեն ինչից, և մենք ժամանակ չունենք ինչ-որ բան անելու: Ամեն դեպքում, դուք պետք է հրաժարվեք այս մտքերից և ինքներդ ձեզ թույլ տաք ապրել այնպես, ինչպես ցանկանում եք, և միայն դուք կարող եք ապրել `բացառիկ օրինակ այս մոլորակի վրա: Դուք որոշում եք `վերցնել հեռախոսը, թե ոչ, խոսել այս անձի հետ հիմա, թե ոչ, գնել այս բանը, թե ոչ, և այլն:
Խցանված ռեկորդ
Այս մեթոդը կօգնի ձեզ հրաժարվել անշահավետ առաջարկից կամ գործողությունից, որը դուք չեք ցանկանում կատարել, հատկապես եթե դիմացինը պնդում է: Այս ընթացքում մենք կարող ենք մեզ մեղավոր զգալ (քանի որ ստիպված ենք հրաժարվել), հաճելի լինելու սովորությունը կամ այլ բան կարող է աշխատել: Կարևոր է ըմբռնել այս զգացումը, արգելել ինքներդ ձեզ և «դառնալ խրված ռեկորդ»: Մեթոդի էությունը կայանում է նրանում, որ դուք անվերջ կրկնում եք նման արտահայտություններ, քանի դեռ զրուցակիցը չի մերժել իր առաջարկը.
- «Շնորհակալություն առաջարկի համար, ես պետք է աշխատեմ»:
- «Հիմա չեմ կարող. Շատ աշխատանք»
- «Ես շատ կարևոր աշխատանք ունեմ»
- «Աշխատանքը չի սպասում» և այլն:
Ավելի լավ է խոսել կարճ բառակապակցություններով, չընկնել վիճաբանության մեջ. Սա ցույց կտա, որ դուք իսկապես զբաղված եք և կենտրոնացած եք այդ խնդրի վրա:
Փոխզիջում առաջարկեք
Մասնավորապես, համառորեն կարելի է փոխզիջում առաջարկել `առաջարկել հանդիպել ոչ թե այսօր, այլ մեկ այլ օր: Եթե նրանք օգնություն են խնդրում, առաջարկեք կատարել ոչ թե ամբողջ աշխատանքը, այլ ինչ-որ մասը: Սա չի լինի ամբողջական մերժում և չի ծանրաբեռնի ձեզ ժամանակին: Այստեղ նույնպես կարևոր է մեղավոր չզգալ, որ այդ մարդուն կես ճանապարհին չեք հանդիպել: Իմացեք, թե ինչպես «ոչ» ասել ինքներդ ձեզ նույնպես, եթե այժմ չեք կարող օգնել մարդուն:Սա արդարորեն կգործի ինքներդ ձեզ համար, ինչը նույնպես կարևոր է: Դուք չեք կարող ձեր կյանքի յուրաքանչյուր րոպեն բոլորի հետ լավը լինել: Եվ սա՞ է գլխավորը: Հիմնական բանը `ձեր գործն անելն է` չմոռանալով ուրիշների մասին և միևնույն ժամանակ դրանք ձեր պարանոցին չդնել: Ամեն ինչում ՝ ոսկե միջինի կանոն:
