Կակազության նման հիվանդությունը կարող է սպառնալ բոլորին ՝ անկախ սեռից և տարիքից: Բայց լավ նորություն է, որ կակազելը նյարդային համակարգում անշրջելի գործընթաց չէ, այսինքն. դա բուժելի է: Այս հիվանդության բուժման պատճառներն ու մեթոդները շատ բազմազան են և մասնագետները լիովին չեն հասկանում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի շարք հոգեբաններ խորհուրդ են տալիս հիվանդին զբաղվել իր ներքին վախերով կամ հոգեկան վնասվածքներով: Հնարավոր է, որ ինչ-որ իրադարձություն ձեզ ցնցեց ձեր կուսության մեջ: Մարմնի արձագանքը հենց կակազությունն էր, որն առաջացավ այս նյարդային հողի վրա: Այցելեք մասնագետի, միասին պարզեք ձեր վախերի պատճառը և ինչպես ազատվել բացասական հիշողություններից: Դուք կտեսնեք, որ որոշ ժամանակ անց ձեզ ավելի վստահ կզգաք և ավելի քիչ կակազություն կունենաք:
Քայլ 2
Ինչպիսին էլ լինի ձեր կակազությունը, հաջորդ քայլը լոգոպեդ այցելելն է: Նա նշանակելու է մի շարք վարժություններ, որոնք կօգնեն, եթե չազատվեք ամբողջովին կակազելուց, ապա այն ավելի ցայտուն կդարձնեք:
Քայլ 3
Սկսեք ինքներդ ձեզ ազատվել կակազելուց: Ամենատարածված վարժությունը բառերը դանդաղ արտասանելն է ՝ կարծես երգելով յուրաքանչյուր արտահայտություն: Նման թերապիայի ընթացքը սովորաբար տևում է երկու-երեք ամիս: Դրանից հետո կակազությունը վերադառնում է, բայց շատ ավելի փոքր չափով:
Քայլ 4
Քանի որ կակազելը հաճախ հոգեբանական խնդիրների արդյունք է, փորձեք մի քանի վարժություն ՝ լարվածությունն ու վախը թեթեւացնելու համար, որոնք խանգարում են նորմալ հաղորդակցությանը: Շնչառական վարժությունների ընթացքում կենտրոնանալով սեփական շնչառության վրա, կօգնեն ձեզ հանգստանալ և շեղվել ձեզ ավելորդ մտքերից:
Քայլ 5
Բուժման ավանդական, սովորական մեթոդներից բացի, կան նաև ոչ ավանդական: Դրանք ներառում են ասեղնաբուժություն: Այս ընթացակարգը բավականին երկար է (10-15 պրոցեդուրայի մի քանի դասընթաց), բայց միևնույն ժամանակ, այն բավականին արդյունավետ է:
Քայլ 6
Տարօրինակ է, բայց կա նաև կակազելու համար դեղորայքային բուժման մեթոդ: Սա ներառում է հակաթրտամիններ: Բայց հարկ է նշել, որ շատ փորձագետներ դեմ են արտահայտվում բուժման այս մեթոդին:
Քայլ 7
Հիշեք, որ որքան էլ դիմեք մասնագետների, հաջողության բանալին ձեր սեփական ցանկությունն ու ինքնավստահությունն է: Ձգտեք, և ամեն ինչ կստացվի:
