Սթրեսը մարմնի պաշտպանական պատասխանն է արտաքին և ներքին խթաններին: Anայրահեղ իրավիճակում սկսվում է ինքնապահպանման բնազդը, որը թույլ է տալիս մարդուն գոյատևել պիկ իրավիճակում `պայմանավորված այն հանգամանքով, որ մարմնի արձագանքի մակարդակը զգալիորեն մեծանում է, և շարժումները դառնում են հնարավորինս ճշգրիտ և արագ:
Խոշոր քաղաքներում կյանքը ավելի ու ավելի հաճախ է մարդկանց դուրս հանում հոգեբանական-էմոցիոնալ և ֆիզիկական հավասարակշռությունից: Դա պայմանավորված է չլուծված խնդիրների բեռով, սեղմելով և ընկճվելով գրեթե հուսահատության մեջ, քանի որ աշխատանքի մեջ գերբեռնվածություն է կուտակվում և կենցաղային մանր վեճեր կուտակվում են, նույնիսկ մի փոքր երեխայի հետ տանը չորս պատի մեջ նստելը առանց համապատասխան հանգստի, ի վերջո հանգեցնում է տարբեր հոգեկան խանգարումների, բայց սա կարող է կանխել իրադարձությունների զարգացումը, հիմնականը `սովորել, թե ինչպես հաղթահարել սթրեսը:
Մարդկանց մեծ մասը, տեսնելով հեռուստատեսային գովազդը հաջորդ հաբերի համար, որոնք թեթեւացնում են անհանգստության և նյարդային լարվածության ախտանիշները, պարզապես չեն հասկանում, որ սթրեսը սառը հիվանդություն չէ, այլ մարմնի ներքին խանգարում: չկա համընդհանուր դեղամիջոց, որն ամբողջությամբ հեռացնում է իր ախտանիշները:,
Առաջին հերթին, այս խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է պարզել և հասկանալ խանգարման պատճառը, վերականգնել սթրեսի պատճառ դարձած իրադարձությունների շղթայի ամբողջական պատկերը: Հոգեբանը կօգնի հաղթահարել այս իրավիճակը: Մասնագետը խորհուրդ կտա նվազագույնի հասցնել կամ լուծել խնդիրները, առաջարկել և բացատրել, թե ինչպես կարելի է հանգստանալ և վերադառնալ նախկին հանգստության և հավասարակշռության վիճակին:
Փորձագետների հիմնական խորհուրդներից մեկը կանոնավոր հանգիստն է, դուք պետք է ընտրեք մի տեղ, որտեղ մարդը հարմարավետ ու հանգիստ է, ցանկալի է ամեն օր այցելել նման «դրախտ»:
Հոգեկան խանգարումների մեծ մասը կարելի է կանխել առանց սթրեսային իրավիճակի սպասելու: Օրինակ, դուք պետք է անցնեք փոխարինող թերապիայի միջով և համառոտ փոխեք ձեր զբաղմունքը կամ պարզապես ինչ-որ անսովոր բան անեք: Գրադարանավարը պարաշյուտով ցատկելու համար ՝ այսպիսով մոդելավորելով սթրեսային իրավիճակ, բայց բոլորովին այլ խնդրի շուրջ, որը կապված չէ փորձերի և խնդիրների առօրյայի հետ: Մարմինը ենթակա է լինելու բոլոր օրգանների ինտենսիվ աշխատանքի, ինչը, փաստորեն, կոչվում է սթրեսի փոխարինում:
