Modernամանակակից հասարակությունը, գեղեցիկ և երջանիկ կյանքի իր քարոզչությամբ, հաճախ մարդկանց ընկղմում է ընկճվածության մեջ: Անհատն իրեն անհամարժեք է զգում, եթե չունի «հաջողակ» մարդկանց ամբողջական շարք: Անհրաժեշտ է գիտակցել, որ հասարակության մեջ բավարար հարստությունն ու դիրքը երջանկության զգացողություն չեն տալիս և օգնում հաղթահարել հուսահատությունը:
Հատկապես մեծ քաղաքներում մարդիկ ազդում են այդ խանգարումների վրա: Ինչն է առաջացնում դեպրեսիա: Ինչու են այդքան հաջողակ և արտաքին տեսքով հաջողակ մարդիկ հակադեպրեսանտներ խմում և իրենց դժբախտ զգում: Պատասխանը սպառման ծարավի մեջ է:
Մեր հասարակության քաղաքականությունն ուղղված է հաջողության, իսկ կյանքում միայն հաջողակ մարդիկ են համարվում հաջողակ: Այս դեպքում «հաջողություն» հասկացությունը հասարակության մեջ դիրքեր է թաքցնում և բարգավաճում: Բայց սա մարդու երջանկության հիմնական բաղադրիչը չէ: Դրա հիմքերն են ողորմությունը, բարությունը, կարիքավորներին օգնելը, շփումը:
Մարդու ներսում եղած էներգիան չպետք է լճանա: Այն կարելի է համեմատել ջրի հետ, եթե ջրամբարը չի հոսում, ապա այն աստիճանաբար սկսում է փչանալ և լճանալ:
Դեպրեսիայի և ինքնախղճահարության վիճակը հաղթահարելու համար պետք է պահպանել հետևյալ կանոնները.
- մի նստեք տանը, ավելի շատ շփվեք այլ մարդկանց հետ;
- վերանայել դիետան;
- զբաղվել ֆիզիկական պատրաստվածությամբ;
- վերանայել վերաբերմունքն ու արժեքները:
Եթե զգում եք, որ ինքնախղճահարությունն ու հուսահատությունը գերակշռում են, ուրեմն ինչ-որ բան արեք, թույլ մի տվեք, որ ծուլությունն ու ապատիան ձեզ տիրեն: Ենթարկվելով այս բացասական զգացմունքներին ՝ դուք միայն վատնելու եք ձեր կյանքի ժամանակը:
