Հավանաբար, բոլորը գիտեն այն զգացողությունը, երբ ծուլությունը բառացիորեն պարուրում և ճնշում է ցանկացած գործողության կամքը, բթացնում զգացմունքներն ու հույզերը: Հատկապես ծուլությունը «ծաղկում է» աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում: Ինչպե՞ս հաղթահարել ծուլության նոպաները:
Inessուլությունը մարդու բնականոն պայմաններից մեկն է: Inessուլությունը որոշակի ժամանակահատվածի համար գերազանց հնարավորություն է տալիս լիովին վերականգնել մտավոր և ֆիզիկական էներգիան: Այնուամենայնիվ, թույլ տալով ձեզ ծուլանալ և հաճույք ստանալ, դուք պետք է դուրս գաք մայր ծուլության քաղցր գրկախառնությունից: Ինչպե՞ս ծուլությունը առօրյա սովորություն չդարձնել:
Գտեք զգալի խթաններ ինքներդ ձեզ համար, «պարգեւատրեք» ձեզ ծույլ վիճակից դուրս գալու «սխրանքի» համար: Հանգստյան օրերին ձեզ համար քաղցր «ոչինչ չանելով» դասավորելով, ձեր մտքում անմիջապես ուրվագծեք մի ծրագիր ձեզ համար. Այսօր ես պառկած եմ հեռուստացույցի առջևի բազմոցին, վաղը մարզում եմ մարզասրահում կամ մաքրում եմ բնակարանը, իսկ դրանից հետո ՝ պարգև իմ համար, սիրելիս: Եվ հաջորդ օրը, ոչ մի պատրվակով, մի շեղվեք պլանավորվածից, մանավանդ որ արդեն հաջողությամբ ուժ եք կուտակել կծկվելու համար: Համոզվեք, որ հետագայում ձեզ «պարգեւատրեք» հաճելի ինչ-որ բանով ՝ պղպջակների բաղնիք, համեղ ուտեստ, երկար սպասված հանդիպում և այլն:
Խնդրեք սիրելիներին պարբերաբար ձեզ հրավիրել զբոսանքի քնելուց առաջ, եթե նրանք սրտանց ընթրիքից հետո չեն կարող պոկվել բազմոցից: Թարմ օդը, զուգորդված արագ քայլի հետ, շատ ավելի օգտակար է, քան հեռուստացույցի անվերջ դիտումը:
Վերցրեք դա որպես կանոն. Եթե հեռուստացույց եք դիտում, ապա, անշուշտ, զուգորդվելով ինչ-որ ֆիզիկական գործունեության հետ ՝ լինի դա արդուկում հագուստով կամ որևէ ծանրաբեռնված վարժություն (պարանոցի, դեմքի մարմնամարզություն, ձեռքերի, ոտքերի ինքնալեզմանում …):
Ստուգված է. Եթե շտապ պետք է դուրս գաք կես նիրհից, ապա հակապատկերային ցնցուղը և մի բաժակ տաք անուշաբույր սուրճը կամ թեյը կօգնեն արագ հեռացնել ծուլությունը:
Եվ ծուլության դեմ պայքարի մեկ այլ մեծ խթան `հայելու մեջ ձեր սեփական արտացոլումն է, որը դեպի լավը փոխվում է ձեր նկատմամբ ձեր ամենօրյա փոքր հաղթանակների արդյունքում:
