Lazուլությունը հասկացվում է որպես կամային ջանք գործադրելու, դժվարությունները հաղթահարելու ցանկություն: Երբեմն ծուլությունը դառնում է մարդու հիմնական թշնամին ՝ խանգարելով նրան զարգանալուն: Պարզ կանոնների պահպանումը կօգնի հաղթահարել այս խնդիրը և շարունակել ուղին դեպի ցանկալի նպատակ:
Անհրաժեշտ է
- - տետր;
- - գրիչ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պաշարները համալրել: Laուլության զգացումը կարող է լինել մարմնի բնական արձագանքը ժամանակի ընթացքում կուտակված ավելորդ սթրեսին: Սկսեք ժամանակ գտնել ձեզ համար ձեր առօրյայի հոսքի ընթացքում: Լավ քնել և բարելավել ձեր առողջությունը տարբեր վնասվածքներից և հիվանդություններից: Սովորեք հանգստանալ և թեթեւացնել ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսը:
Քայլ 2
Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց: Պատկերացրեք, թե ինչի կարող է ձեզ տանել անընդհատ հետաձգումը և գործ ունենալու չցանկանալը: Մտածեք այն մասին, ինչ դուք արդեն կորցրել եք ՝ տրվելով ծուլության զգացումներին: Պարտավորություններ ստանձնեք, որոնք չեք կարող չկատարել: Կենտրոնացեք կամքի ուժի և կերպարի կառուցման վրա:
Քայլ 3
Ներգրավվել ինքնազարգացման մեջ: Գտեք հետաքրքիր գործողություններ ձեր մարմնի և մտքի համար: Սկսեք օտար լեզու սովորել, այցելել նոր վայրեր, գրանցվել էքսկուրսիաների: Բազմազանություն ավելացրեք ձեր կյանքում: Նայեք շուրջը և գտեք ձեզ դուր եկած գործողությունները: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք երազում անել և սկսեք իրականացնել ձեր երազանքները:
Քայլ 4
Կազմակերպեք և պլանավորեք ձեր ժամանակը: Բաշխեք ձեր խնդիրները հավասարաչափ օրվա ընթացքում: Փորձեք ձեր կյանքի մեջ չմտցնել ավելորդ սթրես և անհանգստություն: Կատարեք խոստումները և ժամանակին կատարեք գործերը:
Քայլ 5
Գտեք համախոհների: Մշտական կապ պահպանեք ձեր ընկերների հետ, որպեսզի նրանք թույլ չտան ծուլանալ: Հաճախ հանդիպումներ կազմակերպեք նրանց հետ: Collaborativeբաղվեք համատեղ գործողություններով, որոնք ձեզ կզբաղեցնեն զբաղվածությամբ:
