Երկար ժամանակ մեդիտացիան շրջապատված էր խորհրդավոր ու խորհրդավոր ասեկոսեներով, քանի որ մեդիտացիայի պրակտիկան շատ կրոնների հիմքն է: Այնուամենայնիվ, մեդիտացիան օգտակար է ոչ միայն հոգու, այլև մարդու հոգեկան և ֆիզիկական առողջության համար:
Մեր մարմնի շատ հիվանդություններ ծագում են գլխում: Նման հիվանդությունները կոչվում են հոգեսոմատիկ: Անհանգստության բարձր մակարդակ ունեցող անձը, որը մշտապես սթրես և հուզական սթրես է ապրում, շատ ավելի հավանական է, որ հիվանդանա: Մեդիտացիայի պրակտիկան թույլ է տալիս ճանաչել ինքներդ ձեզ և ձեր հույզերը, մի որոշ ժամանակ մեկուսանալ արտաքին խնդիրներից և սթրեսից: Մարդը վերահսկում է իր մտքերը և իր գիտակցությունը ՝ կենտրոնանալով միայն դրական տրամադրության և բացասականության բացակայության վրա:
Մեդիտացիայի պրակտիկայում շնչառությունը մեծ նշանակություն ունի: Այն պետք է լինի խորը, չափված: Մեդիտացիայի ժամանակ թթվածինը լցնում է մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ, հագեցնում ուղեղը: Սա թույլ է տալիս նորմալացնել սրտի բաբախյունը և բարելավել մարմնի գազերի փոխանակումը:
Մեդիտացիան օգնում է բարձրացնել մարդու աշխատանքը, բարելավել նրա ճանաչողական գործառույթները: Մեդիտացիան մարդու ուղեղի և գիտակցության արագ վերալիցքավորումն է: Դա կօգնի ձեզ կարճ ժամանակում կարգի բերել ձեր մտքերը և մշակել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն:
Մեդիտացիան օգնում է հաղորդակցությանը, քանի որ Իմանալով մեզ և մեր մտքերը `մենք ավելի զգայուն ենք դառնում այլ մարդկանց հույզերի և փորձի նկատմամբ: Այն մարդը, ով զբաղվում է մեդիտացիայով, շատ ավելի քիչ հավանական է, որ վիճում է և բախվում: Նրա մտքերը միշտ դրական են ու բարի, և նա փորձում է այդ մտքերը կիսել ուրիշների հետ:
Մեդիտացիան կօգնի քանդել մարմնի և մտքի միջև առկա պատնեշները, ազատվել բացասական մտքերից և լիարժեք ներդաշնակության հասնել ձեր հետ:
