Ինքներդ ձեզ և ուրիշներին համարժեքությունը ստուգելը կարող է օգտակար լինել կյանքի տարբեր իրավիճակներում: Սա հատկապես կարևոր է, երբ ենթարկվում ենք տրավմատիկ գործոնների: Նման դեպքերում իրականության նորմալ ընկալումը դառնում է ոչ այնքան դյուրին, որքան կարող էր թվալ առաջին հայացքից:
Համարժեքության պայմաններում ընդունված է հասկանալ մարդու բնականոն արձագանքը արտաքին իրադարձություններին, սեփական հույզերին, այլ մարդկանց զգացմունքներին և գործողություններին: Եթե նման արձագանքները շատ տարբեր են տվյալ հասարակության մեջ ընդունվածներից, ապա կարելի է խոսել անհատի հուզական անկայունության, նրա անբավարարության մասին:
Անբավարար վիճակի պատճառները
Պատճառների դերը առավել հաճախ խաղում են տարատեսակ բացասական փորձառություններ, անսովոր սթրեսային իրավիճակներ, որոնք ունենում է անձը: Օրինակ ՝ նեվրոզները, մենակության զգացողությունները, կորուստները, սեփական աննշանությունը և այլն: Շատ կարևոր է ժամանակին նկատել տագնապալի ախտանիշները, ինչպես նաև վերացնել դրանց հիմնական պատճառը:
Այս ախտանիշները ներառում են անբնորոշ մեկուսացում, անհատականության աստիճանական դեգրադացիա, ապատիայի երկարատև ժամանակահատվածներ, ինքնասպանության մտքեր, առօրյա իրավիճակներին անհիմն բռնի արձագանք, առողջության և բարեկեցության ուժեղ վատթարացում նստակյաց կենսակերպի ֆոնի վրա, զանգվածային զանգված:, կամ, ընդհակառակը, քաշի կորուստ: Սրանք հեռու են համարժեքության խանգարման միակ նշաններից, այնուամենայնիվ, վերը նշված ախտանիշներն ամեն դեպքում ծառայում են որպես տագնապի զանգեր:
Համարժեքությունը ստուգելու մեթոդներ
Իրականում, այս գնահատականի վերաբերյալ միանգամայն օբյեկտիվ թեստեր չկան, քանի որ բոլոր մարդիկ ունեն խառնվածքի, բնավորության, դաստիարակության և այլնի իրենց առանձնահատկությունները: Եթե կասկածում եք ձեր ընկերների, հարազատների կամ ձեր համարժեքության վրա, ապա լավագույն ելքը հոգեբանի կամ հոգեթերապեւտի հետ կապվելն է: Իրավասու մասնագետը կկարողանա արագ որոշել խնդրի սրությունն ու խստությունը:
Միևնույն ժամանակ, հիվանդը կստանա կարևոր տեղեկություններ առկա խանգարումների մասին, ինչպես նաև բուժման վերաբերյալ առաջարկություններ: Բացի այդ, մասնագիտական օգնություն փնտրելու պատճառը կարող է լինել մի քանի մտերիմ մարդկանց կարծիքը, ովքեր նկատում են ձեր աննորմալ արձագանքը սովորական երեւույթներին: Theգնաժամը հաղթահարելու համար կարող եք դիմել հոգեբանի `տրավմատիկ իրավիճակի (հարազատի մահ, աշխատանքից հեռացում, ամուսնալուծություն և այլն) սկսվելուց անմիջապես հետո` դրա երկարաժամկետ ծանր հետևանքներից խուսափելու, նեւրոզներ կամ դեպրեսիա:
Լավագույնն այն է, որ զբաղվեք ձեր սեփական խնդիրներով և ներքին հակասություններով ամենավաղ փուլում: Քանի որ ապագայում ճգնաժամը կխորացնի պաթոլոգիական վիճակը `ավելի դժվարացնելով դուրս գալ խնդիրների շրջանակից: Բայց դուք նույնպես չպետք է ծայրահեղությունների մեջ ընկնեք ՝ ձեր յուրաքանչյուր քայլի հետեւում անբավարարություն տեսնելով:
