Մի մարդ, ով ցանկանում է հասկանալ իրեն, ստիպված կլինի գտնել մեկից ավելի հարցերի պատասխաններ: Երբեմն գտնել քո «ես» -ը հեշտ չէ: Բայց ինքներդ ձեզ վրա աշխատելու պարգևը կլինի ներդաշնակությունն ու երջանիկ կյանքը, ներդաշնակ ձեր սեփական ներաշխարհին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հասկացեք, որ ձեր կատարած յուրաքանչյուր գործունեություն ունի իր պատճառը: Մտածեք, թե ինչու եք կատարում այս կամ այն գործողությունը: Վերլուծեք ձեր սեփական գործողությունները: Սեփական դրդապատճառները գիտակցելը ինքնաընկալման առաջին քայլն է:
Քայլ 2
Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու են ձեզ համար կարևոր այն պատճառները, որոնք ձեզ առաջնորդում են ձեր գործողություններում: Գուցե այս հարցին պատասխանելիս դուք կգտնեք ձեր գործողությունների նոր դրդապատճառներ, որոնք շատ ավելի խորն են, քան սովոր եք նայել: Այսպիսով, դուք շարժում եք կատարում դեպի ձեր իրական ցանկությունների իմացությունը:
Քայլ 3
Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ հինգ, տաս, տասնհինգ տարի անց: Մտածեք այն մասին, թե ինչպիսի մարդ եք ցանկանում լինել, ինչ մասնագիտությամբ եք իսկապես տեսնում ձեզ, ինչ պետք է լինի ձեր սիրելին: Միգուցե այս տեխնիկան կօգնի ձեզ որոշել ձեր նպատակներն ու կյանքի ծրագրերը:
Քայլ 4
Փորձեք թողնել սպասելիքները: Եթե գաղափար չունեք, թե հասարակությունն ինչ գործողություններ է ակնկալում ձեզանից, դուք չեք գործելու հասարակության թելադրանքով: Այդ ժամանակ ձեր էությունը կբացվի:
Քայլ 5
Մի արեք մի բան զուտ իներցիայից ելնելով: Սովորությունը կարող է պատճառ դառնալ, որ դուք ամեն օր անցնեք անօգուտ գործողությունների ռեժիմ, ապրեք չսիրված մարդու հետ և անցնեք աշխատանքի, որը ձեզ բոլորովին հաճույք չի պատճառում: Գիտակցաբար ապրեք, մտածեք ՝ արդյոք սա այն է, ինչ իրականում ցանկանում եք:
Քայլ 6
Մի վախեցեք հավակնել լավագույնին: Ինքներդ ձեզ մի մղեք ինչ-որ շրջանակի մեջ և մի վախեցեք երազելուց: Կարող է այնպես լինել, որ ինքներդ ձեզ դառնալու և ինքներդ ձեզ հասկանալու համար պարզապես մի փոքր համարձակություն ու վճռականություն չունեք համարձակ գործելու:
Քայլ 7
Դիտեք ձեր սեփական հույզերը: Բռնեք այն պահերը, որոնք ձեզ ուրախացնում կամ տխրում են, գրանցեք ստացված տեղեկատվությունը: Դուք նույնպես պետք է նշեք ձեր մարմնի արձագանքները: Ձեր ինքնազգացողությունը կապված է ձեր տրամադրության հետ: Մարմինը արձագանքում է նաև ձեր ուզած իրադարձություններին կամ չցանկացողներին:
Քայլ 8
Մի պայքարեք ձեր հույզերի դեմ: Ուղղակի դիտեք նրանց: Եթե որոշակի զգացողություն եք բռնում, որոշեք դրա առաջացման պատճառը և հասնում եք խնդրի խորքին, հույզերը ձեզ չեն առաջնորդի: Ինքներդ ձեզ վրա նման աշխատանքի արդյունքում դուք ոչ միայն կսովորեք հասկանալ ինքներդ ձեզ, այլև կսկսեք գործել ձեր անձնական շահերից ելնելով, այլ ոչ թե հասարակական կարծիքի ճնշման կամ որոշ վախերի ազդեցության տակ: Եվ սա է ինքնաընդունման ու երջանկության ուղին:
