Կյանքում հաջողության հասնել կարելի է միայն ինքներդ ձեզ հասկանալու միջոցով: Երջանկությունը գալիս է նրանց, ովքեր գիտեն կյանքի նպատակը և համարժեքորեն գնահատում են իրենց հնարավորությունները: Մարդը, ով գիտի, թե ինչու է ծնվել և ինչպես կյանքում պետք է ինքն իրեն գիտակցել, իսկապես երջանիկ է: Հետեւաբար, ինքներդ ձեզ հասկանալը ամենակարևոր խնդիրն է յուրաքանչյուր մարդու համար: Դա անել կարող են օգնել հոգեբանական վարժությունները:
Անհրաժեշտ է
թուղթ, գունավոր մատիտներ, հայելի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վերցրեք մի թերթիկ թուղթ, մատիտներ և նկարեք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես ամենից շատ եք դուր գալիս, ինչպես եք ինքներդ ձեզ տեսնում: Կարող եք ինքներդ ձեզ ներկայացնել որպես կենդանի կամ ինչ-որ տեսակի արարած ՝ հագած կամ մերկ:
Քայլ 2
Նայեք նկարին և պատասխանեք հարցերին:
- Ի՞նչ գույներ են նկարում ամենաշատը:
- Նկարում դու մենա՞կ ես, թե՞ ինչ-որ մեկի ընկերակցության մեջ ես:
- Նկարում հույզեր կա՞ն:
- Ակտիվ եք, պասիվ, մերկ, հագնվա՞ծ եք:
- Թղթի տարածքն ամբողջովին լրացվա՞ծ է, թե՞ ոչ:
- Նկարի ուրվագիծը պարզ է, թե՞ անդադար:
- Բոլորդ պատկերացրի՞ք ձեր ուզածը, թե՞ ինչ-որ բան ձախողվեց:
- Նկարում մարմնի բոլոր մասերը կա՞ն, և դրանք համաչափ են:
Քայլ 3
Նայեք հայելու մեջ 10 րոպե: Ուշադիր համարեք ինքներդ ձեզ: Youանկության դեպքում կարող եք մերկանալ: Ի՞նչ տպավորություն թողեցիք ինքներդ ձեզ վրա: Ի՞նչ առանձնահատկություններ ունեք ինքներդ ձեզ բնութագրելու համար: Ի՞նչ ֆիզիկական հատկություններ չէիք սիրում և ցանկանում եք բարելավել դրանք: Մարմնի ո՞ր մասերն եք հավանել: Պատկերացրեք ձեր թերությունները չափազանցված տեսքով կամ աղավաղող հայելու արտացոլմամբ:
Քայլ 4
Թղթի վրա գրեք տաս բառ, որոնք լիովին նկարագրում են ձեզ: Յուրաքանչյուր որակի գնահատեք 1-ից 10-ը `կախված դրա կարևորությունից:
Քայլ 5
Վերլուծեք, թե որքան դրական, որքան չեզոք և որքան բացասական հատկություններ եք գրել: Ո՞ր բնութագիրն է ձեզ առավել վառ բնութագրում:
Քայլ 6
Պատկերացրեք ձեր կյանքի մասին ֆիլմ դիտելը: Որոշեք, թե ով է խաղում գլխավոր և փոքր դերեր: Մտածեք պատմվածքի, գագաթնակետի և աղքատության մասին: Մտածեք ձեր կյանքի ուղու մասին: Ի՞նչ բարոյական բան կարող եք սովորել այս ֆիլմը դիտելուց: Ինչպե՞ս են հեռուստադիտողներն իրենց պահում ֆիլմի ցուցադրման ընթացքում և դրանից հետո:
Քայլ 7
Գրեք ձեր կյանքի հինգ լավագույն պահերը և հինգ վատագույն պահերը մի կտոր թղթի վրա ՝ սյունաշարով: Յուրաքանչյուր իրադարձության դիմաց գրեք, թե ինչու է դա տեղի ունեցել, ինչն է նպաստել դրան: Ի՞նչ դեր ունեիք այս իրավիճակում:
Քայլ 8
Պատկերացրեք, որ ստեղծվել է ձեր դուբլը, որի նպատակն է վարկաբեկել ձեզ ուրիշների աչքում: Նա շատ նման է ձեզ և լավ է քողարկվում: Բայց կա մեկ գաղտնիք ՝ անձնական գաղտնիք, որով կարող ես տարբերվել: Ո՞րն է այս գաղտնիքը, և ո՞վ գիտի:
Քայլ 9
Մտածեք կյանքի ձեր ապագա ծրագրերի մասին: Հաշվի առեք յուրաքանչյուր հատուկ նպատակ առանձին: Ի՞նչ եք անում դրանք կյանքի կոչելու համար: Որքա՞ն պետք է դրանք իրականանան:
