Քննադատությունը կարող է տարբեր լինել և կարող է դրսեւորվել տարբեր ձևերով: Դա կարող է վիրավորական լինել, կամ արտահայտվել նուրբ և քողարկված եղանակով: Դժգոհություն, պնդումներ, դիտողություններ, մեղադրանքներ. Այս ամենը քննադատություն է: Երբեմն դա օգնում է ինքնակատարելագործվելուն, բայց երբեմն կարող է բարդույթներ առաջացնել: Որպեսզի երկրորդը չպատահի, դուք պետք է սովորեք ճիշտ ընդունել քննադատությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի վիրավորեք քննադատությունից, ինչ ձևով էլ որ դա հնչի: Այս պահին փորձեք ազատվել բոլոր զգացողություններից և հույզերից, ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնել բառերի վրա, այլ ոչ թե դրանց արտասանման վրա: Հասկանալի է, որ դա դժվար է անել, և դուք ցանկանում եք կոպիտ վերաբերմունք ցուցաբերել մարդու նկատմամբ, հատկապես եթե քննադատության նախադրյալներ չկան: Բայց զգացմունքներից վերանալու կարողությունը կարող է մեծապես օգնել ձեզ ոչ միայն նման իրավիճակներում: Բացի այդ, նույնիսկ առավել ոչ կառուցողական քննադատության մեջ դուք կարող եք օգտակար բան գտնել ձեզ համար, բայց դրա համար հարկավոր է սովորել լսել այն, ինչ ձեզ ասում են:
Քայլ 2
Եթե քննադատությունն արդարացված է, և դուք ինքներդ եք հասկանում, որ մեղավոր եք, ապա պետք է ընդունեք ձեր սխալները, ուղղեք դրանք և հետագայում կանխեք դրանց կրկնությունը: Օրինակ, եթե դուք հաճախ եք ուշանում, և նրանք մեկնաբանություններ են անում այս մասին, ապա ակնհայտ է, որ պետք է ինչ-որ կերպ շտկել իրավիճակը: Տնից դուրս եկեք սովորականից շուտ, փորձեք նորից երթուղի մտնել և այլն: Դուք ինքներդ գոհ կլինեք, երբ քննադատության քանակը նվազի: Այսպիսով, քննադատական հայտարարությունների ճիշտ ընկալումը և ձեր սխալներն ու թերությունները շտկելուն ուղղված հետագա գործողությունները թույլ են տալիս կատարելագործվել, զարգանալ ձեր անձնական և երբեմն մասնագիտական ծրագրերում:
Քայլ 3
Եթե չեք հասկանում, թե ինչու են ձեզ քննադատում, չպետք է անմիջապես սկսեք բղավել ու ձեռքերը թափ տալ: Ավելի լավ է պարզաբանել, թե ինչ է նշանակում ձեր հակառակորդը, թող մանրամասն ներկայացնի իր քննադատությունը: Օրինակ ՝ ընտանիքում հաճախ կարելի է զուգընկերներից մեկի մեղադրանքները լսել, որ մյուսը քիչ ուշադրություն է դարձնում իրեն: Բայց յուրաքանչյուրի համար ուշադրության չափի հայեցակարգը և այն, թե ինչպես դա պետք է արտահայտվի, տարբեր են, ուստի այս իրավիճակում փորձեք դասավորել ամեն ինչ. Կոնկրետ ինչին է պակասում մարդը, ինչպես կցանկանար այն ստանալ:
Քայլ 4
Նայեք իրավիճակին այլ տեսանկյունից, հատկապես, երբ ձեզ թվում է, որ քննադատությունն արդարացված չէ: Եթե ձեր աշխատանքը քննադատվում է, ապա փորձեք օբյեկտիվորեն գնահատել այն: Գուցե իսկապես կան մի քանի թերություններ, որոնք դուք պարզապես չեք նկատել աշխատանքի շոգին, բայց հիմա կարող եք դրանք շտկել: Նույնը վերաբերում է ընտանեկան հարաբերություններին: Ձեր ու ձեր ամուսնու միջեւ ինչ-որ վիճաբանություն է տեղի ունեցել, կողքից նայեք ձեր վիճաբանության թեմային: Միգուցե վեճը զրոյից է առաջացել, բայց եթե ոչ, ապա արժե փորձել շտկել իրավիճակը:
