Ինչպե՞ս չեզոքացնել քննադատությունը եւ չընկնել վեճի մեջ, արդարացումներ չանել ու չնեղացնել ձեր զրուցակցին: Իրականում դա բավականին պարզ է, բայց դրա համար անհրաժեշտ է որոշակի պրակտիկա:
Ինչպես սովորել չեզոքացնել քննադատությունը
Հոգեբանների առաջին խորհուրդը դա անտեսելն է: Սա կարող է շատ դժվար լինել, բայց փորձեք ինքներդ ձեզ սովորեցնել չարձագանքել սուր դիտողություններին: Կարող եք շարունակել ձեր գլխի երկխոսությունը, բայց արտաքինից մի ցույց տվեք, որ վիրավորված եք: Եթե ձեզ քննադատում են, սովորեք ուշադրություն դարձնել նաև ձեր դրական կողմերին. Դուք կամաց-կամաց պատրաստվում եք, բայց ոչինչ չեք մոռանում:
Քննադատությունը չեզոքացնելու համար միշտ անցեք ընդհանուրից յուրահատուկի: Շատ հաճախ օգտագործվում են «միշտ» և «երբեք» բառերը: Եթե պատասխանում եք այս տեսակի քննադատությանը, փորձեք շեշտադրել «այսօր», «հիմա» և այլն: Ուշադրություն դարձրեք մանրամասներին:
Ի պատասխան քննադատության ՝ խնդրեք պարզաբանել ենթատեքստը: Շատ հաճախ մարդիկ ցավալի խոսքեր են ասում հույզերի ազդեցության տակ: Դուք կարող եք շփոթել մարդուն մի պարզ արտահայտության հետ, «կոնկրետ ինչ նկատի ունեք»: Եթե ձեզ քննադատում է սիրելին, ապա ոչ մի դեպքում չպետք է բացասաբար պատասխանեք քննադատությանը: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք ձեր զգացողության վրա:
Քննադատությունը չեզոքացնելու շատ լավ միջոց է հումորը: Կարող եք կատակել իրավիճակի կամ ինքներդ ձեզ հետ, բայց ոչ մի դեպքում զրուցակիցի վրա. Սա կարող է միայն իրավիճակը սրել:
Որքան էլ ցավալի է հնչում, քննադատությունը երբեմն կարող է կառուցողական լինել: Եվ եթե գիտեք ձեր թույլ կողմերը, ապա հենց այն պահին, երբ ձեզ քննադատում են, կարող եք օգնություն կամ խորհուրդ խնդրել: Մարդկանց մեծ մասը սիրում է օգնել այլ մարդկանց: Բացի այդ, եթե գիտեք ձեր թույլ կողմերը, ապա կարող եք նախապես պատրաստվել հարձակումներին և հմտորեն զրպարտել դրանք, և ոչ թե կատաղած արդարացումներ փնտրել:
