Ի՞նչ անել, եթե աշունը բլուզ դնի: Անհրաժեշտ է հաղթահարել դեպրեսիան, բարելավել ձեր տրամադրությունը և լցնել ձեր կյանքը դրական բաներով տարվա ամենաանհայտ եղանակին: Աշունը տխրելու ժամանակը չէ: Մի քանի խորհուրդներով կյանք բերեք գույնն ու տրամադրությունը:
Իրադարձություններով, արձակուրդներով և լավ եղանակով լի ամռանից հետո գալիս է աշնանային, հաճախ անձրևոտ օրերի մի գոտի, ամպամած երկինք, ծակող քամի, ջերմաչափն ամեն օր իջնում է: Միանգամայն նորմալ է, որ մարդը, լինելով բնականաբար տաք և արյունոտ արարած, կարոտում է արևոտ օրերը և տխրում: Իհարկե, աշխարհում կան այնպիսի բացառություններ և լավատեսներ, ինչպիսիք են ռուսական գրականության հանճար Ալեքսանդր Սերգեևիչ Պուշկինը, որի սիրելի սեզոնը աշունն էր: Աշնանն էր, որ նա լցվեց ոգեշնչմամբ `ստեղծելու գեղեցիկ ստեղծագործական գլուխգործոցներ:
Ի՞նչ անել նրանց համար, ում աշունը բլուզ է գցում: Եվ սա ի՞նչ է:
Բլուզ - ընդհանուր ընկճվածություն, մռայլ մտքեր, հուսահատություն և հոգնածություն, մելամաղձություն և հուսահատության զգացում, մարդու հուզական և էներգետիկ վիճակի անկում: Թվում է, որ այս վիճակը երբեք չի վերջանա, չի անցնի, որ բոլոր անախորժությունները, դժբախտությունները հավաքվել են մեկ տեղում և նախատեսված են կոնկրետ անձի համար: Rանկություն չկա շարունակել ապրել նույն ռիթմով, սովորական, անհրաժեշտ իրերը լքվում են, ընկերների հետ շփումը կրճատվում է: Որոշ մարդիկ հակված են իրենց վիճակի համար մեղադրել շրջապատող աշխարհին, իսկ ոմանք էլ ՝ ինքնախարազանվելով:
Դուք կարող եք և պետք է պայքարել բլյուզի հետ: Մեզ օգնելու մի քանի եղանակներ կան:
1. Դիետայում փոփոխություններ կատարելը: Կան մի շարք սնունդ, որոնք կարող են էապես փոխել մարդու տրամադրությունը: Սրանք ընկույզ և շոկոլադ, պանիր, ցիտրուսային մրգերի ամբողջ խումբն է: Բանան, խաղող, տանձ, գազար և կարմիր պղպեղ: Խմեք մեղրի թեյ: Դա մեղրն է, որն ամենաուժեղ հակադրությունն ունի բլյուզին:
Ներկայացրեք այս կերակուրները կամ դրանցից մի քանիսը ձեր սննդակարգում: Վերցրեք վիտամին B հավելումներ ՝ նյարդային համակարգը աջակցելու համար:
Բուսական թուրմերի սիրահարներին կարելի է խորհուրդ տալ այնպիսի բնական հակադեպրեսանտներ, ինչպիսիք են
* մասուրի և ալոճենի թուրմերը, ինչպես նաև ազնվամորու և եղինջի տերևները կարող են բարելավել վիճակը և ազատել սթրեսը, * շաղգամի հյութն ունի հանգստացնող հատկություններ, * ընկույզի, մեղրի և պնդուկի խառնուրդը կուրախացնի ձեզ:
2. Մենք փոխում ենք կյանքի ուղին:
Նույնիսկ եթե դուք շատ չեք սիրում մաքուր օդով քայլել, համոզեք ձեզ այլ կերպ: Հեռացեք ձեր համակարգչից, նվազագույնի հասցրեք գաջեթների հետ ձեր փոխգործակցությունը և գնացեք զբոսանքի: Թարմ օդը, ակտիվ կենսակերպը և արշավները պարտադիր են մեր բաղադրատոմսում:
3. Ակտիվ աշխատող մարդկանց համար դնել իրատեսական, իրագործելի նպատակներ Աշունը լավագույն ժամանակը չէ կատակների, լարվածության և անհարկի հիասթափության համար: Վաստակած փոքր հաղթանակները մեծ ոգեշնչում և խթան կհանդիսանան դեպի ապագա հորիզոններ:
4. Լիցքավորվեք: Պատուհանից դուրս ջերմաստիճանի ջերմության հետ մեկտեղ էներգիան լքում է մեր մարմինը: Բնությունը էներգիայի բնական աղբյուր է: Այցելեք այգի, անտառ, գետի ափ կամ ծով: Դոնոր ծառեր կան, որոնք ունակ են մարդուն էներգիա գանձել, ուժ տալ, դրական, բարելավել տրամադրությունը:
* Կեչին ներդաշնակությունը կյանքի է բերում:
* Կաղնին ի վիճակի է մտքի հստակություն տալ և ճիշտ որոշում կայացնել:
* Սոճին ստեղծագործական ներշնչանք տալու կարողություն ունի:
* Linden- ը կնվազեցնի անհանգստությունն ու ագրեսիան:
Մոտեցեք ծառին, ուղղեք այն, թեքվեք, խնդրանքով դիմեք:
5. Լավ սնվեք Առողջ սնունդը մարմնին էներգիա է հաղորդում և բարելավում է տրամադրությունը: Հանգստացեք ձեզ համեղ: Սիրված քաղցրավենիք, ծովամթերքի աղցան, կաթնաշոռով նրբաբլիթներ, շտրուդել կամ պարզապես տապակած կարտոֆիլ: Եվ թող ամբողջ աշխարհը սպասի:
6. Գտեք հետաքրքիր բիզնես, հոբբի, հոբբի: Սկսեք օտար լեզու սովորել, այցելել մարզասրահ, լողավազան, թենիս խաղալ, բադմինտոն, յոգա կամ պարզապես շախմատ:Վայելեք ձեր նոր հոբբին:
Կարդացեք գրքեր: Լավ, բարի, դրական, միշտ ուրախ ավարտով:
7. Երգիր և բղավիր. Կախված է հոգեվիճակից: Երգում - բարելավում է տրամադրությունը և լավ կանխարգելում է ԼՕՌ հիվանդությունները, որոնք ակտիվորեն սրվում են աշնանը: Լացով դուք կարող եք նետել բացասականը, ազատվել զայրույթից, ագրեսիայից, գրգռումից: Իհարկե կարող ես տանը երգել: Բայց ավելի լավ է բղավել միայն բնության գրկում:
8. timeամանակ անցկացրեք ընտանիքի, սիրելիների, ընկերների հետ: Հաճախ գրկեք երեխաներին: Նրանք հիանալի էներգետիկ աղբյուրներ և դրական աղբյուրներ են: Անշահախնդիր ու առատաձեռն:
9. Քնեք բավարար: Քունը բնական դեղամիջոց է, որը մատչելի է բոլորին: Վաղվա համար մի կողմ թողեք այն բաները, որոնք կարող են սպասել: Վաղը կլինի մի նոր օր, նոր ուժ ու եռանդ այդ երեկվա բաների համար:
Օրվա վերջում ընդունեք տաք պղպջակային բաղնիք, եթերայուղեր և մի բաժակ թեյ: Վայելեք ջերմությունն ու խաղաղությունը:
Այցելեք սոլյարի: Արևի լույսը նման է սննդի:
Այն երկրներում, որտեղ տարվա ընթացքում արևոտ օրերի քանակը տատանվում է տարեկան 300 օրվա ընթացքում, մարդիկ գործնականում չունեն բլյուզ: Հարավային բնակիչները ընկնում են բնական լուսային թերապիայի տակ, որն այնքան անհրաժեշտ է մեր մարմնի համար: Հնարավորության դեպքում այցելեք հարավային երկիր:
Սիրեք ինքներդ ձեզ, գնահատեք և խնդրում եմ: Եվ ոչ բլյուզ:
