Սկսելով կատարել առաջադրանք, յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է այն հասցնել իր տրամաբանական ավարտին ՝ որոշակի արդյունքի հասնելու համար: Այնուամենայնիվ, պատահում է, որ անցնելով ճանապարհի կեսը ՝ մենք հանկարծ կորցնում ենք հետաքրքրությունը մեր առջև դրված նպատակի նկատմամբ: Կամ հոգնում ենք: Նման իրավիճակում դուք պետք է կարողանաք ինքներդ ձեզ մոտիվացնել:
Ինքնախթանումը շատ կարևոր դեր է խաղում ինքնազարգացման գործում: Դուք պետք է սովորեք ինքնուրույն հետաքրքրություն առաջացնել որոշակի առաջադրանքների նկատմամբ, և չսպասել, որ ինչ-որ մեկը դա անի: Եթե ինքնամոտիվացիայի մակարդակը բարձր է, նույնիսկ ամենադժվար առաջադրանքը կարելի է հասցնել դրա տրամաբանական ավարտին:
Կան բազմաթիվ եղանակներ, որոնք կարող են բարելավել ձեր մոտիվացիան: Եկեք քննարկենք հիմնականները:
Planningամանակի պլանավորում և արտացոլում
Յուրաքանչյուր առաջադրանք պետք է բաժանվի մի քանի ենթախնդիրների: Անհրաժեշտ է նկարել գործողությունների հստակ ծրագիր: Ամբողջ գործընթացը բաժանեք փուլերի, որոշեք, թե ինչ ժամանակ կպահանջվի դրանց ավարտի համար և ձեռնամուխ եղեք գործի:
Որոշակի առաջադրանքներ կատարելիս պատկերացրեք այն պահը, երբ ամեն ինչ արդեն արված է: Երբ դուք ստանում եք արժանի վարձատրություն: Կա՞ որոշակի նպատակ: Պատկերացրեք այն, վազեք ձեր սեփական երեւակայության մեջ, որքան հնարավոր է հաճախ: Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի հասկանանք, թե ինչու եք ընդհանրապես ստանձնել առաջադրանքները: Եթե այդպիսի ըմբռնում չկա, ապա աշխատելու ցանկությունը բավական արագ գոլորշիանում է:
Դիտում ենք մոտիվացիոն ֆիլմեր, տեսանյութեր
Ներկա փուլում կան հսկայական քանակությամբ ֆիլմեր, որոնք նախատեսված են հիմնականում մարդկանց դրդելու ինչ-որ բաներ կատարելու, աշխատելու, որոշակի գործողություններ կատարելու համար: Որքան լավ լինի կինոնկարը, այնքան ավելի էներգետիկ կարող է լինել:
Երբեմն, մոտիվացիոն տեսանյութեր դիտելիս, ընկալվում է, թե ինչ պետք է արվի ՝ դրված խնդիրին հասնելու համար:
Եթե ձեր առջև հավակնոտ նպատակ եք դրել, բայց դժկամ եք աշխատել, համոզվեք, որ դիտեք մոտիվացիոն ինչ-որ ֆիլմ: Ձեր ժամանակը որոշ ժամանակ վերցրեք դրա համար:
Սկսեք հավատալ ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական կարողություններին
Երբեմն հանձնարարված առաջադրանքների կատարման ընթացքում ինքնավստահությունը վերանում է: Կասկածներ ու վախեր են հայտնվում: Քաշը սպանում է մոտիվացիան և խլում է գրեթե ամբողջ էներգիան: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է ամեն օր մղեք ձեր վստահությունը:
Առավոտյան պետք է հաստատումներ ասես հայելու առաջ: Բայց կա մի եղանակ, որը կարող է ավելի արդյունավետ լինել: Դա իր իսկ հիշողությունների մեջ է: Հիշեք ձեր ամենամեծ հաղթանակները ամեն օր: Մտածեք այն իրավիճակների մասին, որոնցում գտնվում եք ձեր լավագույն ժամանակաշրջանում:
Կատարեք վարժությունը որքան հնարավոր է հաճախ: Հիշեք նույնիսկ ամենափոքր մանրամասները: Փորձեք զգալ այն հույզերը, որոնք դուք ունեցել եք հաղթական պահին: Եվ այդ ժամանակ ինքնավստահությունը կրկին կվերադառնա ձեզ:
Նպատակի տախտակ
Ինքնախթանման այս մեթոդը հարմար է, եթե արտացոլումը ձեզ չի տրամադրում: Դուք պետք է տպեք ձեր երազածի նկարները և դրանք կախեք ձեր սեփական տան պատից: Այս նպատակների համար կարող եք գնել հատուկ տախտակ և դրա վրա նկարներ կախել:
Ինչպե՞ս է սա օգնում: Նպատակի տախտակը կխանգարի ձեզ մոռանալ ձեր ուզածը: Նա անընդհատ կհիշեցնի ձեզ ձեր ցանկությունների մասին: Այդ պահերին, երբ գիտես, թե ինչ ես ուզում և ինչի ես ձգտում, մոտիվացիան կորցնելը կրկնակի դժվար է:
Յուրաքանչյուր նկարի տակ կարող եք ցուցակ գրել, թե ինչ է պետք անել ՝ ձեր ուզածին հասնելու համար: Միանգամից միացրեք և՛ պլանավորումը, և՛ պատկերացումը ՝ օգտագործելով սովորական նպատակային տախտակ:
Եզրակացություն
Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ պարզապես մոտիվացիոն տեսանյութեր դիտելը, մոտիվացիոն գրականություն կարդալը չի օգնի: Մենք պետք է գործենք, գործնականում կիրառենք մեր ողջ գիտելիքները: Նույնիսկ եթե շուրջօրյա պատկերացնում եք, ձեր ցանկությունները չեն կատարվի, եթե չսկսեք որոշակի քայլեր ձեռնարկել:
