Արցունքները հույզեր արտահայտելու միջոց են: Դրանք հաճախ լինում են մանկության տարիներին, բայց սոցիալական կանոններն ասում են, որ պետք չէ շատ լաց լինել: Հոգեբանները, սակայն, պնդում են, որ զգացմունքները հնարավոր չէ ներսում պահել, անհրաժեշտ է դրանք դուրս հանել մակերեսին: Տարբեր հանգամանքներ կան, երբ արցունքներն օգնում են ապրել, և երբեմն դրանք միայն փչացնում են ամեն ինչ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Բոլորը կարող են լաց լինել, բայց նույնիսկ մանկության տարիներին մարդկանց ասում են, որ դա լավ չէ, որ անհրաժեշտ է թաքցնել իրենց արձագանքը կատարվածին: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արցունքները երկիմաստ արձագանք են առաջացնում ուրիշների մոտ: Եթե երեխան մանկապարտեզում իրեն այս կերպ է դրսեւորում, ապա նրա շրջապատում բոլորը նույնպես սկսում են լաց լինել: Եթե այդպիսի վարքը մեծահասակների մոտ է, շրջապատողները շատ ամաչում են և չեն հասկանում, թե ինչպես իրենց պահել: Պարզվում է, որ նման արձագանքը շատ ուժեղ անհանգստություն է պատճառում բոլոր նրանց, ովքեր շրջապատում են: Եվ եթե տանը դա դեռ կարող է պատահել, ապա աշխատանքում նման դրսևորումները կարող են հեռացնել աշխատանքից, որպեսզի թիմում չխախտվի հոգեկան անդորրը:
Քայլ 2
Արցունքները գալիս են տարբեր հանգամանքներից: Երբեմն պատճառը դժվար թե համարվի հիմնավոր, մարդը լաց է լինում, քանի որ ինքն իրեն շատ է զղջում: Փոխանակ քննադատելու, փորձելով շտկել իրավիճակը, նա սկսում է մռնչալ: Արտաքինից թվում է, որ դա արդարացում է ՝ ոչինչ չանելու կամ պատասխանատվությունը այլ ուսերի վրա տեղափոխելու համար: Արցունքները կարող են շանտաժի միջոց լինել, ինչպես կանայք երբեմն անում են տղամարդուն համոզելու համար, որ իրենք ճիշտ են: Արցունքները կարող են արգելք դառնալ դժվար իրավիճակներում, երբ մյուսները նախընտրում են լռել, որպեսզի չհանդիպեն ցնցումների: Այս ռեակցիաները ընկալվում են որպես բացասական, գնահատվում են, այդ պատճառով մարդիկ հաճախ խուսափում են լաց լինելուց:
Քայլ 3
Պատանեկության տարիներին զգայունությունը բացասական որակ է: Եթե անձը արտասվում է այլ մարդկանց աչքի առաջ, նա դառնում է վտարանդի կամ հաճախ ենթարկվում է բռնության: Նման վերապատրաստում անցնելով ՝ հասկանալով, որ թուլություն անհնար է ցույց տալ, մարդը հաճախ երկար տարիներ հրաժարվում է հույզեր ցույց տալուց: Սա հատկապես ճիշտ է տղամարդկանց համար, քանի որ հասարակության մեջ նրանց տրվում է ուժեղ և ինքնավստահ մարդկանց դերը, և եթե դա չկատարվի, մյուսները կարող են շատ բացասաբար արձագանքել:
Քայլ 4
Հոգեբաններն ասում են, որ լաց լինելն անհրաժեշտ է, որ սա հնարավորություն է գոյատևել դժվար իրավիճակից, դուրս գցել ցավալի փորձառությունները: Եթե դա չի արվել, ապա նեղացածությունը կամ զայրույթը կուտակվում են ներսում, ապա կարող են առաջացնել տարբեր հիվանդություններ: Բայց պետք է լաց լինել ոչ թե մարդաշատ վայրում, այլ ինքդ քեզ հետ մենակ: Որքան ուժեղ են արցունքները, այնքան լավ: Նման արձագանքից հետո գալիս է թեթեւությունը, փոխվում է աշխարհի ընկալումը, թվում է ՝ ամեն ինչ այդքան էլ վախկոտ չէ: Նման գործողությունները օգնում են թեթեւացնել լարվածությունը, նվազեցնել սթրեսային պայմանները և հնարավորություն են տալիս կրկին ժպտալ: Երբեմն նույնիսկ օգտակար է առանց պատճառի լաց լինել ՝ ներսում կուտակված փոքր հույզերը վերացնելու համար: Դա անելու համար կարող եք միացնել ինչ-որ կինոնկար, որը նպաստում է արցունքներին, կամ կարդալ տխուր պատմություն:
