Որոշ մարդիկ ունեն օրեր, երբ նրանք իսկապես ուզում են լաց լինել ՝ առանց որևէ պատճառի: Երբեմն դա ցույց է տալիս ֆիզիոլոգիական խնդիրներ, օրինակ ՝ վահանաձեւ գեղձի անսարքություն, բայց կարող է լինել հոգեբանական բացատրություն այս վիճակի համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պայմանի պատճառները, երբ ուզում եք լաց լինել, կարող են հիմնված լինել տարբեր գործոնների վրա, այնպես որ յուրաքանչյուր դեպքի անհատապես մոտեցեք: Այսպիսով, օրինակ, կանանց մոտ «թաց տեղում» աչքերը կարող են պայմանավորված լինել այսպես կոչված նախադաշտանային համախտանիշով: Նման ժամանակահատվածում ֆիզիոլոգիական անհանգստությունից բացի, նրանք կարող են ցուցադրել մեղմ դեպրեսիա (օրինակ, դա կարող է արտահայտվել վատ տրամադրությամբ), անհանգստություն, անքնություն և լաց լինելու վերոհիշյալ ցանկություն:
Քայլ 2
Պատճառը կարող է սթրեսի մեջ լինել, օրինակ `քրոնիկ գերբեռնվածության կամ խորը ապրումների պատճառով: Նման իրավիճակներում փորձեք հանգստանալ: Լավագույնն այն է, եթե ժամանակավորապես փոխեք ձեր շրջապատը և մի քանի օր գնաք ինչ-որ տեղ: Փոխեք սթրեսի տեսակները. Եթե ձեր աշխատանքը կապված է ֆիզիկական աշխատանքի հետ, կազմակերպեք ինքներդ ձեզ ուժեղ հոգեկան սթրես: Մյուս կողմից, ընդմիջում կատարեք մտավոր աշխատանքից `ավելացված ֆիզիկական գործունեության օգնությամբ:
Քայլ 3
Թերեւս պատճառը կարող է լինել հուզական արտանետումը, որը տեղի է ունեցել ենթագիտակցական մակարդակում մի անգամ հասցված վնասվածքին կամ զգացած ցավին վերադառնալու պատճառով: Այս առաջարկի հաստատումը կարելի է գտնել «Մարմնի հոգեբանությունը» վերնագրով գրքում, որում դրա հեղինակ Ա. Լոուենը գրում է, որ արցունքները կարելի է համեմատել դոգի հետ, իսկ լաց լինելը նման է ամպրոպի, որը մաքրում է օդը: Նրա խոսքով ՝ արցունքները սթրեսը թեթեւացնելու հիմնական մեթոդն են, ուստի դրանք բուժական ազդեցություն են ունենում դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդկանց համար: Բացի այդ, արցունքները հնարավորություն են տալիս թեթեւացնել դեպրեսիայի զգացումը:
Քայլ 4
Հասկանալու համար, թե որն է լաց լինելու պատճառը, փորձեք լսել ձեր զգացմունքները և ենթագիտակցական միտքը: Այսպիսով, եթե սրտից հետո սրտն ավելի թեթեւ է դառնում, դուք խաղաղություն ու հանգստություն եք զգում, ամենայն հավանականությամբ դա պարզապես հույզերի ալիք էր, որից ազատվելով ՝ դուք հանեցիք այն լարվածությունը, որը ձեր գիտակցական կամ ենթագիտակցական բեռն էր: Եթե լաց լինելուց հետո զգում եք, որ սկսում եք ընկնել դեպրեսիայի, վախի ու անհանգստության վիճակ, ապա իրավիճակն ավելի մանրամասն հասկանալու համար այցելեք հոգեբան:
