Յուրաքանչյուր ոք ունի ամեն տեսակի դժվարություններ, բայց երբեմն պատահում է, որ մի վատ իրադարձություն կպչում է մյուսին, և բացասական սենսացիաների ալիքը ձեզ համակում է: «Ինչո՞ւ միշտ չէ, որ ուզում ես»: - այս հարցը հաճախ սկսում է տանջել մարդկանց, ովքեր ոչ ամենահաճելի պահերն են ապրում:
Սովորաբար չափահասը բավականին լավ պատկերացնում է, թե ինչ պետք է լինի իդեալական աշխարհը ՝ սիրող ընտանիք, հետաքրքիր աշխատանք, լավ աշխատավարձ և այլն: Գիտակցելով իրական և իդեալական աշխարհի անհամապատասխանությունը `անհատը սկսում է դժգոհություն և գրգռում:
Մարդու հոգեբանությունը նախատեսված չէ երկարաժամկետ բացասականի համար: Moodածր տրամադրությունը և դեպրեսիան սթրեսի հասկանալի հետևանքներն են ՝ կապված սխալ իրադարձությունների հետ: Եվ երբ, միաժամանակ, անընդհատ խնդիրներ են առաջանում, ցանկացած լավատես կարող է հեշտությամբ վերածվել հոռետեսականի ՝ բողոքելով ամեն ինչից և բոլորից: Այս երեւույթի դեմ կարելի է և պետք է պայքարել:
Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք ՝ ինքներդ ձեզ ստիպել ջանքեր գործադրել նվազեցնելու կուտակման բացասական գործոնները ՝ ձնագնդի նման: Սկսեք փոքրից: Օրինակ ՝ մի քանի օր արձակուրդ վերցրեք, լուռ նստեք և մտածեք, թե ինչպես կյանքի սեւ շերտը դարձնել սպիտակ:
Նախ դադարեցրեք աշխարհը իդեալականացնելը և այն իրատեսորեն տեսնել: Փորձեք պատասխանել հարցին. Ի՞նչ օգուտ կարող եք քաղել իրավիճակից, որում հայտնվել եք: Negativeանկացած բացասական միջադեպ նաև փորձ է, որը կարող է ձեզ մի փոքր իմաստուն դարձնել, սովորեցնել, թե ինչպես հաղթահարել խնդիրները և սթրեսը:
Հետո մտածեք, թե ինչպես կարող եք իրավիճակը շտկել և ամեն ինչ անել այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Վերլուծեք ձեր կյանքի վերջին իրադարձությունները, որոնք համարում եք ամենադժվարն ու ցավալիը: Բնականաբար, որքան երկար է եղել շղթայի շղթան, այնքան դժվար կլինի այն ընդհատել և անցնել դրականի:
Հաջորդ քայլը վերաբեռնելն է դրական հույզերը: Ընտրեք ցանկացած հաճելի շեղում: Օրինակ ՝ դիտեք լավ ֆիլմեր, ունկնդրեք երաժշտություն, կարդացեք հետաքրքիր գիրք, գնացեք կարճ ճանապարհորդության և այլն:
Լսեք ինքներդ ձեզ անընդհատ: Եվ մի գեղեցիկ պահին հասկանում ես, որ կյանքը լավանում է. Աշխատանքի մասին մտքերն այլևս զզվանք չեն առաջացնում, մտերիմների հիշողություններն այլևս չեն նյարդայնացնում: Շարունակեք աշխատել ինքներդ ձեզ և իրավիճակի վրա: Կառուցեք ձեր կյանքը, դասեր քաղեք ամեն ինչից, և թույլ մի տվեք, որ անախորժությունները օրինակ դառնան:
