Oneանկացած մարդ կարող է սենտիմենտալ լինել: Նույնիսկ ամենադաժան իրական կյանքում: Սենտիմենտալությունը հոգեկան ներքին վիճակի մի տեսակ է, երբ աննշան հիշողությունները կամ այն, ինչ նրանք տեսնում են, ազդում են մարդու, այլ ոչ թե նրա մտքի վրա: Sգացմունքայնությունը նման է խղճահարությանը, բայց, ի տարբերություն դրա, այն ակնթարթային է և անցողիկ: Սենտիմենտալությունն արտահայտվում է տխուր ֆիլմեր դիտելիս կամ գրքեր կարդալիս, կյանքի ցանկացած պահեր հիշելիս:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Sգացմունքայնությունը միշտ արտահայտվում է պայծառ, հուզական: Մարդը հաճախ չի կարող զսպել զգացմունքների այս դրսևորումները. Կոկորդում մի կտոր է բարձրանում, արցունքներն անդադար գնում են և հեկեկոց է սկսվում:
Սենտիմենտալիզմի զգացողություն է առաջանում, երբ մարդն իրեն դնում է կինոնկարի կամ գրքի գլխավոր հերոսի տեղը: Նա իրեն զգում է նույնը, ինչ զգում է և փորձում է բարոյապես օգնել, անհանգստանում է:
Քայլ 2
Ամենից հաճախ կանայք սենտիմենտալ են: Արական մարմնում կան հորմոններ, որոնք պատասխանատու են զգացմունքների արտահայտման և տղամարդկանց հանգստության համար: Այս հորմոններն են, որոնք թույլ չեն տալիս ներսից ցավոտ զգացողությունը փախչել: Բայց տարիքի հետ այդ հորմոնները քանակապես նվազում են, և տղամարդիկ ավելի ընկալունակ են դառնում սենտիմենտալության դրսևորումների նկատմամբ:
Քայլ 3
Ավելորդ սենտիմենտալիզմը հաճախ խանգարում է մարդկանց ապրելուն: Շատերի համար ամոթ է հասարակության մեջ լաց լինելը և դրանով իսկ ցույց տալ իրենց թուլությունը: Բայց անընդհատ զսպելով զգացմունքները ՝ մարդը իր մեջ հույզեր է կուտակում: Սա հղի է սրտի հիվանդությամբ կամ հոգեկան հիվանդությամբ: Հետեւաբար, պետք չէ ամբողջությամբ ազատվել սենտիմենտալիզմից, բայց կարող եք փորձել նվազեցնել դրա դրսեւորումները: Դա անելու համար արժե մի քանի շաբաթ շարունակ կրկնել պարզ վարժությունները:
Քայլ 4
Այս մի քանի շաբաթների ընթացքում հարստացրեք ձեր բառապաշարը ձեր զգացմունքներն ու փորձը ներկայացնող բառերով: Օգտագործեք դրանք ձեր առօրյա կյանքում: Սա կօգնի ձեզ ազատել ձեր հույզերից մի քանիսը:
Քայլ 5
Երբ երթևեկում եք մետրոյում կամ ավտոբուսում աշխատելու համար, ավելի սերտ նայեք մարդկանց: Փորձեք գուշակել, թե ինչ են նրանք մտածում այս պահին, ինչպես են նրանք զգում:
Սա նույն վարժությունն է, որը կարող եք անել տանը ՝ երեկոյան հանգստի ընթացքում: Տանը մեծ գումարածն այն է, որ կարող եք ձեր սիրելիներին հարցնել իրենց մտքերի և մտահոգությունների մասին: Գուցե կռահում եք, թե նրանք ինչ էին մտածում:
Քայլ 6
Սենտիմենտալիզմից ազատվելու համար ընտրեք որոշակի իրավիճակ, երբ չեք կարող զսպել զգացմունքների հոսքը: Եվ այս պահերին փորձեք զգալ ձեզ ապրող բոլոր զգացմունքներն ու հույզերը: Այս պահերը կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչպես եք վերաբերվում որոշակի պահերին և որոշեք, թե երբ կկարողանաք զսպել: Այս վարժությունները կատարելով ՝ դուք ձեր մեջ հույզեր չեք կառուցի: Որոշ ժամանակ անց կարող եք ինքներդ ստուգել, թե արդյոք հաջողվում է զսպել ձեզ: Ուղղակի դիտեք տխուր կինոնկար, որն առաջ սենտիմենտալիզմի զգացողություններ էր առաջացնում: Եթե վարժությունները ձեզ համար չեն աշխատել, ապա արժե հաշվի առնել, արդյոք բաց մարդ լինելը այդքան վատ է:
Քայլ 7
Եթե սենտիմենտալությունը չի խանգարում ձեր կյանքին, ապա չպետք է ազատվեք դրանից: Սենտիմենտալ մարդիկ ավելի լավ են հասկանում ֆիլմի կամ գրքի իմաստը, նրանք ավելի ու ավելի խորն են անհանգստանում այլ մարդկանց և կենդանիների համար, փորձում են օգնել նրանց: Որոշ իրավիճակներում չպետք է թաքցնել զգացմունքներդ, քանի որ բաց լինելը մարդկանց ավելի է մտերմացնում: Պետք է աշխատավայրում փորձեք վերահսկել ինքներդ ձեզ և լինել այնպիսին, ինչպիսին որ ընկերների և ընտանիքի մեջ եք:
