Կյանքի տեմպը ամեն տարի արագանում է, մեր նախնիները երբեք չէին երազում նյարդային համակարգի նման ծանրաբեռնվածության մասին: Մենք ունենք վախի և ագրեսիայի արձագանքման այլ մեխանիզմ: Ադրենալինի շտապը պահանջում է, որ մարմինը գործի. Վազի, հարձակվի կամ պաշտպանվի: Modernամանակակից աշխարհում մենք ստիպված ենք ամեն օր բազում սթրեսներ ապրել: Սա հանգեցնում է դեպրեսիայի և ուժասպառման: Որպեսզի ձեզ նման վիճակի չհասցնեք, փորձեք գրագետ մոտենալ փշրված նյարդերի խնդրին և ժամանակին հանդարտվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մտածեք այն մասին, թե ձեր վիճակն այդքան ողբերգական է, օրինակ ՝ ուշանալով աշխատանքից: Ձեր ակնթարթային բացակայությունը կարող է չնկատվել: Նույնիսկ վերադասների ենթադրյալ նկատողությունը արժանի չէ այդպիսի բռնի փորձառությունների:
Քայլ 2
Կա ցանկացած իրավիճակից ելք: Դուք հստակ գիտեք, թե ինչ պետք է անել խնդիրներից խուսափելու համար, պարզապես պետք է մտածել: Ի վերջո, դուք ունեք շատ այլ, ավելի կարևոր բաներ, որոնք պետք է անեք ձեր ժամանակն անհանգստանալու համար: Եթե դեռ ուշ եք հանդիպումից, կարող եք օգտվել տաքսիից կամ այլընտրանքային տրանսպորտից: Հեռախոսով կապվեք գործընկերոջ հետ, զգուշացրեք, որ ուշ եք: Եթե ուշացել եք, ապա պետք է ներողություն խնդրեք ՝ նշելով հետաձգման պատճառը:
Քայլ 3
Ավելի հաճախ, քան ոչ, մարդը ձգտում է լուծել խնդիրները և չանհանգստանալ դրանց առաջացման համար:
Քայլ 4
Ինքներդ ձեր առջև դնել իրագործելի նպատակներ, որպեսզի չանհանգստանաք մի բանի համար, որը չեք կարող իրականացնել: Այն իրավիճակներում, երբ քեզնից քիչ բան է կախված, պարզապես պետք է քեզ թույլ տաս լուծել խնդիրները, երբ դրանք առաջանում են:
Քայլ 5
Փորձեք պատրաստվել ինքներդ ձեզ հաջողության հասնելու համար: Նախատեսված հանդիպումները հաջող կլինեն, քանի որ դուք ամեն ինչ արել եք հնարավոր լավագույն արդյունքին հասնելու համար:
