Կա բավականին արդար կանոն. Օգնեք մարդկանց, և նրանք կգտնեն ձեզ օգնելու միջոց: Բայց ինչպե՞ս կարելի է սովորել օգնել չվնասել իրեն և այնպես, որ իսկապես օգնի դժբախտության մեջ գտնվող մարդուն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եղիր մարդկանց կողքին, եղիր նրանց հետ: Իրականում սա ամենակարևոր և ամենակարևոր բանն է, որ կարող եք անել: Վշտի պահերին դժվար թե մարդը լիովին հասկանա, թե ինչ ես ասում իրեն, բայց նա հավերժ կհիշի իր ներկայությունը իր կողքին այս դժվարին օրերին:
Քայլ 2
Մարդուն օգնելուց առաջ խնդրեք նրան դա անել: Բայց հատուկ հարցրեք, օրինակ, «Օգնե՞ք ձեր պայուսակներին»: կամ «Նստիր մայրիկիդ հետ, մինչ դու աշխատանքի ես»: Եթե ինչ-որ մեկը նախընտրում է օգնել մեկ ուրիշին, մի նեղվեք, միգուցե կարող եք մի փոքր ավելի ուշ օգնել նրան:
Քայլ 3
Տառապողի հետ կիսեք վիշտն ու արցունքները: Մի թաքցրեք ձեր զգացմունքները կամ փորձեք հանգստացնող մենախոսություն տալ, որ ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ: Միայն համաձայնություն հայտնելով, որ այս իրավիճակը ծայրաստիճան բարդ է, ցավում եք, և նույնիսկ, գուցե, չգիտեք, թե ինչպես օգնել և ինչ ասել, դուք կհաստատեք մարդու զգացմունքները: Նա կհասկանա, որ դուք անկեղծորեն համակրում եք նրան, և, այդպիսով, նրա համար ավելի հեշտ կդառնա:
Քայլ 4
Լսեք մարդուն: Դժվար իրավիճակներում մարդկանց համար կարևոր է պարզապես արտահայտվել, ասել այն ամենը, ինչ գալիս է նրանց հոգին և միտքը, դուրս շպրտել այն ամենը, ինչ կուտակվել է իրենցից: Ուշադիր լսեք, բայց մի փորձեք զետեղել ձեր մեկնաբանությունները կամ ուղղումները: Ձեր խնդիրն է օգնել թափել նրա ցավալի փորձը:
Քայլ 5
Ընդունեք մարդուն որպես վիրավոր և խոցելի: Թույլ տվեք նրան տառապել և զգալ իր ցավը ՝ չփորձելով իրավիճակն ավելի դրական դարձնել: Եթե չխանգարեք նրա արցունքներին, մարդը կհասկանա, որ դուք ընդունում եք նրան այնպես, ինչպես հիմա է, նա իրեն ոչ ադեկվատ ու թույլ չի զգա:
Քայլ 6
Միակ բանը, որ վշտի մեջ գտնվող մարդն ուզում է ՝ վերադարձնել կորցրածը: Ուստի ձեր օգնությունն առաջարկելիս եղեք իրատես և մի շտկեք ամրոցները օդում: Ձեր ամենակարևոր օգնությունը այնտեղ լինելն է, բայց ոչինչ ի վիճակի չեք վերադարձնել:
Քայլ 7
Մարդուն հասկացրեք, որ այն, ինչ նա այս պահին ապրում է և ինչպես է իրեն պահում, նորմալ է և չի անցնում վարքի որոշ կանոնների սահմաններից: Ուստի, հաստատեք մարդու բոլոր հուզական պոռթկումները, ազատ արձակեք նրա հիշողությունները:
Քայլ 8
Տառապող մարդը կարող է հանկարծ կոպիտ դառնալ, նյարդայնանալ, և դա կարող է վնասել ձեզ, քանի որ դուք նրան այնքան եք օգնում, և նա իրեն թույլ է տալիս կոպիտ խոսել ձեզ հետ: Բայց համբերատար եղեք, մի գնահատեք նրա պահվածքը ՝ կապված ձեր անհատականության հետ: Մի մոռացեք, որ մարդը հիվանդ է, և նրա բոլոր դրսևորումները պայմանավորված են նրա հոգեկան հիվանդությամբ: Վերջապես հիշեք ինքներդ ձեզ, քանի որ կարող եք նաև կոշտ լինել նրանց հետ, ում սիրում եք:
Քայլ 9
Օգնեք մարդուն հարմարվել նոր կյանքին `իրավիճակի բերած փոփոխություններով: Պատրաստեք նրան, սովորեցրեք ինչ-որ բան, բայց հարցը մի դրեք կոպիտ ՝ «պետք է փոխել»: Դա կարող է վախեցնել:
Քայլ 10
Պատրաստվեք ձեզ շատ դժվար օրերի առջև `լուսավորության օրերի հետ միասին: Սա կարող է արտահայտվել տրամադրության ամպլիտուդային ցատկերով, անսպասելի ագրեսիայով կամ զվարճանքով: Ընդունեք այս ամենը և մի թողեք այն մարդուն, քանի դեռ նա դա չի արել մինչև վերջ: Վերքերը այնքան արագ չեն բուժվում, բայց դուք կարող եք արագացնել և հեշտացնել դրանց բուժումը:
