Հանգստությունն օգնում է հասնել ներքին հավասարակշռության, որն այնքան անհրաժեշտ է առօրյա կյանքում: Երբեմն նույնիսկ աննշան խնդիրները կարող են հանգեցնել այն փաստի, որ հոգին «իր տեղում չէ»: Բայց հավասարակշռված մարդ մնալու համար անհրաժեշտ է, գոնե երբեմն, վերականգնել կարգը հոգում և հանդարտվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե զգում եք, որ սկսել եք անհասկանալի անհանգստություն զգալ, ընտանիքի կամ ընկերների հետ առանց պատճառի վիճել, հաճախ ձեր ձայնը բարձրացնել ուրիշների առաջ, ապա ձեր նյարդերն ակնհայտորեն կարգին չեն: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ազատ ժամանակ գտնեք, գոնե մեկ օր, որպեսզի հանգստանաք և ձեզ նորմալացնեք: Նույնիսկ լուրջ անախորժությունների դեպքում դուք միշտ կարող եք միջոց գտնել դրանցից մի որոշ ժամանակ նահանջելու համար: Ի վերջո, անտեսելով ձեր ներաշխարհի վիճակը, դուք ռիսկի եք դիմում գտնել առողջական խնդիրներ, ինչպես նաև օտարել այն մարդկանց, ովքեր սիրում են ձեզ, բայց չեն կարող հասկանալ այդպիսի անհավասարակշիռ վիճակը:
Քայլ 2
Մի կողմ թողեք բոլոր գործերն ու հոգսերը, արձակուրդ վերցրեք աշխատավայրում, ձեր ամուսնուն (կնոջը) և երեխաներին ուղարկեք հարազատների մոտ, անջատեք հեռախոսը, մոռացեք տեղեկատվության բոլոր աղբյուրների մասին: Մնացեք ինքներդ ձեզ հետ մենակ և անցկացրեք այս օրը ձեր իսկ հաճույքով, որպեսզի ոչինչ չխանգարի ձեզ շրջապատող բացարձակ խաղաղությանը: Քնեք մի փոքր, ապա լոգանք ընդունեք հանգստացնող, անուշաբույր յուղով կամ փուչիկով լոգանքով: Դրանից հետո լսեք հանգստացնող երաժշտություն կամ, օրինակ, ձայնագրություններ, ինչպիսիք են բնության ձայները, ծովը և այլն: Դուք կարող եք շոյել ձեզ ինչ-որ համեղ բանով: Կյանքի այս փոքրիկ ուրախությունները ձեզ գրեթե նոր մարդ կդարձնեն, որոնք կկարողանան ուրախանալ կյանքով:
Քայլ 3
Հանգստանալուց հետո դուք ուժ կստանաք և կկարողանաք երեկոն անցկացնել ձեր սիրելիի, սիրելիի հետ: Այցելեք մի վայր, որի հետ հաճելի հիշողություններ ունեք: Հաճելի ընկերությունն ու միջավայրը կօգնեն հանգստացնել ձեր հոգին:
Քայլ 4
Հնարավորության դեպքում գնացեք արձակուրդ: Օրինակ ՝ դեպի ծով: Waterուրը կթուլացնի սթրեսը, և շրջակա միջավայրի և գործունեության փոփոխությունը հնարավորություն կտա հասնել ներքին ներդաշնակության: Միգուցե դուք կանդրադառնաք այն խնդիրներին, որոնք ժամանակին անհաղթահարելի էին թվում տարբեր աչքերով: Հասկացեք, որ մտքի խաղաղությունը էական է հանգիստ, չափված կյանքի համար:
