Հազիվ թե գտնվի գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչ, որը լիովին գոհ լինի իր արտաքին տեսքից: Նույնիսկ ճանաչված դիվաները, հայելու մեջ նայելով դրանց արտացոլմանը, նկատում են որոշակի թերություններ և փորձում են քողարկել տարբեր թերությունները հետաքրքրասեր աչքերից:
Լրատվամիջոցների ազդեցությունից դուրս գալը
Նախևառաջ, ձեր մարմնի նկատմամբ վերաբերմունքը փոխելու համար հարկավոր է դադարեցնել «հավատալ գովազդին»: Մի կողմից, էկրանին կամ փայլուն ամսագրի գեղեցիկ նկարը մասամբ Photoshop- ի մասնագետների աշխատանքի արդյունք է: Մյուս կողմից, գովազդային հոլովակների ստեղծման հետեւում կանգնած է հսկայական թիմ, որի նպատակն է վաճառել իրենց ապրանքներն ու դրանից հնարավորինս շատ գումար աշխատել:
Հետեւաբար, մասնագետներն ամեն ինչ անում են իդեալական մարդու կերպար ստեղծելու համար: Ի վերջո, նրանք իրականում վաճառում են ոչ թե դիետիկ հաբեր, բարձրորակ նիհարեցնող ներքնազգեստ, մարզասարքեր, պլաստիկ վիրաբուժություն և այլն, այլ երազում են ինչ-որ կերպ նմանվել այս իդեալական անձնավորությանը ՝ նմանատիպ ապրանքների և ծառայությունների օգտագործման շնորհիվ:
Բացի այդ, գովազդային հոլովակների մեծ մասը նորաձեւ է: Եվ «նորաձեւությունը քմահաճ տիկին է», հետեւաբար գեղեցկության իդեալները բավականին հաճախ են փոխվում: Կամ փոքր դոշիկներն են նորաձեւության մեջ, այժմ մեծ, այժմ ցավոտ նիհարություն, այժմ մարմիններ ՝ ձևերով, այժմ ճենապակյա մաշկ, այժմ ՝ բրոնզե արև: Կարևոր է դադարեցնել այս ստանդարտների պահպանումը, փորձել պաշտպանվել սոցիալական ճնշումից:
Wayանապարհ դեպի ձեզ
Ձեր արտաքին տեսքի ընդունման աշխատանքը պետք է սկսել հայելուն մոտենալուց: Նայեք ձեզ լիարժեք: Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ դուր կգան մարմնի որոշակի մասեր, այլ ոչ թե ուրիշներ: Փորձեք հնարավորինս շատ ժամանակ հատկացնել ձեր կարծիքով գրավիչ մասերին: Նայեք նրանց, հիացեք և հիացեք նրանցով:
Բացի այդ, ֆիթնես կենտրոնում գրանցվելը, յոգան կամ պարելը կօգնեն հաղթահարել բարդությունները: Սա ոչ միայն թույլ կտա ձեզ կարգի բերել մարմինը, այլ նաև կօգնի հեշտ քայլվածքի, շարժումների պլաստիկության ձևավորմանը:
Կարևոր է ավելի հաճախ փայփայել ինքներդ ձեզ և փորձել գնել միայն գեղեցիկ հագուստներ, որոնք ընդգծում են ձեր արժանիքները: Դրանում ձեզ ավելի վստահ ու հանգիստ կզգաք:
Բացի այդ, որոշ հոգեբաններ խորհուրդ են տալիս ավելի շատ սիրով բուժել ձեր մարմնի ոչ գրավիչ, ձեր կարծիքով, մասերը: Careգուշորեն շոյեք նրանց, համբուրեք նրանց, շշուկով մի քանի բարի խոսքեր ասեք: Այս վարժությունն արեք առնվազն շաբաթը մի քանի անգամ:
Սկզբից կարող եք ձեզ անհարմար զգալ, բայց շատ շուտով կսկսեք ուշադրության այդպիսի նշաններն անպայման ընկալել, այնուհետև կդադարեք ընդհանրապես ձեր մարմինը տգեղ ընկալել: Մեկ այլ միջոց է `փորձել ինքներդ ձեզ դրսից նայել: Դուք հավանաբար շատ կոշտ եք ինքներդ ձեզ հետ: Խնդրեք մեկ այլ մարդու նկարել ձեզ ամբողջ երկարությամբ: Կապ չունի նա լավ նկարիչ է, թե ոչ, գլխավորն այն է, որ նա արտացոլի իր ընկալումը ձեր նկատմամբ: Նման զորավարժությունը թույլ կտա ձեզ այլ տեսանկյունից տեսնել ձեզ:
Եթե ինքներդ չեք կարող ինքնուրույն ընդունել, փորձեք պայմանավորվել հոգեբանի հետ և նրա հետ տեսակավորել այս խնդրի բոլոր նրբությունները:
