Հոգեթերապևտ Միխայիլ Գլյանցևը ենթագիտակցության հետ աշխատելու մի քանի մեթոդ է մշակել: Ամենապարզներից մեկը նեգատիվի վերափոխումն է ՝ աշխատելով պատկերների և խորհրդանիշների հետ: Տեխնիկայի կատարման ընթացքում բացասական փորձի մեջ պարունակվող էներգիան ազատվում է, և այն վերափոխվում է դրականի:
Նախքան վարժությունը կատարելը, դուք պետք է ընտրեք այն խնդիրը, որը ցանկանում եք լուծել: Սովորաբար սա առաջինն է, որ գալիս է մտքում:
Խնդիր ընտրելուց հետո փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, թե ինչպիսին է այն: Օրինակ ՝ խնդիր. Փող չկա: Այն կարող է հայտնվել որպես բիծ, մառախուղ կամ այլ նկար: Ուղղակի դիտեք ճանապարհը: Ենթագիտակցությունը վերահսկելու Միխայիլ Գլյանցեւի այլ տեխնիկայում անհրաժեշտ է ակտիվորեն ազդել պատկերի և դրա վերափոխման վրա: Այս տեխնիկան տարբերվում է նրանով, որ պետք չէ որևէ կերպ ազդել նկարների վրա: Պարզապես պասիվ դիտեք, թե ինչ է տեղի ունենում:
Շեղող մտքերը կարող են առաջանալ զորավարժությունների ընթացքում: Մի փորձեք պայքարել նրանց դեմ: Նկատեք այն միտքը, որն առաջացել է, և վերադառնաք պատկերները դիտելու:
Տեխնիկան կատարելիս խորհուրդ չի տրվում երաժշտություն լսել, քանի որ դա կարող է առաջացնել ավելորդ հիշողություններ և ասոցիացիաներ:
Theորավարժությունները կարող են տևել մինչև 10 րոպե: Աշխատանքի ընթացքում բնօրինակը պատկերը վերածվում է այլ բանի: Սովորաբար բացասական պատկերը փոխարինվում է դրականով: Երբ վերափոխումը տեղի է ունենում, աչքերը ինքնաբերաբար բացվում են և ռելիեֆի փնչոցը փախչում են.
Theորավարժությունները կարող են չաշխատել առաջին անգամ: Մի անհանգստացեք և փորձեք ավելի ուշ: Այս տեխնիկան չպետք է կիրառվի օրական մեկ անգամից ավելի: Եթե որոշ ժամանակ անց վերադարձել է այն փորձը, որի հետ աշխատել եք, կրկնեք վարժությունը: Տարիների ընթացքում կուտակված բացասականը միշտ չէ, որ հնարավոր է միանգամից վերափոխել:
