Հոգեբանական խնդիրները հաճախ հիմնված են մեր բարդույթների վրա: Ազատվելով անապահովությունից և դառնալով ինքներդ ձեզ `« իրական »` հոգեբանական խնդիրների լուծման հիմնական քայլը:
Անհրաժեշտ է
անապահովությունից ազատվելու ցանկություն, ինքն իրեն փոխելու ցանկություն
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պետք է խոսենք այն մասին, ինչը մտահոգում է: Հոգեբանական խնդիրը կարող է ամոթի զգացողություն առաջացնել արտաքինի, հարստության, խելքի և այլնի հետ կապված: Այս դեպքում անձը համոզված է, որ իրենք վատ են մտածելու նրա մասին, նա կդատապարտվի կամ ցանկապատված կլինի նրանից: Հոգեբանական խնդրի «սեփականատերը» պատկերացնում է իրադարձությունների զարգացման տհաճ սցենարներ և, առանց գործնականում դրանք փորձարկելու, սկսում է գաղտնի լինել: Նա պատկերացնում է ուրիշների պահվածքն իր հանդեպ ՝ արդարացնելու և նույնիսկ պահպանելու իր անհարմարությունը: Նման իրավիճակում պետք չէ արդարացումներ ներկայացնել, այլ խոստովանել ձեր վախը: Կարևոր է խոսել այն մասին, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, և ոչ միայն մեկ ամենամոտ ընկերոջ հետ: Ստացվում է, որ շատերը պատրաստ են լսել ձեզ ՝ չկայացնելով «դատավճիռ»: Extremeայրահեղ դեպքերում խմբային հոգեբուժության նիստերում կարող եք սկսել խոսել ինքներդ ձեզ մերժելու մասին: Սկզբում գլխավորը կուտակված հույզերը շպրտելն ու հանդիսատեսի ընկալմանը հետեւելն է: Գուցե նրանք նմանատիպ խնդիրներ ունեն:
Քայլ 2
Հոգեբանական խնդրից ազատվելու համար անհրաժեշտ է գործել: Երբ մարդն իր մեջ ինչ-որ բան չի սիրում, նա փորձում է ինչ-որ կերպ փոխհատուցել այս իրական կամ հորինված թերությունը: Օրինակ, մեկը, ով իրեն տգեղ է թվում, կփորձի ամբողջ ուժով փայլել ամեն տեղ ինտելեկտով: Այսպիսով, մարդը ավելի քիչ է տառապում, բայց հոգեբանական խնդիրը մնում է: Փորձեք անել հակառակը: Գո՞ւմ եք, որ անկարող եք հասարակության առջև ելույթ ունենալ: Պատրաստվեք և խոսքը վերցրեք հանդիպմանը: Անհարմար եք պարո՞ւմ: Գրանցվեք պարի ստուդիայում: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է մանրամասն տեսնեք հաջողության հասած ձեր կերպարը: Ձեր գլխում մի քանի անգամ խաղացեք «ֆիլմը» ձեր ապագա նվաճման մասին:
Քայլ 3
Կարևոր է սիրելը: Հոգեբանական խնդիր ունեցող մարդը փրկվում է սիրուց: Եթե նրան ինչ-որ մեկը դուր է գալիս, նա, ամենայն հավանականությամբ, կդադարի ընդհանրապես շփվել համակրանքի առարկայի հետ, քանի որ վստահ է, որ ամեն դեպքում իրեն կմերժի: Եվ եթե նա հարաբերություններ սկսի, ապա իր բացասական կերպարը պահպանելու համար նա կարժեզրկի իր սիրելիին. «Ո՞վ է նա, քանի որ կարողացավ հետաքրքրվել ինձանով …»: Բայց սերը կարող է «բուժել» հոգեբանական սերը սիրո համար. այսպես դուք կարող եք ձեզ ուժեղ և համարձակ մարդ զգալ, ունակ լեռներ շարժել հանուն զուգընկերոջ: Արժե հայտնաբերել ձեր ցանկությունը և ընդունել ձեզ ուղղված մեկ ուրիշի ցանկությունը: Մի ցավոտ մի տվեք հարցը. «Արդյո՞ք նա ինձ շատ է դուր գալիս»: Ավելի ճիշտ կլինի ինքներդ ձեզ հանգիստ հարցնել. «Ես նրա հետ լա՞վ եմ»:
