Հայտնի է, որ բացարձակապես յուրաքանչյուր մարդ ունի բարդույթներ, բայց ոմանք դրանցով ապահով են հաղթահարում և լիարժեք կյանք վարում, ինչպես հավատում են հոգեբանները, իսկ մյուսները ֆիքսված են իրենց թերությունների վրա և չգիտեն, թե ինչպես ազատվել դրանցից: Կարևոր է հաղթահարել բարդույթները, քանի որ այս հմտությունը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ապագայի վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հոգեբանները բարդույթները բաժանում են երկու կատեգորիաների: Առաջինը ներառում է բնածին - սա բնական ամաչկոտություն է, կամ, օրինակ, ամաչկոտություն հաղորդակցության և որոշումների կայացման մեջ: Երկրորդ կատեգորիան ներառում է ձեռք բերվածը `սա մարդկանց անվստահությունն է, որն առաջացել է, օրինակ, մանկության տարիներին հասակակիցների հետ շփման անհաջող փորձը: Պետք է հասկանալ, որ մարդը կարող է ազատվել երկրորդ տիպի բարդույթներից, եթե վստահության կաթիլ ցույց տա, այստեղ ընտրությունն իրենն է:
Քայլ 2
Եթե մենք ընդունենք այն փաստը, որ մարդն ինքն է բոլոր խնդիրների պատճառը, որպես տրված, ապա բարդույթներով զբաղվելը շատ ավելի հեշտ կլինի: Կարելի է սկսել փոքր հաղթանակներ տանելով: Սա, օրինակ, ամենօրյա վարժություններ կամ մեդիտացիա, ինքնասպասարկում և գրքերի համակարգված ընթերցում: Բազմաթիվ օրինակներ կարելի է մեջբերել, այնուամենայնիվ, կյանքի մեջ նոր լավ սովորությունների ներդրումը օգնում է վերացնել ներքին արգելքը, ինչպես նաև բարդույթների մեծ մասը:
Քայլ 3
Վաղուց հաստատված փաստ է, որ մարդը հաճախ մոռանում է կյանքի դրական պահերը, իսկ բացասականները երբեմն անջնջելի հետք են թողնում: Շատ կարևոր է փորձել վերակազմակերպել ձեր մտածողությունը: Կարող եք օրագիր պահել և ժամանակ առ ժամանակ թվարկել բոլոր լավ բաները, բայց պարզապես վատը դուրս հանել հիշողությունից: Շատերը, փորձելով մոռանալ ինչ-որ մեկին կամ ինչ-որ բան, ամբողջ ժամանակ մտածում են այս անձի կամ իրադարձությունների մասին ՝ դրանով իսկ միայն արմատավորելով դրանք իրենց հիշողության մեջ: Այս դեպքում նոր հոբբին, աշխատանքի, գործունեության կամ ուսման փոփոխությունը կօգնի հաղթահարել հույզերը:
Քայլ 4
Առաջին կետերը լրացնելուց հետո մարդիկ սովորաբար որոշակի վստահություն ունեն իրենց ունակությունների նկատմամբ: Նրանք հասկանում են, որ ի վիճակի են հաղթահարել շատ դժվարություններ և հաղթահարել իրենց մեջ ատելի բարդույթներ: Բավական է հիշել իրենց շրջապատին. Ի վերջո, բոլորը ունեն հենց այդ բարդույթները, բայց ոչ բոլորն են դրանք ցուցադրում:
Քայլ 5
Անհրաժեշտ է տեսնել վերջնական արդյունքը և քայլ առ քայլ ձգտել դրան: Ինքներդ ձեզ առաջադրեք իրագործելի խնդիրներ և դանդաղ շարժվեք դեպի ձեր նպատակը:
