Շատերը պայքարում են իրենց ամաչկոտության դեմ: Բայց ոչ բոլորին է հաջողվում:
Հաճախ երբեմն ամաչկոտությունը զրկում է մեզ կյանքում ինքն իրեն գիտակցելու, ճիշտ ժամանակին մեր կարծիքը հայտնելու կամ հակառակ սեռին պարզապես ծանոթանալու հնարավորությունից: Որպես կանոն, մեր բոլոր երազանքներն ու ցանկությունները մարում են հետին պլան, իսկ հետո դրանք ամբողջովին մոռացվում են:
Բայց ամեն ինչ այդքան էլ վատ չէ: Ամաչկոտության դեմ կարելի է և պետք է պայքարել: Որոշ մարդիկ դիմում են մասնագետներին ՝ օգնելու նրանց բացահայտել խնդիրը և գտնել լուծում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն ունեն նման հնարավորություն, և շատերն ամաչում են գալ անծանոթի մոտ և բացել իրենց հոգիները նրա առաջ: Հետեւաբար, մենք ինքներս պետք է ինչ-որ կերպ փնտրենք այս բարդ խնդիրը լուծելու ուղիներ:
Նախ անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչն է առաջացրել ձեր ամաչկոտությունը: Որպես կանոն, շատ դեպքերում խնդիրը թաքնված է մանկության մեջ: Պատճառը կարող է լինել ծնողի կամ հարազատի սխալ բառը: Հաճախ ընտանիքը, առանց դա իմանալու, լուրջ մեկնաբանություններ է անում, որոնք մնում են մեր գլխում մեր կյանքի ընթացքում: Մենք դա հիշում ենք և անընդհատ մտածում ենք, որ սխալ թույլ տալով ՝ բոլորը կծիծաղեն մեզ վրա:
Այն կարող է կապված լինել նաև հասակակիցների հետ, ովքեր, որպես կանոն, բավականին դաժան են իրենց դատողություններում և հայտարարություններում: Հաճախ երեխաները փորձում են ինչ-որ կերպ ինքնազբաղվել և, հետեւաբար, զրպարտել այլ, ավելի թույլ կամ ավելի հանգիստ երեխաների: Սա նույնպես երկար ժամանակ սողում է գլխիս մեջ:
Պատճառները կարող են բոլորովին այլ լինել, ուստի պետք է նստել և լավ մտածել ամեն ինչի մասին, յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական պատմությունը:
Պատճառը հայտնաբերելուց հետո դուք պետք է անցնեք գործողության: Նախ, անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ հարմարեցնել այն փաստին, որ բոլոր մարդիկ եսասեր են և մտածում են միայն իրենց մասին, նրանք թքած ունեն ձեր մասին: Դուք ունեք ձեր սեփական կյանքը, նրանք ունեն իրենցը: Հետեւաբար, եթե ուզում եք բարձրաձայնել, առաջ գնացեք և մի կարծեք, որ ինչ-որ մեկը ձեզ կդատի կամ կսկսի ծիծաղել:
Եթե դուք խոսում եք մեծ լսարանի առջև, ապա կարող եք վստահ լինել, որ ոչ բոլորը լսում են, կամ որոշ մարդիկ շեղված են և զբաղվում են իրենց գործով: Հետեւաբար, դուք կարող եք ապահով խոսել: Երկրորդ, եթե վաղուց եք ցանկացել երգել կամ պարել սովորել, ժամանակը եկել է: Գրանցվեք դասերին և սկսեք պարապել: Սպորտը վստահություն է հաղորդում, իսկ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ մարմինը արտադրում է երջանկության հորմոն, որը բարձրացնում է մեր տրամադրությունը: Կարևոր է միշտ քայլել մեջքի ուղիղ գծով և նայել ուղիղ: Դուք չեք կարող կռանալ, և ամենալավն այն է, որ աշխատեք ձեր քայլվածքի վրա, նա պետք է վստահ լինի:
Կարևոր է հիշել, որ ամաչկոտությունը թաքնված է միայն մեր գլխում: Հետեւաբար, միայն մենք կարող ենք հրաժեշտ տալ նրան:
