Կնճռոտությունը կարող է ոչնչացնել ամենաջերմ հարաբերությունները և մեկ անգամ մտերիմ մարդուն վերածել տհաճ տիպի, որից ուզում ես հեռու մնալ: Նույնիսկ եթե ծեծկռտուքը ըստ էության ճիշտ է, այն հայցադիմումի ձևը հաճախ բացառում է նրա հանդեպ կարեկցանքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք գտնել ձեր գռեհկության պատճառը: Միգուցե դուք անընդհատ բավարար քուն չեք ունենում, դուք շատ հոգնած եք աշխատավայրում և տանը: Այդ դեպքում դուք ունեք բոլոր հիմքերը դժգոհ մնալու գործընկերներից և ընտանիքից, բայց ի վիճակի չեք հստակ և համոզիչ բացատրել ձեր դժգոհության պատճառները:
Քայլ 2
Գրեք թղթի վրա այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս և ինչը կցանկանայիք փոխել: Ուշադիր մտածեք ձեր խոսքի մասին. Շատ կարևոր է, որ դրանում վիրավորանքներ կամ այլ գրգռիչներ չլինեն, ինչի պատճառով ձեր ունկնդիրները կարող են հակակրանք զգալ ձեր հանդեպ նույնիսկ նախքան խոսքն ավարտելը:
Քայլ 3
Խրախուսեք գործընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին ավելի արդարորեն կիսել պարտականությունները և ուշադիր լսել նրանց հուզող խնդիրները: Գուցե դուք անտեսել եք որոշ հանգամանքներ, և ձեր սիրելիները նույնպես դժբախտ լինելու պատճառներ ունեն: Պատրաստ եղեք փոխզիջման գնալ հանուն ձեր մտքի խաղաղության և ձեր շուրջը խաղաղության:
Քայլ 4
Եթե ձեր մեղքով հնարավոր չէ հասնել փոխզիջման, պարզապես միակողմանիորեն ազատվեք որոշ պարտականություններից: Աշխատավայրում դա միշտ չէ, որ հնարավոր է, բայց տանը դուք իրավունք ունեք հրաժարվել անվճար ծառայողի դերակատարությունից ամեն ինչի համար: Ամենայն հավանականությամբ, ընտանիքի մնացած անդամները պարզապես ստիպված կլինեն ինքնուրույն հոգ տանել իրենց մասին, իհարկե, դա չի վերաբերում փոքր երեխաներին և անօգնական հիվանդներին:
Քայլ 5
Երբեմն առողջության հետ կապված խնդիրները մռայլության պատճառ են դառնում: Ամեն դեպքում կատարեք ընդհանուր ստուգում ձեր բժշկի հետ, հատկապես եթե հաճախ վատ եք զգում: Կոշտ դիետաները կարող են առաջացնել քայքայում, անընդհատ ներքին դժգոհություն և, որպես արդյունք, մռայլություն: Հարցրեք ձեր սիրելիներին. Երևի նրանց համար շատ ավելի հաճելի է ապրել կենսուրախ, զվարթ գերլազմի կողքին, քան ընտրող ձանձրալի անորեքսիայով:
Քայլ 6
Եթե հասկանում եք, որ փնթփնթան լինելու պատճառը պարզապես ձեր անհամեստությունն է և այլ մարդկանց հետ հաշիվ տալու անկարողությունը, խնդրեք որևէ մեկի, ով սկանդալի ժամանակ ձեզ նկարահանի և դիտեք այս տեսանյութը, եթե զգում եք, որ ձեզ ճնշել է դյուրագրգռության հարձակումը: Միանգամայն հնարավոր է, որ դա խաղա շոկային թերապիայի դեր. Քչերն են պատկերացնում, թե նա որքան անհրապույր կարող է լինել մենամարտերի ժամանակ:
Քայլ 7
Ուշադիր մտածեք ձեր փաստարկների մասին, երբ ուզում եք ուրիշներին բացատրել, որ դրանք սխալ են: Եթե մենամարտը զարգանում է ինքնաբերաբար, նախքան ինչ-որ մեկին պատասխանելը հաշվեք 10-ը: Փորձեք գրավել ձեր հումորի զգացումը. Կատակով արված դիտողությունը (ոչ ծաղր, ոչ հեգնանք, այլ բարի կատակ) կարող է շատ ավելի լավ աշխատել, քան գրգռված ծովահենը:
