Կլաուստրոֆոբիան ազդում է շատ մարդկանց վրա, դա վախի բավականին տարածված ձև է: Եթե վախենում եք վերելակով նստել, ինքնաթիռով թռչել և երկար ժամանակ չեք կարող մնալ փոքր սենյակներում կամ ամբոխի մեջ, ապա դուք ստիպված կլինեք ազատվել այս ֆոբիայից, այդ դեպքում ձեր կյանքը նոր գույներ կստանա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Օգնություն խնդրեք հոգեբանից կամ հոգեթերապևտից. Կարող եք ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը, բայց միայն մասնագետից անհրաժեշտ առաջարկություններ ստանալուց հետո: Բժիշկը կգնահատի կլաուստոֆոբիայի ծանրությունը, նշանակում է դեղամիջոցներ (նեյրոլեպտիկներ և հոգեմետ դեղեր) և հիմնավորում է որոշակի տեխնիկայի օգտագործումը:
Քայլ 2
Փորձեք հիպնոսացման նստաշրջաններ. Մարդուն տրանսի վիճակ է դրվում, նրան վախեցնող իրավիճակը մոդելավորվում է, և նրանց սովորեցնում են դրանից դուրս գալ նվազագույն մտավոր կորուստներով և արձագանքներով: Թերապևտները օգտագործում են հանգստացնող և հանգստացնող մեթոդներ `խուճապի նոպաները մեղմելու, ապա վերացնելու համար:
Քայլ 3
Կլաուստրոֆոբիային վերաբերվեք վախով. Դուք պետք է արհեստականորեն ստեղծեք այնպիսի իրավիճակ, որը ձեզ կհանգեցնի խուճապային վիճակի: Կարող եք փակվել փոքր սենյակում, վերելակի վագոնում և այլն: Առերեսվելով ձեր վախին ՝ ներարկման բոլոր փուլերն անցնելով մինչև վերջ ՝ հասկանում եք, որ ի վերջո ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունեցել: Այս մեթոդով բուժելու համար անհրաժեշտ է ուղղիչ թերապիայի մի քանի նստաշրջան:
Քայլ 4
Մոդելավորման մեթոդը բաղկացած է այն փաստից, որ հիվանդին առաջարկվում է դիտարկել, թե ինչպես է տեղի ունենում ներարկային թերապիան. Աստիճանաբար մարդուն բերում են այն փաստի, որ նա գիտակցում է իր վախերի անհիմն լինելը:
Քայլ 5
Օգտագործելով թուլացման և արտացոլման տեխնիկա ՝ ձեզ հաջողվում է վերհանվել վախեցնող իրավիճակից, մինչդեռ մասնագետը ձեզ բացատրում է վախերի պատճառները:
Քայլ 6
Cանաչողական վարքային թերապիան օգտագործվում է իրավիճակի ընկալումը վերակազմավորելու համար, սովորելու, թե ինչպես վերահսկել մտքերը, որոնք առաջանում են վախեցնող իրավիճակի առջև և ինչպես հաղթահարել վախերը: Հիվանդին տրվում են կոնկրետ օրինակներ և գործողությունների հաջորդականություններ, որոնք կարող են նվազեցնել վախի զգացումը:
Քայլ 7
Կլաուստոֆոբիայի բուժման ժամանակ թմրանյութերի օգտագործումը կարող է կապված լինել խանգարման ծանրության հետ: Մեղմ դեպքերում դրանք հանգստացնող միջոցներ են (հաբեր, կաթիլներ, թուրմեր, օշարակներ), որոնք ունեն մեղմ ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա. Ծանր դեպքերում անհրաժեշտ է լուրջ թերապիա: Դեղերի գործողությունն ուղղված է սրտի բաբախյունի նորմալացմանը, շնչառությանը և այլն:
