Կյանքում սթրեսի համար միշտ տեղ կա: Ամեն օր նյարդերը փչացնելու գոնե մեկ պատճառ կա. Խցանումներ, վթարներ, աշխատանքի կամ սիրելիների հետ բախումներ … Կան բազմաթիվ տարբերակներ: Բայց յուրաքանչյուր մարդ ի վիճակի է դիմակայել այս դժվարություններին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եղիր ռացիոնալ: Tանկացած մանրուք կարող է անհավասարակշռել իռացիոնալ մարդուն: Խելամիտ մարդը վերլուծում է յուրաքանչյուր խնդիր, ապամոնտաժում այն իր բաղադրիչների մեջ, ապա փնտրում ամենապարզ և արդյունավետ ելքը: Արդյունքում նա չի տառապում և չի անհանգստանում մանրուքներից:
Քայլ 2
Դրականորեն նայեք աշխարհին: Situationանկացած իրավիճակ կարելի է գնահատել դրական, բացասական կամ չեզոք: Եթե ցանկանում եք սթրեսակայունություն զարգացնել, ազատվեք բացասականությունից, հակառակ դեպքում անընդհատ ինքներդ ձեզ փորձանք կգրավեք:
Քայլ 3
Շուռ տվեք ձեր վերաբերմունքը մանր խնդիրների նկատմամբ: Օրինակ ՝ աշուն, զով, դրսում ժամադրություն ունեք: Ոչ միայն ցուրտ է, այլեւ մարդը ուշանում է: Ինքներդ ձեզ ասեք. «Այնքան ցուրտ է, նույնիսկ լավ: Եվ մարդիկ նստած են տանը, չեն կարող գնահատել, թե որքան թարմ ու առողջ է դա փողոցում: Եվ լավ է, որ ամսաթիվը հետաձգվում է, ես կարող եմ մաքուր օդը լիարժեք վայելել »և այլն: Թող դա հնչի որպես լրիվ անհեթեթություն, բայց մի քանի րոպե անց ձեզ զվարճալի կզգաք, և երբ ամսաթիվը դեռ տեղի կունենա, դուք չեք զայրանա, և երեկոն չի փչանա: Եթե այս մեթոդը անընդհատ օգտագործվում է, ապա շուտով տհաճ իրավիճակները անմիջապես կսկսեն ձեզ ժպտալ և համապատասխան վերաբերմունք առաջացնել:
Քայլ 4
Հիշեք, որ ցանկացած խնդիր կարող է դառնալ ինչպես փոս, որի մեջ դուք երկար կմնաք, այնպես էլ հաջողության հասնելու ցատկահարթակ: Եթե ցանկանում եք լինել մարդ, ով չի վախենում դժվարություններից, ապա, հանդիպելով խոչընդոտի ձեր ճանապարհին, անմիջապես մտածեք, թե ինչպես օգտագործել այն ձեր սեփական բարիքի համար:
Քայլ 5
Ակտիվ ապրելակերպ վարեք: Լրացրեք ձեր ազատ ժամանակը ոչ թե հեռուստացույց դիտելով, այլ, օրինակ, սպորտով կամ ինչ-որ հոբբիով: Ավելի հաճախ շփվել մարդկանց հետ: Մարդը, որը կենտրոնացած է մի բանի վրա, անկասկած սթրեսի պատճառ կունենա: Եթե նա ուշադրություն է բաշխում գործունեության մի քանի ոլորտների, ապա գործնականում նա կարոտի ժամանակ չի ունենա:
