Հինգ գործնական խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ առողջ ու առողջ: Ինչ է ռեսուրսային պետությունը (սահմանում):
Ռեսուրսային պետությունը հոգեբանության մեջ այն անձնավորության վիճակն է, որում նա ունի բավարար ֆիզիկական, մտավոր, հուզական և ցանկացած այլ ուժ `ինչ-որ բան անելու համար: Լայն իմաստով, մենք խոսում ենք ակտիվ և արդյունավետ կյանքի, աշխատունակության պահպանման ռեսուրսային պետության մասին:
Եկեք նայենք 5 տարրերի, որոնք օգնում են պահպանել ռեսուրսների վիճակը:
Օրվա պլանավորում և ռեժիմի համաձայն ապրել
Ես սիրում եմ ժամանակացույցով ապրել: Սա թույլ է տալիս պահպանել ակտիվությունը նույն մակարդակի վրա, խուսափել տրամադրության փոփոխությունից, ծուլությունից կամ, ընդհակառակը, բերել ձեզ ուժասպառ: Ես նաև պլանավորումը վերաբերում եմ որպես ժամանակի կառավարման տեխնիկայի յուրացման և օգտագործման մեթոդների և անցյալ օրվա վերլուծության:
Ուշադրություն ձեր առողջությանը
Օրինակ ՝ վերջերս ես վերջապես իմացա, թե ինչպես պետք է օրական ճիշտ քանակությամբ ջուր խմել: Ուղեղը սկսեց ավելի լավ աշխատել, ակտիվությունն աճեց, մաշկի վիճակը բարելավվեց: Եվ ես վաղուց արդեն ինձ սովորեցրել եմ շաբաթական երեք անգամ տաքացում կատարել և լիարժեք մարզվել (երբ համակարգչի նստակյաց աշխատանքն է, առանց դրա ոչ մի տեղ չկա): Բացի այդ, ես վերցրեցի ինձ համար ճիշտ ուտելիքների և դիետայի ցուցակը, ինչպես նաև ամբողջովին դադարեցի ալկոհոլ օգտագործել: Եվ, իհարկե, փորձում եմ բավականաչափ քնել. Ես վեր եմ կենում 5-6-ին, քնում եմ 21-22-ին, ինձ համար այս ռեժիմը օպտիմալ է:
Կարծում եմ, որ դուք հասկանում եք, թե ինչ է նշանակում վերահսկել ձեր առողջությունը. Պետք չէ շարունակել: Որոշեք ձեր և ձեր օպտիմալ կենսակերպը:
Ելք գտնելը
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա մի բան, որը նրան հաճույք է պատճառում, այսինքն ՝ հոբբի, կիրք: Կարևոր չէ, թե ինչպես ես անում այն, ինչ անում ես: Հիմնական բանը այն է, որ ձեզ դուր է գալիս: Ես ուժ եմ ստանում սինթեզատոր նվագելուց, և հանգստանում եմ նկարելու միջոցով `աշխատելով խմորի հետ: Նույնիսկ ձեր նախընտրած հեռուստաշոուն դիտելը կարող է լինել հենց այդ ելքը: Կամ տաք բաղնիք դեմքի ու մազերի դիմակով: Ինչու ոչ?
Ինքնազարգացում
Սա հատկապես կարևոր է այն պահերին, երբ գիտակցում ես, որ չունես բավարար գործիքներ, ռեսուրսներ ինչ-որ բան անելու կամ կյանքի խնդիր լուծելու համար: Իմ զարգացումն ամբողջ ժամանակ կախված է հոգեբանության մասին գրքերից, դասախոսություններից կամ նույն ուղղության ֆիլմերից: Միևնույն ժամանակ, ես սիրում եմ սովորել և փորձել նոր բաներ այլ ոլորտներից: Եվ ինչ եք սիրում
Շրջակա միջավայրի բարելավում և ձեր ուտիճների դեմ պայքար
Մտածում էի, որ սա կարո՞ղ եմ կարոտել: Ոչ Իհարկե, կարևոր է ձգտել կյանքի և կյանքի լիակատար բացառմանը նրանցից, ովքեր փչացնում են տրամադրությունը, էներգիա են ծծում, ժամանակ են գողանում, բեռնվում են իրենց խնդիրներով կամ փորձում են նրանց քաշել թունավոր խաղերի մեջ: Հատկապես կարևոր է դրա դեմ պայքարելը, եթե նա, ով փորձում է «վնասել» և «քաշել», դու ինքդ ես:
Ամփոփելով ՝ ես ուզում եմ մեկ այլ կարևոր բան էլ ասել: Այո, հոդվածը կոչվում է «Ինչպե՞ս միշտ մնալ ռեսուրսային վիճակում», բայց պետք չէ բառացիորեն ընդունել այն: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ երբեմն դուրս մնալ ռեսուրսից, հանգստանալ, վշտանալ կամ այլ բացասական հույզեր ցուցադրել, պարզապես պառկեք այնտեղ և ոչինչ չձեռնարկեք: Theուցակի մյուս կետերի նման, այն օգնում է պահպանել և վերականգնել հոգեկան հավասարակշռությունը:
