Ազատ ժամանակ գտնելը ՝ կյանքի ներկա բուռն տեմպերով, շատ դժվար է: Այնուամենայնիվ, երբեմն ուզում եք ինչ-որ բան անել, բացի ձեր ուղղակի պարտականություններից: Ինչպե՞ս կարող եք ժամանակ գտնել ինքներդ ձեզ համար, եթե աշխատանքը, տնային գործերը և ձեր ներկայությունը պահանջող այլ գործողություններ անընդհատ ճնշում են գործադրում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ստեղծեք ամենօրյա ռեժիմ: Հաճախ պատահում է, որ թվում է, թե դուք ոչինչ չեք ձեռնարկում, բայց ձեր ողջ ազատ ժամանակը ինչ-որ տեղ արագորեն անհետանում է: Եվ նույնիսկ չեք կարող հասկանալ. Դուք չափազանց երկար ժամանակ հեռուստացույց եք դիտել կամ լրացուցիչ երկու ժամ անցկացրել եք ինտերնետում: Այս խնդիրը լուծելու համար հարկավոր է կազմել հստակ օրվա ռեժիմ: Որքան ավելի մանրամասն լինի, այնքան լավ: Իհարկե, դուք նույնպես պետք է իմանաք, թե երբ կանգ առնել, ամեն ինչ կարգին է, եթե նախաճաշը ավարտեք պլանից 4 րոպե ուշ: Բայց դուք նույնպես չպետք է կոպտորեն խաթարեք առօրյան: Եթե արդեն ինքներդ ձեզ թույլ եք տվել մեկ ժամ նստել ինտերնետում, ապա այնտեղ նստեք ոչ թե երեք, այլ մեկ ժամ:
Քայլ 2
Ձեր գրաֆիկից վերացրեք բոլոր վնասակար գործողությունները, հնարավորության դեպքում: Ամենահայտնի ժամանակ ուտողներից մեկը հեռուստատեսությունն է: Եթե ունեք կաբելային հեռուստատեսություն կամ արբանյակային հեռուստատեսություն, կարող եք ժամեր անցկացնել հեռուստացույցը հեռուստաալիքից հեռուստատեսություն փոխելով ՝ առանց որեւէ հետաքրքիր բան դիտելու: Եթե դուք հետաքրքրված եք կինոնկարով կամ սպորտային իրադարձությամբ, ավելացրեք այն ձեր առօրյային և դիտեք հեռուստացույց ճիշտ այնքան, որքան պլանավորել եք: Մեկ այլ ժամանակատար մարդ ինտերնետն է: Մարդկանց մեծ մասը գործնականում չունի դրա անձեռնմխելիությունը, և նույնիսկ եթե նրանք ինտերնետում են բիզնեսով զբաղվում, նրանք հաճախ այնտեղ են խրվում ժամանակի մարդասպանների տարբեր կայքերում: Կայքերի ամենավառ ներկայացուցիչները, որոնք կուլ են տալիս մեր թանկարժեք րոպեները, սոցիալական ցանցերն են: Կարող եք նստել այնտեղ ամբողջ օրը ՝ առանց որևէ առանձնահատուկ բան անելու: Այնպես որ, եթե ցանկանում եք ավելի շատ ժամանակ խնայել ձեր ազատ ժամանակի վրա, փորձեք բացառել սոցիալական ցանցեր այցելելը ձեր առօրյայից:
Քայլ 3
Պատվիրակության լիազորություններ: Այս խորհուրդը հարմար է ինչպես աշխատանքի, այնպես էլ տնային գործերի բաշխման համար: Աշխատավայրում արեք միայն այն, ինչ պետք է անեք կամ միայն այն, ինչում դուք լավ եք տիրապետում: Տանը կարող եք նաև որոշ գործեր վստահել ձեր ամուսնուն կամ երեխաներին: Երեխաների համար դա ամեն դեպքում օգտակար կլինի, և ամուսինները չեն վնասի տան շուրջ պարտականությունները ողջամտորեն բաշխել իրենց մեջ:
