Մինչ վերջերս երջանկությունը թվում էր անվերջ, ձեր հարաբերություններն անամպ էին ու գեղեցիկ: Կամ, ընդհակառակը, կային դժվարություններ, խնդիրներ և անհանգստություններ, բայց դա ձեզ ավելի քիչ ուրախացրեց: Ի վերջո, դուք սիրում էիք և ձեր սիրելիի կողքին էիք: Բայց հետո ամեն ինչ փլվեց մեկ գիշերում: Բաժանման պատճառը կարևոր չէ, ցավը միշտ մնում է ցավ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ հույզերի փոթորիկը, որպեսզի ավելի հեշտ լինի հաղթահարել հարաբերությունների ավարտը: Մի պահեք զգացմունքները ձեզ համար, հանգստացեք, լաց եղեք, բարձի մեջ գոռացեք: Գիտակցության խորքում թաքնված ելք չգտած հույզերը ձեզ հետապնդելու են և վաղ թե ուշ իրենց զգալու են երկար դեպրեսիայի կամ նույնիսկ հոգեֆիզիկական հիվանդության պատճառով: Եվ զգալով այն ամբողջ ցավը, որը դուք իսկապես զգում եք, ավելի շուտ ուշքի կգաք:
Քայլ 2
Մի քաշվեք ձեր մեջ: Շփվեք սիրելիների հետ, նրանցից աջակցություն խնդրեք: Երկար մնալով միայնակ ձեր սեփական վշտերի հետ `դուք զրկված եք դիմացի կողմից իրավիճակներին նայելու հնարավորությունից: Դուք սկսում եք անհուսության զգացում զգալ, ուստի ուրիշների օգնությունը պարզապես անգնահատելի կլինի. Կտեսնեք, որ նրանք նույնպես անելիքներ ունեն և մտահոգություններ ունեն, ինչը նշանակում է, որ կյանքը շարունակվում է, և մնում է տեղ հաճելի և օգտակար իրադարձությունների համար: դրա մեջ
Քայլ 3
Հետաձգեք ձեր սեփական հոգսերի մասին մտածելը: Օգտագործեք այն մեթոդը, որը նա տվել է իր Սքարլեթ Օ'Հարայի վեպի հերոսուհուն, մտածեք խնդիրների մասին վաղը կամ մյուս օրը: Դեռ ավելի լավ է ՝ «ավելի ուշ», անորոշ ապագայում, երբ լարվածությունը կթուլանա, և իրավիճակը ավելի քիչ հուզական գնահատելու հնարավորություն կստեղծվի:
Քայլ 4
Պայքարեք ձեր սեփական վախերի դեմ: Նրանք, ամենայն հավանականությամբ, անակնկալ գրոհ կսկսեն, մինչ դուք թուլացած եք: Թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ կարծել, որ սա վերջն է, որ այլևս երբեք այդպիսի երջանկություն / տղամարդ / հարաբերություն չեք ունենա: Հիշեք, որ ձեր համոզմունքները կարող են ազդել ձեր աշխարհայացքի, հետեւաբար և ձեր կյանքի վրա:
Քայլ 5
Պայմանավորվել հոգեբանի հետ: Նա կօգնի ձեզ հատուկ տեխնիկայի միջոցով `« աշխատել »զգացմունքները, դուրս գալ դեպրեսիայից, պատասխանել ինքներդ ձեզ հետապնդող հարցերին: Կամ պարզապես զանգահարեք օգնության գծին, գրեք նամակներ որոշ ֆորումում կամ կայքում ՝ ձեզ հուզող թեմաների վերաբերյալ: Այս տեխնիկան տալիս է, չնայած ոչ թե անմիջապես, բայց շոշափելի թեթեւացում:
Քայլ 6
Սկսեք նոր կյանք: Փոխեք այն, ինչ հարմար եք համարում դրանում: Գտեք ձեզ համար անսովոր հոբբի, փոխեք ձեր աշխատավայրը, բնակությունը, եթե այդպիսի անհրաժեշտություն եք զգում: Որպես վերջին միջոց, պարզապես փոխեք ձեր պատկերը ՝ կտրեք ձեր մազերը, թարմացրեք զգեստապահարանի մի մասը: Նախորդ բոլոր քայլերը անցնելուց հետո, երևի, դուք ինքներդ արդեն նոր բան եք ուզում:
Քայլ 7
Աշխատեք ինքներդ ձեր ընկալման վրա: Մի մարդ չպետք է դառնա ձեզ համար տիեզերքի կենտրոն: Սովորաբար դա պատահում է այն կանանց հետ, ում ինքնագնահատականը ցածր է, նրանք վստահ են, որ երջանիկ են միայն հարաբերությունների մեջ լինելով: Սովորեք վայելել կյանքի բոլոր ասպեկտները: Այդ ժամանակ դուք կզգաք դրա լրիվությունը, և նոր հարաբերությունները ձեզ սպասեցնել չեն տա ՝ տալով ձեզ հաճելի հույզերի նոր բաժին:
