Ներքին սթրեսը և անընդհատ ինքնաքննադատությունը մարդուն մխրճում են բացասական վիճակի մեջ: Ձեր վրա աշխատելն ու դրական մտքերի վրա կենտրոնացումը կօգնի ձեզ խուսափել ձեր հոգու տհաճություններից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Շատերը ծանոթ են լարվածության տհաճ սենսացիային: Դրա առաջացման պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել: Սովորաբար դա մարդու մոտ արտահայտվում է ինչ-որ բանի դեմ անգիտակից ներքին բողոքով, օրինակ ՝ ղեկավարության կարծիքի, առկա իրավիճակի հետ: Յուրաքանչյուր անհատ, ով գալիս է այս աշխարհ, հաղորդակցման գործընթացում բախվում է այլ մարդկանց շահերի հետ: Հաճախ դրանք չեն համընկնում, և դուք կամ պետք է ճկուն լինեք դատողություններում, կամ պաշտպանեք ձեր տեսակետը:
Քայլ 2
Ներքին լարվածության մեջ գտնվող մարդուն արտաքին դավաճանում են ծռված ուսերն ու խոնարհված գլուխը: Նա հաճախ ինքնաքննադատ է և հակված է դատել ուրիշներին: Այս զգացումը հաղթահարելու և արդեն իսկ ունեցածը վայելելու սովորելու համար հարկավոր է վերահսկել ձեր մտքերը: Հետևյալ մեթոդների համալիրը կարող է լավ օգնել այս հարցում:
Քայլ 3
Ավտոուսուցման ծրագիր
Գնեք ավտոգենիկ ուսուցման CD: Լսեք այն ամեն օր ՝ երկու շաբաթ: Սովորաբար, առաջին արդյունքները կարելի է տեսնել մեկ ամիս անց: Տրամադրությունը բարելավվում է, լարվածությունը թուլանում է, և դու ավելի քիչ ես քննադատում այլ մարդկանց:
Քայլ 4
Արոմաթերապիա
Բույրերը կարող են հրաշքներ գործել: Հոտը հիմնական զգայարաններից մեկն է և ուժեղ ազդեցություն ունի կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Այսպիսով, արտաթորանքի հոտը ճնշող ազդեցություն է ունենում մարդու վրա և բթանում է զգայարանների սրությունը, իսկ ցիտրուսային մրգերի հոտը կարող է էապես բարելավել տրամադրությունը:
Քայլ 5
Հաճախակի զբոսանքներ բնության գրկում
Սա ձեր մտքում և մարմնում լարվածությունն ազատելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Խորհեք բնության մասին, լսեք թռչունների երգը, դիտեք այլ մարդկանց: Կարող եք սկսել տնային բույսեր բուծել:
