Լինում են պահեր, երբ մարդը պետք է անցնի կյանքի դժվարին մի իրավիճակ: Նման դեպքերում դժվար է դրական մնալ: Anայրույթը, հիասթափությունը, արցունքները, ցնցումները ճիշտ որոշում չեն: Լավագույնն այն է, որ հիշեք, որ ոչ ոք անձեռնմխելի է բացասականությունից և սովորեք այն ճիշտ ընդունել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Stressանկացած սթրեսային իրավիճակում խորը շունչ քաշեք, գլուխը հետ թեքեք և մի քանի րոպե լռեք:
Քայլ 2
Սովորեք համարժեք ընկալել քննադատությունը և հանել այն, ինչը ձեզ համար օգտակար է:
Քայլ 3
Անտեսեք ցանկացած բացասական տեղեկատվություն ՝ առանց ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնելու դրա վրա: Դուք նույնպես պետք է վարվեք ձեզ համար տհաճ մարդկանց հետ:
Քայլ 4
Սովորեք ճանաչել, որ բացասական հույզերը միայն վնասում են ձեզ, ոչ թե ձեր հակառակորդին:
Քայլ 5
Ընդունեք ձեր սխալները անկեղծորեն և դասեր քաղեք դրանցից:
Քայլ 6
Նույնիսկ եթե բացահայտորեն չեք սիրում մարդու դատողությունը, մի ատեք նրան դրա համար:
Քայլ 7
Կարդացեք դրական գրականություն, լսեք հաճելի երաժշտություն, շրջապատեք ձեզ միայն օգտակար իրերով:
Քայլ 8
Ավելի հաճախ խոսեք այն ընկերների հետ, ովքեր կաջակցեն և լավ խորհուրդներ կտան:
Քայլ 9
Մի փորձեք բոլորին հաճեցնել և հաճեցնել: Թող որոշ մարդիկ պարզապես անցնեն ձեր կողքով: Սկսեք հարգել մարդուն ձեր մեջ ՝ որպես մարդու:
Քայլ 10
Մի բողոքեք կյանքից: Կարող եք բողոքել միայն ինքներդ ձեզանից, քանի որ մենք ինքներս ենք կառուցում մեր կյանքը:
Քայլ 11
Ձեր անձնական կյանքը մի կիսեք օտարների հետ: Այսպիսով, ձեր հասցեին բամբասանքի և բացասականի պատճառներ չեք տա:
Քայլ 12
Պահպանեք ձեր արժանապատվությունը ցանկացած կոնֆլիկտային իրավիճակում: Պետք չէ փորձել պաշտպանել ձեր անմեղությունը, որտեղ դրա պաշտպանությունն անօգուտ է:
Քայլ 13
Խոսեք մեղմ ու հանգիստ ՝ սթրեսը թեթեւացնելու համար:
Քայլ 14
Smպտացեք, քանի որ դա ժպիտ է, որն օգնում է հաղթահարել բացասականությունը:
