Ըստ գիտնականների `յուրաքանչյուր մարդու ուղեղի ներուժը մեր առօրյա կյանքի ընթացքում օգտագործվում է լավագույն դեպքում` կեսը: Կա՞ն ուղիներ, որպեսզի ձեր ուղեղն ավելի արագ ու արդյունավետ աշխատի:
Ինչպե՞ս անել, որ ձեր ուղեղն ավելի լավ աշխատի:
Ուղեղի ներուժը կարող է ակտիվացվել որոշակի գործողությունների արդյունքում: Որպեսզի մարդու ուղեղը սկսի աշխատել առավելագույն արդյունավետությամբ, պետք է պահպանել պարզ կանոններ:
1) Դուք պետք է զբաղվեք սպորտով: Արյան մեծ քանակի մատակարարումը թույլ է տալիս ուղեղի բջիջները շատ ավելի արդյունավետ աշխատել:
2) Ուղեղը կոչվում է հիշողության մեքենա: Այն ավելի լավ աշխատելու համար հարկավոր է անընդհատ մարզել ձեր սեփական հիշողությունը: Փորձեք ամենափոքր մանրուքից հիշել ձեր սեփական կյանքի որոշակի փուլերը, զբաղվել այս կամ այն տեղեկատվությունն անգիր անելով ՝ պոեզիան անգիր սովորելը շատ բան է օգնում:
3) Ազատվեք վատ սովորություններից: Ալկոհոլը դանդաղ, բայց շատ վստահորեն սպանում է գլխուղեղի բջիջները, և նիկոտինը նպաստում է անոթների նեղացմանը, ինչը սահմանափակում է ուղեղի արյան հոսքը: Ընդհակառակը, առողջ ապրելակերպը խթանում է մտավոր գործունեությունը:
Բայց սա ընդհանուր առմամբ, և այժմ եկեք դիտենք կյանքի որոշակի իրավիճակներ, որոնցում անհրաժեշտ է արագ արդյունքի հասնել մտավոր ունակություններից:
Շատ հաճախ շատ մարդկանց կյանքում այնպիսի իրավիճակ է ստեղծվում, երբ արթնանալուց անմիջապես հետո անհրաժեշտ է շտապ լուծել կենցաղային կամ ֆինանսական բնույթի այս կամ այն խնդիրը: Ինչպե՞ս ստիպել ձեր ուղեղին աշխատել առավոտյան: Արթնանալուց հետո դուք պետք է մի քանի սուր ֆիզիկական վարժություններ կատարեք ավելացված տեմպերով, ապա լվացեք ինքներդ ձեզ սառը ջրով (կամ նույնիսկ ավելի լավ է վերցնել հակապատկերային ցնցուղ): Մի բաժակ ուժեղ սուրճ կամ թեյ կավարտի ուղեղի բջիջների պատրաստումը հետագա ակտիվ աշխատանքի համար:
Ինչպե՞ս ստիպել ձեր ուղեղին աշխատել անքուն գիշերից հետո: Եթե գիշերն անքուն էր, ապա պետք է փորձեք 10-15 րոպե փորագրել, որպեսզի մի քիչ քնեք, կամ գոնե քնեք: Որպես կանոն, այս ժամանակը լիովին բավարար է, որպեսզի ուղեղի բջիջները մտնեն անհրաժեշտ ռիթմ: Իհարկե, այս ժամանակը բավարար չէ լավ հանգստի համար, և դժվար թե այս օրը բարձր ցուցանիշներ ակնկալել, բայց այնուամենայնիվ, այդպիսի կարճատև հանգիստը, զուգորդվելով մի բաժակ սուրճի հետ արթնանալուց հետո, որոշակիորեն կնվազեցնեն անքուն գիշերվա հետևանքները,
Ինչպե՞ս անել, որ ձեր ուղեղն աշխատի քննությունից առաջ: Առաջիկա քննություններից առաջ ուղեղի ապարատի արդյունավետ աշխատանքի հասնելու համար քննությունից մի քանի օր առաջ անհրաժեշտ է խստորեն պահպանել քնի և արթնության ռեժիմը, մինչդեռ քնի տևողությունը պետք է լինի առնվազն 8 ժամ: Բացի այդ, դուք չպետք է ընկղմվեք ձեր ուսման մեջ: Անհրաժեշտ է այլընտրանք ընտրել գիտությունների ուսումնասիրության և հանգստի միջև: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս յուրաքանչյուր 3 ժամ վարժությունից հետո ուղեղին հնարավորություն տալ հանգստանալու հաջորդ 45 րոպեն:
