Մենք հաճախ ենք բողոքում գորշ տոնով ներկված ձանձրալի միապաղաղ կյանքից: Honestիշտն ասած ՝ ի՞նչ ենք անում, որ այն նկարենք այլ գույներով: Ամենից հաճախ պատասխանը ոչինչ է: Չնայած կան բազմաթիվ եղանակներ: Եկեք փորձենք սկսել ամենապարզ խորհուրդներից, և միգուցե կյանքը կայծակի նոր գույներով, և շրջապատող աշխարհը գլխիվայր շրջվի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մեկ շաբաթ փորձեք ուղղել ձեր մեջքը: Նստեք և քայլեք հպարտ կեցվածքով, և բացի ավելի մեծ ինքնավստահության զգացումից, դուք կնկատեք հիշողության բարելավում և ընդհանրապես մտքի գործընթացների արագացում:
Քայլ 2
Փորձեք պայքարել ձեր սովի դեմ: Գիշերը մի կերեք: Սովորեք քնել դատարկ ստամոքսի վրա, իսկ 2 շաբաթ անց դուք կզգաք, որ ձեր երազանքները թեթեւացել են, իսկ առավոտյան ձեր տրամադրությունը կզարմացնի ձեզ իր կենսուրախությամբ: Անկողնում ավելի երկար պառկելու ցանկությունը կվերանա:
Քայլ 3
Փորձեք աղ ու պղպեղ չավելացնել ձեր ուտեստներին, եթե դժգոհ եք ձեր քաշից: Դուք կկարողանաք ավելի քիչ սնունդով լցնել, իսկ 1-2 շաբաթ անց կմոռանաք, թե ինչ է այտուցը: Կիլոգրամները նույնպես դանդաղորեն սկսում են նահանջել:
Քայլ 4
Փորձեք կտրել քաղցր գազավորված ըմպելիքները: Feգացեք մաքուր ջրի համը: Դա ոչ միայն համեղ է, այլեւ կարող է շատ ավելի արագ հագեցնել ձեր ծարավը, քան գնված ըմպելիքները:
Քայլ 5
Փորձեք երկու շաբաթ սուրճ կամ թեյ չխմել: Դուք կզգաք, որ ավելի հանգիստ ու ուրախ եք դարձել, ձեր քունը ՝ ավելի ձայն: Անհանգստությունն ու լարվածությունը կվերանան:
Քայլ 6
Փորձեք ամեն անգամ ձեր հաջորդ ծխախոտին ձեռք մեկնելիս վերցրեք մի տանձ, բանան, խնձոր կամ բաժակ ջուր: Մի քանի շաբաթ անց դուք շատ ավելի դիմացկուն և ուժեղ կլինեք:
Քայլ 7
Քնելուց երկու ժամ առաջ փորձեք անջատել համակարգիչը և հեռուստացույցը: Դուք կլսեք ինքներդ ձեզ, ձեր ներքին ձայնը, կտեսնեք ձեր ցանկություններն ու հետաքրքրությունները:
Քայլ 8
Փորձեք վերցնել ձեր հեռախոսը երկու շաբաթ միայն իսկապես կարևոր հարցերի շուրջ: Դուք կհասկանաք, որ օրվա մեջ 24 ժամից ավելին կա:
Քայլ 9
Փորձեք ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք փորձել անել ինչ-որ նոր բան կամ պարզապես այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, դա արեք առանց երկմտելու և դատելու: Պարզապես օրվա մեջ գոնե կես ժամ կատարեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, նույնիսկ եթե դա ձեր սեփական գործունեությունը չէ: Դուք կտեսնեք, որ կարող եք շատ ավելին անել, քան կարծում եք:
Քայլ 10
Փորձեք պատկերացնել ձեզ դուր չեկած մարդուն: Ամեն անգամ, երբ տեսնում եք նրան կամ հիշում եք նրան, մտովի նրան տալիս եք այնպիսի նվեր, որը ձեր կարծիքով ամենաթանկն է: Surարմանալիորեն շատ կարճ ժամանակ անց դուք կզգաք, որ և դուք, և նա սկսեցիք միմյանց այլ կերպ վերաբերվել:
Քայլ 11
Փորձեք չթաքցնել ձեր հույզերը: Եթե ցանկանում եք փողոցում ժպտալ անծանոթ մարդուն ՝ առանց հոգ տանելու, թե նա ինչ է մտածում ձեր մասին: Մեկ ամիս անց ձեզ կզգաք հարմարավետ ու ապահով:
Քայլ 12
Փորձեք պառկել խոտերի վրա, ճանապարհներից հեռու և թափահարել ՝ մարդկանց վրա ուշադրություն չդարձնելով: Հանգստացեք դիտելով բնությունն ու ձեր զգայարանները: Ձեր մեջ կլսեք երկար սպասված լռությունը:
