Ակտիվ ապրելակերպը ոչ միայն պահպանում է մարդու առողջությունն ու ուժը, այլև կյանքը ինքնին դարձնում է ուրախ, հաջող և դինամիկ: Որտեղի՞ց եք էներգիա ստանում, որպեսզի միշտ ակտիվ ու ակտիվ լինեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին, քանի որ հենց դրանից ենք մենք վերցնում հիմնական էներգիան: Կերեք ավելի շատ թարմ մրգեր, բանջարեղեն, խոտաբույսեր, հացահատիկներ և բնական հյութեր: Բայց մեծ քանակությամբ մսի, ճարպային և քաղցր կերակուրների օգտագործումը ոչ միայն չի տա ձեզ ակտիվություն, այլ նաև կտանի այն երկու անգամ ավելի:
Քայլ 2
Երկար, առողջ քունը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է: Բավարար քնելու համար պետք է առնվազն 8 ժամ քնել, իսկ գերադասելի է կոշտ մակերեսի վրա: Շատ փափուկ բարձը հարմար չէ, քանի որ ողնաշարը կորացած դիրք է ձեռք բերում, այնպես որ ձեր գլխի տակ դրեք օրթոպեդիկ գլան կամ բարձ `հնդկացորենի կեղևով լցոնված:
Քայլ 3
Հետաքրքիր աշխատանքը ձեզ ուրախություն է պատճառում և միևնույն ժամանակ չի սպառում ձեր բոլոր ուժերը: Դուք կարող եք դա անել երկար ժամանակ ՝ առանց նույնիսկ հոգնածության նշաններ զգալու: Ամբողջ օրվա գործունեությունը երաշխավորված է, եթե գտնեք մի բան, որը ցանկանում եք անել:
Քայլ 4
Վայելեք կյանքը և ծիծաղեք: Lիծաղն ունի ամենաուժեղ էներգետիկ լիցքը, քանի որ նույնիսկ եթե մեկ մարդ ծիծաղում է, մնացածն անմիջապես մեղադրվում են դրական վերաբերմունքի համար: Developարգացրեք ձեր հումորի զգացումը, սա ձեզ հնարավորություն կտա ծիծաղել ոչ միայն ուրիշների կատակների վրա, այլև ծիծաղեցնել ուրիշներին:
Քայլ 5
Մարդկանց հետ շփումը ներշնչում է, լիցքավորվում է նոր գաղափարներով և անսպառ եռանդով: Քեզ շրջապատող հետաքրքիր դրական մարդիկ մեծ արժեք ունեն, հոգ տանել նրանց մասին և փորձել ավելի հաճախ հանդիպել և համատեղ նախագծեր կազմակերպել:
Քայլ 6
Բարձրորակ լավ երաժշտությունը, ինչպես նաև գրքերը և կինոնկարները կօգնեն ձեզ ինչ-որ նոր բան բացահայտել, ստեղծագործական էներգիա և ուժ տալ նոր գործեր անելու:
Քայլ 7
Լոգանք ընդունեք, լողացեք ջրի աղբյուրներում, ավելի շատ հեղուկ խմեք. Ընդհանուր առմամբ, ցանկացած եղանակով օգտագործեք ավելի շատ ջուր: Այն մաքրում է, էներգիա և ակտիվություն հաղորդում, թարմացնում է միտքն ու մարմինը: Նույնիսկ ծանր օրվանից ցնցուղ ընդունելը նկատելիորեն կվերականգնի ձեր ուժը և թույլ կտա ակտիվ լինել օրվա մնացած մասը:
Քայլ 8
Ֆիզիկական ակտիվությունը ուժ է պահանջում, բայց արդյունքում նրանք դրան կրկնակի շատ են տալիս: Եթե զբաղվում եք սպորտով, որը ձեզ դուր է գալիս (օրինակ ՝ անվաչմուշկ, հեծանվավազք, դահուկներ, լող, վազք), ապա համոզվեք, որ մարզվելուց հետո դուք ուժասպառ չեք լինի, բայց պատրաստ կլինեք շարունակել ձեր գործունեությունը կարճատև հանգստից հետո:,
Քայլ 9
Ավելի հաճախ լինել բնության գրկում, քայլել մաքուր օդում, ընկերների հետ դուրս գալ խնջույքներով և զբոսնել հատապտուղներ կամ սունկ հավաքելու համար: Նույնիսկ եթե աշխատանքային շաբաթից հետո դուք շատ հոգնած եք, ապա հանգստյան օրերին չպետք է տանը նստեք. Գնալով բնություն և հանգիստ տեմպով քայլելով խոտի վրա, դուք կվերականգնվեք և կվերականգնվեք շատ ավելի արագ, քան տանը `բազմոցին պառկելը:
