Երբեմն լինում են իրավիճակներ, երբ կյանքը ձեզ ստիպում է հարաբերություններ հաստատել ոչ այնքան հաճելի մարդու, երբեմն էլ անկեղծորեն վատ մարդու հետ, ակնհայտ անհարգալից վերաբերմունք և նույնիսկ բացահայտ ատելություն: Օրինակ, հարսը ստիպված է դիմանալ իր ամուսնու մոր հակակրանքին կամ աշխատակցին ստիպում են աշխատել հակամարտող անձի հետ: Կա՞ այդպիսի հարաբերություններ կառուցելու միջոց:
Երբեմն կյանքը մեզ կանգնեցնում է մի մարդու հետ, ով բացասաբար է վերաբերվում մեզ, և միևնույն ժամանակ անհնար է խուսափել նրա հետ շփումից: Ի՞նչ քայլեր պետք է ձեռնարկվեն իրավիճակը գոնե մեղմելու համար:
Հեռացեք իրավիճակից և վերլուծեք ձեր նկատմամբ բացասական վերաբերմունքի պատճառը
Դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե ինչու է մարդը բացասական վերաբերմունք ցուցաբերում կամ նույնիսկ ատում ձեզ: Այս փուլում դուք չեք կարողանա փոխել իրավիճակը, բայց այս տեղեկատվությունը կօգնի ձեզ նրա հետ վարվելակերպի այլ գիծ կառուցել:
Եթե բացասական վարքագիծը կապված է միայն անձի բնավորության հետ, և դուք պատահաբար եք մտել նրա գործունեության դաշտ, սա մի տարբերակն է: Եթե ինչ-որ կերպ շոշափել եք նրա համար ինչ-որ կարեւոր բան, նույնիսկ եթե դա նրա սխալ մեկնաբանությունն է, սա այլ իրավիճակ է: Հասկացեք, թե ինչու է այդ մարդն այդքան ցավոտ: Միգուցե՞ նա վախենում է ինչ-որ բան կորցնելուց, մենակ մնալուց, ավելի քիչ ուշադրություն դարձնելուց:
Այս փուլում դուք հստակ պետք է հասկանաք թշնամանքի էությունը և փորձեք ոչ մի կերպ չվերաբերվել այս փաստին:
Ձեր վերաբերմունքը իրավիճակին դրա զարգացման ամենակարևոր գործոններից մեկն է
Հակամարտությունը հիմնված է այն փաստի վրա, որ մասնակիցներից մեկը թշնամական է, մյուսը ինչ-որ կերպ թույլ է տալիս իրեն այդ կերպ վարվել, այլապես բոլոր թշնամանքները կանցնեին:
Առանձնակի դիտեք իրավիճակը: Ինչպե՞ս է այն սկսվում, ինչպե՞ս է զարգանում, ի՞նչ զգացողություններ են ունենում բոլոր մասնակիցները:
Օրինակ ՝ եթե նրանք սկսում են ձեզ վրա հարձակվել և անհիմն մեղադրանքներ հայտնել, դուք համապատասխան կերպով արձագանքում եք ՝ համարում եք, որ դրանք անարդար են, վիրավորված եք (լուռ կամ բանավոր) և այլն: Սա ձեր կողմից հիմքն է, որը սատարում է հակամարտությունը և թույլ է տալիս այն զարգանալ:
Հիմա պատկերացրեք, որ ձեր փոխարեն գտնվեր միանգամայն այլ անձնավորություն, որը անձամբ չէր ընդունի անարդար մեղադրանքներ, չի անտեսի դրանք, ներսից չի վիրավորվի ագրեսորի անարդարությունից, բայց հանգիստ կարձագանքի իրավիճակին դրական կերպով: Փորձեք պատկերացնել, թե հետագայում ինչպե՞ս կզարգանա նման հակամարտությունը: Նա նկատելիորեն կքչանար, և ագրեսորը, կորցնելով այն նպատակը, որը թույլ էր տալիս իրեն ագրեսիա ցուցադրել, շուտով անցավ մեկ այլ անձի:
Այսպիսով, ձեր սեփական դիրքի փոփոխությունը կարող է փոխհարաբերություններն ուղղել այլ ուղղությամբ:
Այնուամենայնիվ, դա անելը շատ դժվար է, քանի որ այստեղ դուք պետք է հաղթահարեք ձեր սովորություններն ու վերաբերմունքը:
Ինչպե՞ս ճիշտ վերաբերմունք զարգացնել իրավիճակի նկատմամբ:
Նման իրավիճակին ճիշտ վերաբերվելու համար, այսինքն ՝ անձամբ մեղադրանքներ չընդունելը, ներքին ագրեսիա չցուցադրելն ու դրական կերպով արձագանքելը, ձեզ հարկավոր է հատուկ որակ, որը քրիստոնեության մեջ կոչվում է խոնարհություն: Հենց նրա ներկայությունն է, որ կարող է հուզականորեն մարել հակամարտությունը, մինչդեռ ներքին ագրեսիան և արդար վրդովմունքը, ընդհակառակը, ձեզ կհանգեցնի բախման ակտիվացմանը:
Խոնարհությունը շատ բարդ որակ է, և դրա զարգացումը երկար ժամանակ է պահանջում: Խոնարհությունը ներառում է պատասխան ագրեսիայի պակաս անարդար վարքի և դրական վերաբերմունք իրավիճակի և դիմացինի նկատմամբ ՝ չնայած նրանց ոչ պատշաճ վարքին: Ինչպես հիշում ենք պատմությունից, Քրիստոսն ինքն էր խոնարհության քարոզիչը:
Կարող եք օգտագործել պարզ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ճիշտ վերաբերմունք զարգացնել այն անձի նկատմամբ, որը կարող է ձեզ ատել:
Դա անելու համար հարկավոր է վերահսկել ձեր հույզերը յուրաքանչյուր կոնֆլիկտային իրավիճակում, չզարգացնել անարդարության պատասխան, հասկանալ, որ այս իրավիճակը մի տեսակ փորձություն է ներքին հասունության համար: Եթե այս փուլը հաջողվի, ապա պայքարի կեսն ավարտված է: Եթե ոչ, ապա սկզբում պետք է գոնե դրսից ցույց չտաք ձեր ագրեսիան բանավոր փոխհրաձգության մեջ: Հնարավոր է, որ ձեզ հարկավոր է օգտագործել որոշ մեթոդներ ՝ ագրեսիան հետագայում ազատելու համար ֆիզիկական ակտիվությամբ (վարժություն, վազք և այլն) կամ օրագիր ապահովելու միջոցով: Դուք չպետք է ձեր մեջ թաքնված դժգոհություն կամ գրգռում կուտակեք: Այս հույզերը պետք է ազատվեն, բայց այնպիսի ձևով, որն անվտանգ է ձեր և ուրիշների համար:
Եվ վերջին փուլում, երբ նկարագրված ամեն ինչ սովորություն է դարձել, կարող եք ավելացնել մեկ հնարք, որը սկզբում կարող է տարօրինակ թվալ: Պետք է ինչ-որ դրական բան գտնել ագրեսորի մեջ և մտովի շնորհակալություն հայտնել նրան: Եթե դա չի հաջողվում նրա բացասական վերաբերմունքի պահերին, ապա կիրառեք այս տեխնիկան այլ ժամանակ: Կարող եք շնորհակալություն հայտնել նրան ինչ-որ լավ բանի համար, որը կա յուրաքանչյուր մարդու մեջ կամ ինչ-որ կոնկրետ դրսևորումների համար: Ի վերջո, նույնիսկ նա ինչ-որ լավ բան արեց, գուցե հատուկ մեզ համար, միայն մենք դա նախկինում չենք տեսել:
Երախտագիտությունն անհրաժեշտ է որպես ագրեսիայի հակակշիռ: Վաղ թե ուշ ագրեսիան կվերանա:
Այսպիսով, զարգացնելով ճիշտ վերաբերմունք ձեզ ատող մարդու նկատմամբ, կարող եք դուրս գալ կոնֆլիկտից կամ այն դարձնել գրեթե անտեսանելի:
