Միշտ զգացեք ներքին վերելք, ճանաչվեք որպես հեղինակություն ուրիշների համար, զգացեք վստահ և առանձնացեք ամբոխից, իմացեք, որ դուք շատ բանի եք ընդունակ, գործեք և լուծեք առաջադրանքներ: Այս ամենը նշանակում է վերևում լինել, բայց այս վիճակին հասնելու համար հարկավոր է անընդհատ աշխատել քո վրա:
Արտաքին տեսք
Միշտ ձեր լավագույնը մնալու համար հարկավոր է ջանք գործադրել, այդ թվում նաև պահպանել ձեր արտաքին տեսքը պատշաճ մակարդակում: Ի վերջո, կեղտոտ մազերը, անբարեկարգ արտաքին տեսքը, ծիծաղելի պարագաներն ու կախովի քայլվածքը չեն կարող ավելացնել ձեր ինքնավստահությունը:
Դիտեք ձեր առողջությունը: Ֆիզիկական տհաճություն զգացող մարդու համար դժվար է կենտրոնանալ այլ բաների վրա, ինչը լրջորեն իջեցնում է կյանքի որակը և նկրտումները: Բարձր կենսական նշաններ պահպանելու համար այցելեք ատամնաբույժի և ուրոլոգի (գինեկոլոգ) գրասենյակ, իսկ անհրաժեշտության դեպքում `կոսմետոլոգը վեց ամսվա ընդմիջումներով` լուծել խնդիրները, որոնք անմիջապես առաջանում են դրանց հայտնաբերման ժամանակ:
Պահպանեք ձեր հիգիենան: Միշտ ձեզ հետ անանուխներ կրեք ՝ թարմ շնչառություն ապահովելու, հատկապես շոգ եղանակին դեզոդորանտ օգտագործելու համար: Կոկիկ տեսքը ձեզ վստահություն կհաղորդի մարդկանց հետ գործ ունենալիս ձեր հմայքին:
Ուշադրություն դարձրեք շարժումներին: Տնից դուրս գալով ՝ ձեր ուսերն ուղղեք, կզակը բարձրացրեք, մեջքն ուղղեք: Փորձեք, այս դիրքում անհնար է գործել խառնաշփոթ, հանկարծակի շարժումներ կատարել: Այս պարզ տեխնիկան կտա նրբագեղ քայլվածք, իսկ հանգիստ կրծքավանդակը թույլ կտա թոքերին ավելի լավ կատարել իրենց սեփական աշխատանքը:
Հագնվեք այնպես, ինչպես ինքներդ ձեզ հաճելի է: Takeամանակ տրամադրեք ընտրելու գեղեցիկ հագուստներ, որոնք հաջողությամբ ընդգծում են ձեր կազմվածքի արժանապատվությունը: Գեղեցիկ հանդերձանքը կարող է դրական տրամադրություն ստեղծել ամբողջ օրվա համար, հմայք ու գրավչություն հաղորդել ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց:
Ինքնության ներքին զգացում
Ժպտացեք Մարդու ուղեղը նախագծված է այնպես, որ պատճառներն ու հետևանքները հավասար լինեն դրա համար: Այսինքն ՝ դրական հույզեր ապրելով ՝ ժպտում ես: Փորձեք իրավիճակը շրջել: Ձգեք ձեր շուրթերը աննկատ ժպիտի մեջ և պահեք այն մի քանի վայրկյան: Տրամադրությունը կայունորեն կսկսի բարելավվել:
Նպատակներ դրեք ինքներդ ձեզ համար: Կարդացեք նպատակ դնելու առանձնահատկությունների մասին, ձգտեք հասնել ձեր ծրագրածին: Հիշեք, որ ձեր ցանկությունները արտացոլվում են աչքերում, ամբողջականություն տվեք բնությանը: Իմանալով ձեր ուզածը և սկսելով շարժվել դրան ՝ դուք կդադարեք զգալ գոյության անօգուտությունը, կանցնի ձեր սեփական ունայնության զգացումը:
Պարբերաբար մարզվեք: Պարտադիր չէ, որ պրոֆեսիոնալ լինի: Physicalանկացած ֆիզիկական գործունեություն մարզում է ոչ միայն մարմինը, այն կարգապահում է, զարգացնում է համառություն, և ստացված արդյունքները բարձրացնում են ինքնագնահատականը: Դուք ակամա այդ հատկությունները կփոխանցեք ձեր կյանքի այլ ասպեկտների ՝ դառնալով ավելի ինքնավստահ և նպատակասլաց: Պարզապես ընտրեք ֆիզիկական գործունեության տեսակը, որը ձեզ հաճույք է պատճառում, անհրաժեշտ չէ այցելել ֆիթնես ակումբ, առավոտյան վազել կամ հեծանիվ վարել: Հիշեք, որ ցանկացած գործունեություն պետք է հաճելի լինի:
Սկսեք ինքներդ ձեզ համար նոր բան անել, ընդլայնել ձեր սոցիալական շրջանակը: Հիշե՛ք, կյանքը մարդուն տալիս է իր ուզածը ստանալու ունակություն: Բայց «հնարավորություն» բառը հուշում է, որ դուք պետք է օգտվեք դրանից, այսինքն ՝ ջանք գործադրեք: Փորձեք ամեն օր ապրել ՝ ի շահ ձեր և ուրիշների, և այդ ժամանակ դուք միշտ կզգաք ձեզ լավագույն վիճակում:
