Փոքր պատահարները մարդկանց հետ պարբերաբար են պատահում: Ոմանք ի վիճակի են դրանից եզրակացություններ անել և մոռանալ տհաճ իրավիճակի մասին, ոմանք էլ հակված են բազմաթիվ անգամներ վերարտադրել իրենց գլխում տեղի ունեցածը և նախատել իրենց: Դուք կարող եք դադարել նեղվել մանրուքներից, բայց պետք է ինքներդ ձեզ վրա աշխատել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կառուցեք ձեր ինքնագնահատականը: Մարդկանց մոտ, ովքեր գերագնահատում են չնչին իրավիճակները, դա սովորաբար իջեցվում է: Ավելի հաճախ արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և այն, ինչ լավ եք անում: Նման գործողությունների դրական արդյունքները դրական տրամադրություն կստանան, և լավատես կլինեք ավելի բարդ գործեր ստանձնելու հարցում:
Քայլ 2
Նայեք շրջակա միջավայրին բարության պրիզմայով, յուրաքանչյուր իրավիճակում դրական բան փնտրեք: Կյանքը սովորաբար հավասարակշռում է բոլոր լավ ու վատ բաները, որոնք պատահում են անհատի հետ: Այնպես որ, եթե խնդիրներ ունեք, ապա մոտ ապագայում շատ լավ բան տեղի կունենա: Եվ եթե երկար խոսեք այս մանրուքի վրա, կարող եք բաց թողնել ձեր բախտը:
Քայլ 3
Մի մոռացեք ձեր հումորի զգացումը: Lիծաղեք խնդիրների վրա, և դրանք կսկսեն ձեզ փոքր ու աննշան թվալ: Կամ փորձեք օգտագործել հոգեբանական հիպերբոլայի մեթոդը: Դրա էությունը «ճանճից փիղ փչելն է»: Օրինակ ՝ աշխատանքից ուշացել եք: Պատկերացրեք, որ այս ուշացումը կդառնա ձեր աշխատանքից հեռացման պատճառը, դուք բնակարանի համար վճարելու ոչինչ չեք ունենա, դուք կսկսեք ապրել փողոցում և այլն: Որքան վատ հետևանքներ առաջ բերեք, այնքան լավ: Եվ հետո քննադատորեն նայեք իրավիճակին. Արժեքավոր և որակավորված աշխատող, իհարկե, չի հեռացվի աշխատանքից մեկ ուշացման պատճառով: Եվ նույնիսկ եթե դա տեղի ունենա, դուք միշտ կարող եք այլ աշխատանք գտնել ձեզ համար, և պետք չէ թափառաշրջիկ դառնալ: Lիծաղեք ձեր վախերի վրա և հանգստացեք:
Քայլ 4
Անընդհատ կատարելագործվել: Ձեռք բերեք անհրաժեշտ գիտելիքներ և հմտություններ տհաճ իրավիճակները կանխելու համար: Այդ դեպքում դուք նույնիսկ հիասթափության ոչ մի մանրուք չեք ունենա:
Քայլ 5
Հաշտություն կնքեք անհանգստության հետ: Կատարվածն այլեւս հնարավոր չէ փոխել: Ընդունեք այն, հանգստացեք և խաղաղություն կզգաք: Դրանից անմիջապես հետո դուք կվերականգնեք մտածելու և լուծումներ գտնելու կարողությունը:
Քայլ 6
Միշտ լավատես մնացեք: Թող «Ինչ էլ որ արվի ՝ լավագույնների համար է» արտահայտությունը դառնա ձեր կարգախոսը: Սիրեք ու գնահատեք ինքներդ ձեզ, միշտ հավատացեք ցանկացած իրավիճակի հաջող ավարտին:
