Ոչ բոլոր կանայք են լիովին գոհ իրենց արտաքին տեսքից: Շատերը վստահ են, որ նրանք հաստատ պետք է ինչ-որ բան փոխեն իրենց մարմնում: Ինչպե՞ս ես սովորում սիրել ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Ի վերջո, գրավչության հիմնական գաղտնիքներից մեկը դրական վերաբերմունքն է սեփական անձի նկատմամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ինքն իրեն դրականորեն վերաբերվելու կարողությունը դրվում է ամբողջ մանկության ընթացքում, շատ առումներով դա կախված է ծնողներից: Ազդեցեք ինքնագնահատականի ձևավորման և հասակակիցների և հակառակ սեռի հետ հարաբերությունների վրա: Եթե բացարձակապես չեք սիրում ձեր կազմվածքի որոշակի առանձնահատկություններ, փորձեք փոխել իրավիճակը ՝ սովորեք ինքներդ ձեզ ընդունել:
Քայլ 2
Սովորելը ձեր մարմնին անվերապահորեն ընդունել (ինչպիսին էլ այն լինի) հեշտ չէ: Սովորական ինքնահիպնոզն այստեղ ակնհայտորեն բավարար չէ: Փորձեք ավելի հաճախ նայել հայելու մեջ, ժպտալ ինքներդ ձեզ: Ավելի լավ է լիարժեք տեսք ունենալ ՝ կամ մերկ, կամ հագնված: Նայեք ինքներդ ձեզ, կարծես դրսից, նկատեք այն, ինչը համարում եք ձեր թերությունները: Մի փորձեք խեղդել ձեր կազմվածքի վերաբերյալ առաջացող բացասական հույզերը: Կրկնեք այս ծեսը մի քանի օր: Դուք կնկատեք, որ բացասականությունը փոխարինվում է հանգստությամբ ՝ կախվածության էֆեկտը գործում է, և դուք սկսում եք հավանել ձեր մարմինը:
Քայլ 3
Հոգ տանել ձեր մասին, հոգ տանել ձեր մարմնի, դեմքի մասին: Կարևոր չէ, թե ինչով եք զբաղվում. Պղպջակներով լոգանք ընդունեք, գնացեք գեղեցկության սրահ, մարզվեք, համեղ կերակուր պատրաստեք, նոր հագուստ գնեք Հոգատարությունը սիրո մի մասն է, այն ձեզ գանձում է դրական վերաբերմունք ձեր հանդեպ, բարձրացնում է ինքնագնահատականը և բարելավում ձեր վերաբերմունքը ձեր մարմնի նկատմամբ:
Քայլ 4
Կազմակերպեք ֆոտոսեսիա փորձառու լուսանկարչի հետ: Լավ նկարները կօգնեն ձեզ փոխել ձեր կարծիքը ձեր մասին դեպի լավը, ընտելանալ ձեր արտաքինին: Տպեք ձեր լավագույն լուսանկարները և ցուցադրեք դրանք նշանավոր վայրում, որպեսզի դրանք հաճախ հիշեցնեն, թե ով եք իրականում:
Քայլ 5
Սովորեք հաճոյախոսություններ ճիշտ ընդունել: Երբեք մի հերքեք, որ լավ տեսք ունեք, այլապես հաջորդ անգամ անձը պարզապես չի ցանկանա, որ դուք դրանք անեք: Ընդունեք բարի խոսքերը ուրախությամբ, սովորեք դրանց երախտագիտությամբ պատասխանել, հաճախ ինքներդ հաճոյախոսություններ կատարեք ձեր շրջապատի մարդկանց:
