Գրեթե յուրաքանչյուր կին, այս կամ այն ժամանակ իրեն նայելով հայելու մեջ, դժգոհ է իր արտաքին տեսքից: Կամ ավելորդ կիլոգրամներ, կամ լի ազդրեր, կամ շատ փոքր կրծքեր կամ չափազանց մեծ քիթ: Բայց ձեր մարմնի անկատարությունից չնեղանալու համար հարկավոր չէ այն վերափոխել: Դուք պետք է սիրեք նրան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադրություն դարձնելով միայն մեր սեփական թերություններին ՝ մենք ամբողջովին մոռանում ենք կամ չենք ուզում նկատել ակնհայտ առավելությունները: Յուրաքանչյուր մարմին ունի դրանք, յուրաքանչյուր գործիչ, ունենալով տասնյակ թերություններ, պակաս բան չունի հպարտանալու: Նայեք ձեզ հայելու մեջ և բացահայտեք այս հատկություններից 10-ը: Դուք դրանք ունեք, մի հապաղեք:
Քայլ 2
Սովորեք ամեն օր նայել ձեր արտացոլմանը հայելու մեջ: Դա անելու համար մերկ մերկացեք և կանգնեք ձեր ողջ հասակի վրա: Ձեր ժամանակը տրամադրեք, որքան հնարավոր է ոչ դատողություններ, բոլոր կողմերից նայեք ինքներդ ձեզ ՝ ձեռքերը վազելով մարմնով: Յուրաքանչյուր կայք պետք է լինի ձեր ուշադրության կենտրոնում, ոչ մի բան բաց մի թողեք: Այսպիսով, դուք ավելի լավ կճանաչեք ինքներդ ձեզ և կդադարեք գնահատել ձեզ միայն որպես որոշակի որակների ամբողջություն: Դուք կզգաք ամբողջական:
Քայլ 3
Ուշադրություն դարձնելով ձեր կազմվածքի բոլոր հատկանիշներին ՝ դուք, իհարկե, կնկատեք թերություններ: Բայց, քանի որ ձեր ընկալումն ավելի ամբողջական կլինի, այդ «ավելորդ ճարպը» ձեզ այդքան ատելի ու խորթ չի թվում: Խնդրահարույց տարածքների համարժեք ընկալումը բարելավման առաջին քայլն է:
Քայլ 4
Հիմա ինքներդ ձեզ հոգ տանելու ժամանակն է: Ձեր լի ազդրերը կսպառվեն, եթե ամեն օր ձեր մարմնին առնվազն մեկ ժամ քայլեք և վերացնեք ածխաջրածին ուշ ընթրիքը: Կամ կարող եք գրանցվել պարի, և ձեր մարմինը երեք անգամ շնորհակալություն կհայտնի ձեզ ՝ ավելացնելով դրա ճկունությունն ու շնորհը:
Քայլ 5
Նայեք ձեր մարմնին տարբեր քսուքներով, դիմակներով, սկրաբերով և յուղերով: Մի արեք դա, քանի որ ցանկանում եք հասնել որոշակի նպատակի, օրինակ `ազատվեք ցելյուլիտից: Ձեր հիմնական մտահոգությունը պետք է լինի մարմնական հաճույքն ու ուրախությունը: Իսկ մաշկի առաձգականության բարձրացումը փոխադարձ երախտագիտություն կլինի ձեր հանդեպ:
Քայլ 6
Ձեզ մի համեմատեք երիտասարդ մոդելների ու փայլուն աստղերի հետ: Նախ `նրանց արտաքին տեսքը պայմանավորված է նրանց տարիքով և կենսակերպով, և երկրորդ` ոչ ոք չի չեղարկել պլաստիկ վիրահատությունն ու ֆոտոշոփը: Եթե ցանկանում եք մոտիվացիա գտնել, ընտրեք մարդկանց ձեր տարիքի իրական միջավայրից և նմանատիպ ապրելակերպից:
Քայլ 7
Դադարեք մտածել, որ ձեր մարմնի գնահատումը նորմա և օրենք է բոլորի համար: Կարող ենք վստահորեն ասել, որ ոչ ոք չի տեսնում այն ամենը, ինչ դու գտել ես քո մեջ, գոնե դրա մեծ մասը: Յուրաքանչյուր մարդ առանձնահատուկ է, ինչպես ձեզ, և արտաքին տեսքի վերաբերյալ ունի իր անհատական տեսակետը: Միգուցե ձեր լիարժեք սրունքները ինչ-որ մեկին սուպեր-էրոտիկ թվան, և այդ պատճառով պետք է դադարեցնել թաքցնել դրանք լայն տաբատի տակ:
