Հաճախ պատահում է, որ ինչ-որ բանի համար բավարար ուժ չկա: Կան մի քանի շատ արդյունավետ միջոցներ, որոնք կօգնեն բարձրացնել էներգիայի մակարդակը և, համապատասխանաբար, արտադրողականությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուշադիր մտածեք ձեր սննդակարգի մասին: Արժե հրաժարվել արագ սննդից, մայոնեզից, շաքարային ըմպելիքներից և այլ անառողջ սնունդից:
Քայլ 2
Ամենօրյա վարժություն: Սկզբում պարզապես կարող եք պարբերաբար վարժություններ կատարել: Սովորություն դարձրեք ամեն օր կատարել մի քանի վարժություն, որոնք ձեզ թվում են հետաքրքիր: Theորավարժությունները ձանձրալի են. Փոխեք այն մյուսի:
Քայլ 3
Բավականաչափ քնել: Քունը կենսական նշանակություն ունի և օգնում է նվազեցնել սթրեսի մակարդակը: Որոշեք, թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ բավարար քնելու համար: Համոզվեք, որ մահճակալը, որի վրա քնում եք, հարմարավետ է:
Քայլ 4
Որոշեք, թե ինչն է իսկապես կարևոր ձեզ համար: Սովորեք հրաժարվել այն ամենից, ինչ պետք չէ, ինչը ձեզ համար անկարեւոր է:
Քայլ 5
Պետք է առաջնահերթություն տրվի դրական մտածողության արվեստին: Մտքի ուժով մարդը ստեղծում է իր սեփական իրականությունը, այնպես որ համոզվեք, որ ձեր մտածողությունը չափազանց դրական է:
Քայլ 6
Գրեք ձեր նպատակները: Նպատակների ցուցակ գրելը մեծապես մեծացնում է դրանց իրականացման հնարավորությունը: Նպատակները պետք է լինեն հստակ, հստակ և ժամանակային:
Քայլ 7
Ձեր հույզերն ինքներդ ձեզ մի պահեք: Անհրաժեշտության դեպքում գոռացեք, լաց եղեք, ծիծաղեք: Թող ձեր հույզերը դուրս գան: Թուլացրեք լարվածությունը:
Քայլ 8
Takeամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ, նվիրեք այն հանգստացնող բուժումներին ՝ եթերայուղերով լոգանք, մեդիտացիա:
Քայլ 9
Արա, մի երազիր: Շատերը երազում են լավ կարիերայի, գեղեցիկ տան, թանկարժեք մեքենայի մասին, բայց շատ հաճախ այդ երազները մնում են երազանքներ: Կարևոր է ոչ միայն երազել, այլև սկսել գործել, այլապես ոչինչ չի ստացվի:
