Մեզ համար, ովքեր բնության կողմից արտաքնոց են, առավոտ շուտ վեր կենալը հեշտ է: Բուների համար դա անելն ավելի դժվար է, եթե նրանք սովորաբար քնում են գալիք արտասովոր զարթոնքի պահից ընդամենը մի քանի ժամ առաջ: Եթե դրա պատճառը լուրջ է ՝ շտապ ուղևորություն կամ հյուրեր հանդիպելու անհրաժեշտություն, ապա անհրաժեշտ է պատրաստել մարմինը և ուժ գտնել անսովոր վաղ վերելքի համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Փորձեք շուտ քնել: Որպեսզի կարողանաք անսովոր վաղ ժամին քնել, զբոսնել քնելուց առաջ և հանգստանալ լոգանքով: Միգուցե դրանից մեկ օր առաջ իմաստ էլ կա վաղ արթնանալու, որպեսզի օրվա ավարտին արդեն ցանկանաք քնել:
Քայլ 2
Տեղադրեք զարթուցիչը սահմանված ժամին անկողնուց հեռու ՝ գայթակղությանը չտրվելու և նիրհելու կոճակը չմիացնելու համար: Առաջին իսկ փորձարկումներին կամքի ուժով ստիպեք ինքներդ ձեզ վեր կենալ և վեր կենալ ՝ ահազանգն անջատելու համար: Եվ անմիջապես անկողինը պատրաստեք:
Քայլ 3
Անմիջապես գնացեք լոգարան, ցնցուղ լվացեք և լվացեք ձեր ատամները: Ենթագիտակցական մակարդակում ձեր մարմինը կհասկանա, որ դուք լիովին արթուն եք և պատրաստ եք սկսել նոր օր: Նա կամա թե ակամա ստիպված կլինի համակերպվել այս փաստի հետ:
Քայլ 4
Մի վատնեք ձեր ժամանակը. Մի մտեք առցանց, անգամ նորագույն տեղեկություններ իմանալու համար. Ձեր սեփական փորձից գիտեք, որ դա կպահանջվի առնվազն կես ժամ, և դրա համար այդքան շուտ չէիք արթնացել: Գնացեք ինքներդ ձեզ նախաճաշ պատրաստեք, քանի որ ձեր ընտանիքը, որը սովոր չէ ձեր վաղ գործունեությանը, դեռ քնած է: Սա նաև կօգնի ձեզ հավաքել ձեր միտքը և համընթաց աշխատել:
Քայլ 5
Դե ինչ, խնդրում ենք ինքներդ ձեզ մի բաժակ իսկապես թարմ եփած սուրճով, որը կխթանի ձեզ և կստիպի ձեզ ամբողջովին արթնանալ, ձեզանից լիցքավորել էներգիան և լավ տրամադրությունը: Եվ ինչպես կարող ես չուրախանալ. Դու նվաճում ես կատարել և շահել ինքդ քեզ, և քեզ սպասում է հետաքրքիր իրադարձություններով լի երկար օր:
