Ինչպես գիտեք, բացասական մտքերը կարող են ոչ միայն առողջական խնդիրներ առաջացնել, այլ նույնիսկ ներգրավել վատ իրադարձությունների: Դրանցից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ, ինչպես թվում է առաջին հայացքից:
Որպես կանոն, անհնար է պարզապես կամքի ուժով ստիպել ինքներդ ձեզ մտածել դրական ձևով: Ուստի ամենաարդյունավետը նախ այդ մտքերը «տեղահանելու» համար բոլոր պայմաններն ստեղծելն է, այլ կերպ ասած, որպեսզի դրանք պարզապես «մտածելու» ժամանակ չունենաք:
Ֆիզիկական ակտիվությունը
Սա անցնելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Բայց ահա հենց այն տեսակները, որոնք պահանջում են «ձեր գլխով մտածել»: Վազք կամ զբոսանք Ֆինլանդիայում դժվար թե ազատվի ձեր մտքերից, քանի որ դա բավականին միօրինակ գործողություն է: Այնպես որ, ընտրիր քայլային աերոբիկա, պարը մի բան է, որը ջանք է պահանջում հիշելու քայլերն ու շարժումները: Այսպիսով, դուք կկարողանաք մտածել միայն քայլերի կամ պարելու մասին, գոնե մի որոշ ժամանակ, և դա արդեն շատ լավ է: Մեկ այլ միջոց է շատ ակտիվ սպորտաձևերը, ինչպիսիք են խաչաձևը կամ tai-bo- ն, որոնք պահանջում են լուրջ ֆիզիկական աշխատանք: Դրանցից հետո դուք կզգաք «ճիշտ», այսինքն ՝ օգտակար, հոգնածություն:
Հոգեւոր պրակտիկա
Այս մեթոդը հարմար չէ բոլորի համար, այլ միայն նրանց համար, ովքեր նախկինում զբաղվել են յոգայով, ցիգոնգով, մեդիտացիայով: Սկսնակը դժվար թե կարողանա այս կերպ ազատվել մտքերից, քանի որ այդ գործելակերպը պահանջում է փորձ և իր վրա լուրջ աշխատանք: Սկսնակներին կարելի է խորհուրդ տալ պարզապես լսել իրեն հաճելի մանտրաներ:
Engբաղվելով ստեղծագործական գործունեությամբ
Կրկին, այստեղ ամենակարևորն այն է, որ ստեղծագործական այս տեսակը ձեզ գրավի և գոհացնի: Փորձեք տարբեր ընտրանքներ, ընտրեք, թե ինչն է իսկապես հրապուրում ձեզ ՝ դեկուպաժ, նկարչություն, կարի խաղալիքներ: Այժմ գրեթե յուրաքանչյուր քաղաքում շատ վարպետության դասեր կան սկսնակների համար: Եթե հարմար բան չեք գտնում, սովորեք Youtube- ի տեսանյութերից:
Ձայնային դասեր
Եթե ունակություն ու ցանկություն ունեք, սովորեք երգել: Նախ `գրեթե անհնար է միաժամանակ երգել և մտածել ինչ-որ բան: Երկրորդ, կան երգելու մեթոդներ, որոնք ստեղծում են թրթռանքներ, որոնք դրական ազդեցություն ունեն ընդհանուր առողջության վրա:
Տեղադրության փոփոխություն
Սա, թերեւս, ամենաթանկ մեթոդն է, բայց ամենաարդյունավետներից մեկը: Ուղղակի գոնե մի քանի օրով մեկնում եք մեկ այլ երկիր: Անկալի է ընտրել այլ մշակույթով և կյանքի ռիթմով էկզոտիկ երկրներ: Այսպիսով, դուք կունենաք նոր տպավորություններ և, միգուցե, իրավիճակին բոլորովին այլ տեսանկյունից նայեք: Եվ ծովն ինքնին շատ հանգստացնում է:
